Les gens choisissent parmi une variété de stratégies d'adaptation pour gérer le stress

Les gens ont tendance à choisir parmi une variété de stratégies d'adaptation internes pour se préparer mentalement à différents arguments et autres facteurs de stress, selon des chercheurs de la North Carolina State University. Et les stratégies d'adaptation choisies par les gens peuvent les affecter le lendemain.

«Les résultats nous disent qu’une personne peut utiliser plusieurs mécanismes d’adaptation au fil du temps - ce qui est assez excitant puisque nous ne le savions pas auparavant», déclare l’auteur principal, le Dr Shevaun Neupert, professeur agrégé de psychologie à North Carolina State.

«Mais nous avons également appris que ce que vous faites le lundi fait vraiment une différence sur ce que vous ressentez le mardi.»

«Et ce sont des comportements qui peuvent être enseignés», ajoute Neupert. "Plus nous comprendrons ce qui se passe réellement, mieux nous serons en mesure d'aider les gens à gérer efficacement les facteurs de stress qui surviennent dans leur vie."

L'étude pilote a porté sur 43 personnes âgées, âgées de 60 à 96 ans, et est la première à suivre les comportements d'adaptation quotidiens que les gens utilisent juste avant un événement stressant.

Les participants ont reçu un questionnaire quotidien pendant huit jours consécutifs dans lequel ils ont rapporté leurs activités et leurs sentiments, y compris si quelque chose de stressant s'était produit ce jour-là. On leur a également demandé de prédire s'ils s'attendaient à un événement stressant le lendemain et comment ils s'y préparaient.

«Le rapport a été fait à l'aide de questions très spécifiques avec des paramètres clairement définis, comme le classement du niveau de stress qu'ils ressentaient sur une échelle de un à cinq», explique Neupert.

Certains comportements d'adaptation, en particulier le fantasme de résultat (souhaiter que le problème se résout de lui-même) et la délibération stagnante (lorsque quelqu'un essaie, sans succès, de résoudre un problème), étaient associés à des personnes de moins bonne humeur et signalant plus de problèmes de santé physique le lendemain.

Cependant, une délibération stagnante était associée à un résultat positif: lorsqu'elle était utilisée la veille d'un argument, elle était corrélée à moins d'échecs de mémoire après l'argument.

Les chercheurs ont également examiné la répétition du plan (en envisageant mentalement les étapes nécessaires pour résoudre le problème potentiel) et l'analyse du problème (en réfléchissant activement à la source et à la signification d'un problème futur) comme stratégies d'adaptation anticipées.

Ils ont constaté que l'utilisation de ces stratégies changeait de jour en jour, mais que les changements dans ces stratégies particulières n'étaient pas liés au bien-être le lendemain. Ils n'ont également montré aucun lien avec la façon dont les gens ont répondu aux arguments du lendemain.

"Il s'agissait d'une étude pilote, nous ne voulons donc pas nous laisser emporter", dit Neupert. «Mais ces résultats sont très intrigants. Ils soulèvent de nombreuses questions et nous espérons poursuivre avec une étude beaucoup plus large. "

L’étude, intitulée «Résoudre les problèmes de demain aujourd’hui? Daily Anticipatory Coping and Reactivity to Daily Stressors », est publié dans le Journal de gérontologie: sciences psychologiques.

Source: Université d'État de Caroline du Nord

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