Comment se détacher émotionnellement de quelqu'un
Lorsque vous sortez avec quelqu'un, vos émotions s'enchevêtrent dans ses émotions. Au fil du temps, votre vie, votre situation financière et vos amis se confondent. Lorsque vous finissez par rompre avec eux, cela peut être une expérience exceptionnellement traumatisante. Vous devez apprendre à vous détacher émotionnellement de quelqu'un si vous voulez être heureux dans votre propre vie. Vous ne pouvez plus lier votre bonheur à leur vie, vous devez donc rester seul et cesser de penser à eux tout le temps.
Malheureusement, il est beaucoup plus facile de dire cet objectif que de le faire réellement. Après avoir été avec quelqu'un pendant longtemps, vos émotions seront toujours mélangées aux leurs. Maintenant, vous devez apprendre à vous détacher de cette situation pour être heureux et passer à autre chose.
Le facteur le plus important pour apprendre à se détacher émotionnellement de quelqu'un est le temps. Il vous a fallu des mois ou des années pour vous sentir si attaché à eux. Les conseils sur cette liste vous aideront certainement, mais il faudra finalement du temps pour que vos sentiments se démêlent et se séparent. Parfois, tout ce que vous pouvez faire est de vous concentrer sur vous-même, d'être patient et d'attendre suffisamment de temps pour que votre esprit commence vraiment à guérir.
Lorsque vous restez émotionnellement attaché à quelqu'un, cela peut également provoquer des émotions négatives. Vous pouvez vous sentir déprimé, irrité ou en colère. Cela peut provoquer de l'agitation, de l'impuissance et de l'anxiété. Pour que vous soyez heureux, vous devez développer la liberté émotionnelle. Même si la relation n'est pas officiellement terminée, vous devez commencer à obtenir la liberté émotionnelle maintenant afin d'avoir l'espace émotionnel nécessaire pour prendre des décisions logiques.
1. Prenez du recul
Vous ne pourrez jamais obtenir la liberté émotionnelle si vous êtes toujours coincé dans la relation. Des actions étouffantes et collantes ne feront que compliquer la tâche. De plus, ils élimineront toute chance que vous ayez eu d'être amis ou de sortir ensemble à l'avenir. Vous devez prendre du recul par rapport à tout pour que vous puissiez respirer tous les deux. Vous devez simplement accepter que la relation était réelle, mais elle ne fera plus partie de votre vie. C'est difficile à faire, mais vous devez le faire si vous voulez commencer à guérir.
2. Trouvez une nouvelle orientation dans la vie
Lorsque vous sortez avec quelqu'un, il est oral de passer beaucoup de temps avec lui. Vous vous parlez après le travail et vous dînez ensemble le soir. Lorsque vous voyez quelque chose qui vous fait rire, vous lui envoyez automatiquement un SMS. Une fois que vous avez rompu avec lui, vous vous rendez compte que vous n'avez plus cette communication. Vous n'avez plus personne avec qui dîner ou faire des câlins avec la poule avec laquelle vous regardez un film. Un trou entier s'ouvre dans votre vie.
La façon la plus simple de commencer à guérir ce problème est de trouver une nouvelle orientation dans la vie. Cela ne veut pas dire aux hommes que vous devriez commencer à sortir ou que vous devriez trouver quelqu'un d'autre. En réalité, vous devriez probablement éviter de sortir ensemble pendant quelques mois jusqu'à ce que vos émotions soient complètement guéries. Au lieu de combler le trou dans votre vie avec une autre personne, remplissez-le de nouveaux passe-temps, d'activités intéressantes et de nouveaux amis. Partez en randonnée ou prenez un cours de cuisine. Commencez à peindre le soir ou terminez votre liste de seaux. Faites simplement quelque chose qui vous fera oublier la relation et vous donnera une nouvelle orientation dans la vie.
Vous pensez que vous devez simplement continuer sans vous soucier de la relation ou pleurer. C'est génial si vous pouvez le gérer, mais ce ne sera pas facile à faire. Une rupture est similaire à la perte d'un emploi, à la perte d'un être cher ou à un divorce. C'est quelque chose que vous devrez peut-être pleurer. De toute évidence, vous vous souciiez beaucoup de votre ex pendant que vous étiez ensemble, il est donc naturel que vous pleuriez sa perte. Au lieu d'essayer d'arrêter ces sentiments, laissez-les sortir. Si vous vous laissez pleurer naturellement, cela vous permettra en fin de compte de vous détacher émotionnellement plus facilement.
