Comment faire face à la douleur du passé
«Si vous vous perdez dans une gâchette qui vous propulse dans un événement douloureux, prenez une profonde inspiration et rappelez-vous: nous ne pouvons pas changer le fait que nous avons été blessés auparavant, mais nous pouvons choisir de ne pas souffrir maintenant.»
Ce sentiment - que nous ne pouvons pas changer le passé, mais que nous pouvons choisir de ne pas souffrir maintenant - a touché une corde sensible. J'ai traversé de nombreuses difficultés émotionnelles dans des relations précédentes (en particulier une relation amoureuse importante) et j'espère donc incarner cette approche. Le passé peut être un récit édifiant, un rappel que nous avons enduré la douleur, mais nous sommes passés de l’autre côté et avons appris de l’expérience.
Lorsque les déclencheurs se manifestent, lorsque les insécurités refont surface, nous pouvons rester présents et insuffler une conscience de soi dans l'instant.
Je reconnais que oui, c'était un problème survenu dans une relation antérieure - c'était une source de douleur. C'était peut-être un aspect de moi-même auquel j'avais envie de remédier, sachant que cela ne me servait pas bien. C’est peut-être le comportement des autres qui a abouti à l’insécurité, au chagrin et à une lassitude particulière à l’égard de la confiance.
«Ces associations peuvent être limitantes, et parfois carrément paralysantes», a déclaré Lori Deschene dans le post cité au début de cet article. «Ils peuvent provoquer des sensations physiques et mentales totalement indépendantes de notre situation actuelle. Bref, ils nous séparent du présent et nous plongent dans un passé douloureux.
Quel que soit le déclencheur, je répète que c'était alors. Et dans le présent, je me rends compte que je regarde cette relation actuelle à travers une lentille du passé. Avec cette compréhension, je regroupe et rassemble mes pensées. Je retravaille mon monologue intérieur de «ceci est un problème» à «c'était un problème; c’est le passé qui élève sa tête laide. Je vais juste devoir y faire face, pour que je puisse avancer. "
Le passé recèle également des leçons de vie pertinentes. Les insécurités précédentes peuvent être des rappels pour apprendre, grandir et changer en conséquence. Les expériences passées, aussi troublantes soient-elles, peuvent aider à façonner qui nous sommes sous un jour positif.
De plus, face à une vieille blessure, soyez gentil avec vous-même. Remplacez l'autodérision par l'amour et le pardon. Vous pouvez aussi vous pardonner à votre jeune moi.
Les fantômes du passé peuvent réapparaître et nous hanter lorsque nous nous attendons le moins à leur présence. Cependant, lorsque ces moments surviennent, nous avons le contrôle et le pouvoir de cultiver une réponse saine. La conscience peut être encouragée, en distinguant le passé du présent; nous ne devons pas laisser le passé s’infiltrer.
«Le passé est fini», a déclaré Deschene. «Ce qui est arrivé est arrivé. Aujourd'hui est un nouveau jour et la liberté vient de le voir avec de nouveaux yeux. Cela vient de la reconnaissance de ce qui se passe dans notre esprit, puis du choix de libérer vos pensées et vos sentiments. Nous méritons tous d'être pacifiques, mais personne d'autre ne peut le faire à notre place. »
