La pleine conscience permet de réduire la consommation d'opioïdes
Un nouveau programme pour les personnes souffrant de douleur chronique aide les individus à réduire le besoin de médicaments opioïdes.
Des chercheurs de l'Université de l'Utah ont développé un programme appelé Amélioration de la récupération orientée vers la pleine conscience (MORE) qui applique des techniques de pleine conscience pour soulager la douleur et le besoin impérieux.
L'intervention MORE vise à aider les gens à retrouver un sens et à s'épanouir dans la vie de tous les jours, à embrasser ses plaisirs et sa douleur sans se tourner vers la consommation de substances comme mécanisme d'adaptation.
Le programme intègre les dernières recherches sur la toxicomanie, les neurosciences cognitives, la psychologie positive et la pleine conscience. Le Dr Eric L. Garland et ses collègues affirment que le programme vise à renforcer les émotions positives et le sens de la récompense et du sens de la vie.
La recherche est publiée dans le Journal de médecine comportementale.
Les participants à l’étude de Garland ont reçu huit semaines d’instruction sur l’application de techniques axées sur la pleine conscience pour soulager la douleur et le besoin impérieux tout en renforçant les émotions positives et le sens de la récompense et du sens de la vie.
Par exemple, pour améliorer leur sentiment de récompense dans la vie, les participants à l'étude de Garland ont appris une «pratique de savourer en pleine conscience», dans laquelle ils ont concentré leur attention sur des expériences agréables telles qu'une belle scène de nature, un coucher de soleil ou un sentiment de connexion avec un être cher. .
Lors d'une séance de méditation, les participants ont appris à concentrer leur conscience sur les couleurs, les textures et les parfums d'un bouquet de fleurs fraîches et à apprécier la joie découlant de l'expérience.
Dans le cadre de leurs devoirs quotidiens, on leur a ensuite demandé de pratiquer la technique de méditation comme un moyen de profiter d'autres expériences de vie agréables.
Les chercheurs ont découvert qu'après leur participation au programme, les patients souffrant de douleurs chroniques ayant des antécédents d'abus d'opioïdes présentaient une activation cérébrale accrue sur un EEG pour des plaisirs sains naturels.
Plus leur cerveau devenait actif en réponse à un plaisir naturel sain, moins les patients avaient envie d'opioïdes.
«Ces découvertes sont scientifiquement importantes car l'une des théories majeures sur la façon et les raisons de la dépendance affirme qu'au fil du temps, les toxicomanes deviennent émoussés par l'expérience de la joie dans la vie quotidienne, ce qui les pousse à utiliser des doses de plus en plus élevées de drogues pour ressentir le bonheur. », A déclaré Garland.
«Cette étude suggère que ce processus peut être inversé. Nous pouvons apprendre aux gens à utiliser la pleine conscience pour apprécier et profiter davantage de la vie, et ce faisant, ils peuvent ressentir moins le besoin de drogues addictives. C'est une découverte puissante. "
La dernière étude de Garland s'appuie sur des travaux antérieurs publiés en février dans Le Journal of Consulting and Clinical Psychology, dans lequel l'intervention MORE s'est avérée réduire le mésusage d'opioïdes chez un échantillon de patients souffrant de douleur chronique par rapport à un autre échantillon de patients souffrant de douleur chronique participant à un groupe de soutien conventionnel.
Source: Université de l'Utah