4. Guéris-toi toi-même
C'est l'un des problèmes les plus courants après une rupture. Même si vous avez initié ou accepté la rupture, vous commencez à regretter votre décision avant longtemps. Vous finissez par essayer de tendre la main à votre ex, même si vous ne pensez pas vraiment que la relation finira par marcher. N'essayez pas de vous remettre avec votre ex. Vous avez rompu avec lui pour une raison, et cette raison existe toujours. Si vous vous remettez ensemble, vous ne repoussez la rupture que pour plus tard. En attendant, vous vous retrouvez avec les mêmes combats, stress et problèmes. Au lieu d'essayer de vous remettre avec lui, concentrez-vous sur votre guérison. Apprenez à vous aimer à nouveau et trouvez le bonheur en étant tout seul. Renforcez votre confiance en vous, renouez avec qui vous étiez avant le début de la relation et passez un peu de temps à guérir.
5. Comprenez qu'une amitié pourrait ne pas être possible
Vous avez trouvé cet article parce que vous cherchiez comment vous détacher émotionnellement de quelqu'un. De toute évidence, vous reconnaissez déjà que vos sentiments doivent cesser pour que vous puissiez continuer. Vous avez déjà un problème pour oublier le passé et mettre fin à vos sentiments pour lui. Être amis n'aidera pas. Bien que certaines personnes puissent être amies avec un ex, ce n'est probablement pas la meilleure idée. Vous ne pourrez jamais vraiment avancer si vous continuez à l'avoir comme une partie constante de votre vie. Et quand il recommence à sortir ensemble, la dernière chose que vous voulez, c'est de le voir tout le temps comme un ami. Il n'y a aucune raison que vous deviez être ami avec lui. S'il a pris soin de vous, il comprendra que vous devez vous concentrer sur vous-même et ne pas être amis (du moins pour l'instant).
6. Regardez pourquoi vous êtes toujours attaché
S'il s'est écoulé plus de deux semaines depuis la fin de votre relation et que vous n'avez pas commencé à avancer, vous devrez peut-être réfléchir aux raisons pour lesquelles vous êtes toujours attaché à lui. Êtes-vous mécontent de votre nouveau partenaire? Avez-vous une faible confiance en soi qui vous fait penser que vous devez être avec ce gars? Avez-vous des problèmes de confiance ou de relation dans le passé qui vous rendent collant? Parfois, la raison pour laquelle vous êtes toujours attaché n'est pas la personne elle-même. C'est à cause de la façon dont vous réagissez aux relations ou aux problèmes sous-jacents de votre vie. Si quelque chose d'autre provoque votre attachement émotionnel, alors vous devez vous adresser à la source réelle de vos sentiments pour commencer à guérir.
7. Éloignez-vous de ses amis, de sa famille et de ses petites amies
Si vous êtes avec les membres de sa famille, ils pourraient vous demander comment il va ou quand vous vous retrouverez. À tout le moins, vous vous sentirez extrêmement blessé par les rappels constants de son ex. Quoi qu'il en soit, il est temps d'être honnête. La plupart des gens ne restent pas et ne peuvent pas rester amis avec la famille et les amis de leur ex. Au fil du temps, ces relations se désintégreraient naturellement. À l'heure actuelle, vous devez vous concentrer sur votre progression et prendre soin de vous. Traîner avec sa famille et ses amis ne fera que vous rappeler la relation et rendra la tâche beaucoup plus difficile. De plus, être avec sa famille ne fera que vous inciter à lui poser des questions et à découvrir comment il va.
8. Essayez d'être objectif
Lorsque les émotions sont impliquées, il est difficile d'être rationnel. Si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez jeté tout votre cœur dans la relation. Vous pensiez que cela durerait pour toujours, alors vous vous êtes rendu vulnérable. Lorsque la rupture s'est produite, il était facile d'écouter vos sentiments et de vous sentir bouleversé. Vous avez l'impression de manquer une relation incroyable parce que vous n'êtes pas objectif.
