Sauvez votre relation… peut-être
Ayant passé plus de temps que d’habitude avec ma famille et plusieurs amis pendant les vacances, j’ai beaucoup entendu parler des problèmes relationnels. Chaque relation traverse des moments difficiles, mais si vous avez déjà planifié mentalement l’emballage nécessaire pour renvoyer les objets que votre amant a laissés chez vous au cours de votre relation, il peut être temps de l’arrêter. Cependant, si vous tenez toujours à espérer, malgré le fait que votre relation ait à peine survécu aux vacances, vous voudrez peut-être prendre en compte les conseils suivants de Terrance Real, du Relational Life Institute de Cambridge, Massachusetts.
Real pense que la plupart des hommes et des femmes pensent que les relations amoureuses doivent être spontanées pour réussir, "Vous devez vous battre avec votre partenaire et l'aider à se montrer à la hauteur."
Real pense également qu'il existe de nouvelles règles pour les relations au 21e siècle; il existe toutes les nouvelles normes qui ne s’appliquaient pas aux relations de nos parents et de nombreuses personnes sont mal équipées pour suivre ces nouvelles règles. Il croit également fermement au fait que les gens choisissent des partenaires qui, selon eux, fourniront des services que leurs parents ne pourraient pas. Lorsque notre partenaire ne fournit pas de la manière que nous pensons qu'il devrait, nous sommes misérables. Souvent, selon Real, cela se traduit par les stratégies suivantes pour faire face à notre malheur:
- Avoir raison
- Contrôler son partenaire
- Expression de soi débridée
- Représailles
- Retrait
M. Real propose les suggestions suivantes sur la façon de gérer le malheur que nous pouvons éprouver dans une relation, au lieu de simplement exploser sur notre partenaire;
- Allez après ce que vous voulez. Mais avant d'ouvrir la bouche, demandez-vous: "Qu'est-ce que je veux vraiment en ce moment?"
- Se plaindre de manière constructive. Ne vous plaignez pas à votre partenaire de ce qu’il ne vous donne pas. Vous devez changer le négatif en positif. «Chaque plainte est vraiment un souhait», déclare Real. "Mieux vaut éliminer la plainte et aller droit au but." Je suis en colère contre la façon dont vous me parlez "se traduit par" J'aimerais vraiment que vous me parliez de cette façon. ""
- Écoutez et répondez généreusement. «Ni les hommes ni les femmes ne se sentent écoutés», constate de vraies découvertes. Les hommes se sentent généralement peu appréciés. «Ils veulent que quelqu'un les écoute, leur tape sur la tête à quel point ils travaillent dur et leur dise quel bon travail ils font.»
- Renforcez-vous les uns les autres. La colère, dit Real, découle régulièrement de l'impuissance. «Si vous vous promenez en colère, c'est souvent parce que vous essayez de contrôler quelque chose et que cela ne coopère pas. La façon d'être moins en colère est de laisser aller votre contrôle. »
- Chérissez ce que vous avez. «Gardez les yeux sur le prix», dit Real. «N'oubliez pas que la personne à qui vous parlez est quelqu'un que vous aimez.Si vous ne vous en souvenez pas parce que vous êtes trop en colère et blessé en ce moment, souvenez-vous au moins que vous devez vivre avec eux. "
J'ai trouvé les conseils de Reals particulièrement utiles; cependant, je vais vous donner quelques conseils tirés de ma propre expérience. Après le premier combat dans une relation, il devient de plus en plus facile de se disputer - les gens deviennent également moins inhibés dans ce qu'ils disent à leur partenaire pendant ces disputes. Cela peut faire en sorte qu’un partenaire ou les deux partenaires deviennent extrêmement blessants au cours d’une dispute, y compris le recours à des insultes et à l’attaque du caractère de l’autre personne. Exploser sur quelqu'un est un choix; Si vous appréciez votre relation, ne recourez pas à ces tactiques, cela entraînera une dévalorisation de votre partenaire et pourrait avoir un impact négatif significatif sur son estime de soi.
De plus, j'ai mis beaucoup de stock dans le vieux cliché «choisissez judicieusement vos batailles». La prochaine fois que vous vous préparez à une explosion de 20 minutes sur un siège de toilette surélevé, un lit défait ou un pain grillé brûlé, demandez-vous si cela en vaut la peine. Si vous choisissez de discuter de chaque petit événement, lorsque vous avez vraiment une chose importante à discuter, votre partenaire peut ne pas prendre le problème au sérieux. Il / elle peut penser que vous êtes à nouveau en train de «pleurer le loup», soulevant un problème qui n'est qu'une autre de vos stupides plaintes. Si votre partenaire pense que le problème n'est plus important pour vous, alors un siège de toilette surélevé, il est peu probable qu'il veuille le prendre suffisamment au sérieux pour avoir un argument productif.
