Cinq conseils pour vaincre le stress des fêtes
Les vacances peuvent être une période difficile de l'année. Qu'il s'agisse de dépression, de drame familial, d'anxiété ou de peur de passer à côté, le blues des fêtes peut être difficile à battre. Vous trouverez ci-dessous cinq façons constructives de rendre les vacances plus heureuses - ou du moins plus supportables.
1. Prenez du temps pour vous
L'agitation de la saison des fêtes peut rapidement devenir accablante, créant l'environnement idéal pour que l'anxiété s'épanouisse. Alors que nos esprits sont préoccupés par les projets avec les amis et la famille, nous nous oublions souvent. Prendre un moment pour respirer et se détendre peut aider à réduire l'anxiété et à passer des vacances plus heureuses.
Les vacances ne peuvent pas être agréables si votre indicateur de stress est au maximum tout le temps. En cette période de don, n’oubliez pas de vous donner. Laissez le temps de respirer, de vous détendre et de prendre soin de votre bien-être. Même si cela signifie que vous risquez de rater certaines opportunités, vous apprécierez celles que vous ne manquerez plus.
2. Avoir des attentes raisonnables en matière de vacances
Quand les vacances arrivent, nous sommes souvent remplis de l'idée que tout doit être parfait, ce qui est littéralement impossible.
Bien sûr, nous voulons des vacances tout compris, sans drame et parfaites avec la famille et les amis, mais parfois les gens ne peuvent pas y arriver. La dinde est dans le four trop longtemps, votre oncle Fred a une dispute avec tante Janice au sujet de la politique, et ces vacances parfaites commencent à craquer et à s'accrocher de travers sur votre mur de souvenirs.
Dans un monde idéal, ces événements malheureux n'auraient pas leur place à la table des fêtes, mais la vie se déroule et ne se déroule pas toujours comme elle avait été initialement prévue. Gardez à l'esprit que la vie est imprévisible, même si vous avez préparé un itinéraire.
N'oubliez pas que nous pouvons tous profiter davantage des vacances si nous gardons nos attentes raisonnables.
3. Gardez-le abordable
Pendant les vacances, de nombreuses personnes se retrouvent dans des troubles émotionnels alors que le coût des cadeaux, des décorations, de la nourriture et des fêtes s'additionne. Regardons les choses en face - les vacances peuvent coûter cher.
Mais ils ne doivent pas l'être. Il est important de se souvenir de la raison pour laquelle vous célébrez et de garder les choses en perspective. Vous ne devriez pas avoir besoin de prendre un prêt et de dépenser un bras et une jambe juste pour vous amuser et vous sentir joyeux.
N'oubliez pas que les vacances ne sont pas plus heureuses simplement parce que vous avez dépensé plus d'argent.
4. Évitez les personnes toxiques pendant la période des fêtes
Les vacances se passent généralement entre amis et en famille, mais ce n’est pas obligatoire. Soyons honnêtes. Parfois, nos amis et notre famille peuvent être déclencheurs et nuire à notre santé mentale. Tout le monde n'est pas joyeux pendant les vacances.
Les vacances peuvent éveiller nos propres sentiments d'anxiété, de dépression et de stress général, il peut donc être judicieux d'éviter ceux qui répandent constamment de la négativité. Vous n'êtes pas obligé de voir qui que ce soit pendant les vacances, et vous pouvez ignorer les gens si leur négativité a un effet néfaste sur vous.
5. Soyez reconnaissant envers les gens autour de vous
Malheureusement, ceux que nous aimons ne sont pas toujours là. Souvent, nous nous attardons tellement sur la personne disparue que nous oublions les personnes qui sont là.
Bien que d’autres ne comblent pas le vide laissé par l’absence de vos proches, il est important de vous rappeler que vous avez d’autres personnes qui vous aiment et se soucient de vous. Les vacances sont un moment de joie. Soyez reconnaissant pour les amis et la famille qui ont pu partager les vacances avec vous.
Dans le même esprit, soyez reconnaissant pour ce que vous avez, plutôt que de vous soucier de ce que vous n’avez pas.
En conclusion. . .
Les cinq conseils énumérés ci-dessus ne fonctionneront pas pour tout le monde, mais ils peuvent vous donner quelques idées sur la façon de rendre les vacances plus agréables. N'oubliez pas qu'il n'y a pas de bonne façon de célébrer, n'oubliez pas de vous amuser.
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