Jetez un œil à votre relation. Si vous aviez une fille et qu'elle était dans ce genre de relation, seriez-vous heureuse? Si votre meilleure amie disait que leur petit ami et leur relation étaient comme ça, lui diriez-vous de partir? Votre ex vous a-t-il vraiment bien traité? Vous a-t-elle donné tout ce que vous méritiez et vouliez? Si vous êtes honnête avec vous-même, vous vous rendrez probablement compte qu'il y avait des signes et des indications qu'il n'était pas fait pour vous. Si votre meilleure amie vous avait parlé de tous ces arguments, vous lui auriez dit de partir. La seule raison pour laquelle vous êtes resté, c'est parce que vous êtes une personne sympathique et émotionnellement attachée. Chaque fois que vous doutez de votre décision de rester séparé, examinez objectivement la relation et rappelez-vous pourquoi vous ne faites plus partie de cette relation.
9. Essayez sans contact
Lorsque les gens font face à une rupture, ils ont souvent du mal à garder leurs distances. Vous avez l'habitude de lui dire toutes vos pensées et sentiments de chaque jour. Il est très tentant de lui envoyer un message lorsque vous entendez une blague drôle ou que quelque chose d'inhabituel vous arrive au travail.
Tu ne veux pas faire ça. Lui envoyer des SMS et lui parler ne fera que continuer la relation. Vous devez vous concentrer sur la guérison maintenant, et rester en contact avec lui n'aidera pas. La meilleure option est de suivre la règle du non-contact. Pendant une période déterminée de quelques semaines ou quelques mois, ne lui parlez pas du tout. Si la relation était censée être, vous vous soucierez toujours les uns des autres et voudrez être ensemble à la fin de cette période. Dans la plupart des cas, ne pas se parler vous donnera en fait l'espace pour réaliser qu'il n'était pas fait pour vous et pour continuer.
Faites savoir à votre ex que vous respectez la règle du non-contact afin qu'il ne panique pas lorsque vous ne lui répondez jamais. En plus de lui donner une tête, arrêtez de lui tendre la main.
10. Parlez à vos amis
À un moment donné, presque tout le monde traversera une rupture. À moins que vous ne soyez cette personne chanceuse qui épouse leur chérie du lycée, vous aurez une rupture à un moment donné. Au lieu de gérer ces sentiments par vous-même, essayez de parler à vos amis. Vos amis ont déjà traversé des ruptures, afin qu'ils puissent vous donner des conseils sur la façon dont ils ont évolué. Ils peuvent également vous aider à rester occupé et à avoir des pensées positives à mesure que vous avancez. Être seul et déprimé n'aidera pas. Entourez-vous des gens qui vous aiment et recommencez à vivre votre vie.
11. La douleur passera
Ne t'inquiète pas. Peu importe à quel point ça fait mal en ce moment, la douleur finira par disparaître. Ce sentiment de vide ne durera pas éternellement. Vous devez croire que la douleur finira par disparaître. Restez occupé, concentrez-vous sur la guérison et entourez-vous de vos amis les plus proches. Cela prendra du temps, mais la douleur d'une rupture finira toujours par finir. Tu as juste à être patient.
12. Retirez vos lentilles roses
Vous devez être logique maintenant. Lorsque vous aimez quelqu'un, vous regardez au-delà de ses défauts et de chaque problème dans la relation. Bien que ce soit une qualité admirable lorsque vous êtes en couple, cela ne vous aidera pas à surmonter une rupture. À ce stade, vous devez enlever ces lentilles roses et vous permettre de continuer. Votre esprit logique était trouble pendant que vous étiez dans la relation. Vous l'aimiez tellement que vous avez pu vous concentrer sur toutes ses bonnes qualités et ignorer toutes les raisons pour lesquelles la relation ne vous convenait pas. Maintenant que vous essayez de surmonter la rupture, il est temps d'être logique. Ne vous concentrez pas uniquement sur les bonnes choses de la relation. Soyez honnête sur la raison pour laquelle la relation a pris fin et pourquoi vous ne devriez pas être avec lui.
