La pleine conscience au travail peut aider à se concentrer, les obligations des employés

Il a été constaté que la formation à la pleine conscience sur le lieu de travail améliore la concentration, réduit les niveaux de stress et aide à favoriser la camaraderie des employés, selon une nouvelle analyse complète de la pleine conscience à la Case Western Reserve University de Cleveland.

«Historiquement, les entreprises ont été réticentes à offrir une formation à la pleine conscience parce qu'elle était perçue comme quelque chose de moelleux, d'ésotérique et de spirituel», a déclaré Christopher Lyddy, doctorant en comportement organisationnel à la Weatherhead School of Management de l'école. «Mais cela change.»

La pleine conscience est la pratique de vivre en pleine conscience, ou consciemment, avec une acceptation totale sans jugement de ce qui se passe dans le moment présent. Une personne consciente est capable d'observer ses pensées et ses sentiments à distance sans nécessairement les qualifier de bons ou de mauvais.

Des organisations telles que Google, Aetna, Mayo Clinic et le United States Marine Corps utilisent une formation à la pleine conscience pour améliorer le fonctionnement sur le lieu de travail. Les résultats de cette étude suggèrent que la pleine conscience peut améliorer une gamme de fonctions sur le lieu de travail.

"Lorsque vous êtes conscient, vous pouvez avoir une plus grande conscience dans le présent", a déclaré Lyddy. «C’est vital pour tout dirigeant ou manager qui, à tout moment, peut être confronté à divers problèmes qui nécessitent des décisions sous le stress.»

Lyddy est co-auteur principal de l'étude avec Darren Good, Ph.D., professeur adjoint à la Graziadio School of Business and Management de l'Université Pepperdine. Ils ont réuni une équipe interdisciplinaire qui comprenait des experts en gestion et en pleine conscience, ainsi que des psychologues et des neuroscientifiques.

Les chercheurs ont examiné 4000 articles scientifiques sur divers aspects de la pleine conscience, condensant les informations dans un guide accessible documentant l'impact de la pleine conscience sur la façon dont les gens pensent, ressentent, agissent, interagissent et fonctionnent au travail.

"Fait remarquable, les scientifiques ont trouvé que les effets de la pleine conscience sont toujours bénins", a déclaré Lyddy. «Sur les milliers d'études empiriques que nous avons lues, seules deux ont signalé un inconvénient de la pleine conscience.»

Un volume de travail restreint mais croissant dans le domaine de la gestion suggère que la pleine conscience est liée à un meilleur fonctionnement du lieu de travail.

Parmi les résultats de l’étude:

• La pleine conscience a un impact positif sur le fonctionnement humain en général. La recherche dans des disciplines telles que la psychologie, les neurosciences et la médecine montre que la pleine conscience améliore l'attention, la cognition, les émotions, le comportement et la physiologie;
• Plus précisément, il a été démontré que la pleine conscience améliore trois qualités d'attention: la stabilité, le contrôle et l'efficacité. Après avoir reçu une formation sur la pleine conscience, il a été démontré que les gens restent vigilants plus longtemps sur les tâches visuelles et auditives;
• Les preuves suggèrent que la pleine conscience affecte positivement le comportement interpersonnel et les relations du groupe de travail;
• La pleine conscience peut améliorer les relations en raison d'une plus grande empathie et compassion, ce qui suggère que la formation à la pleine conscience pourrait améliorer les processus en milieu de travail qui reposent sur un leadership et un travail d'équipe efficaces.

Lyddy note que les nouvelles découvertes coïncident avec un intérêt pratique croissant pour la formation à la pleine conscience à l'échelle nationale et mondiale. Par exemple, le Parlement britannique a récemment lancé une initiative de pleine conscience appelée «Mindful Nation UK» qui utilise la pleine conscience pour aider à améliorer la santé et la productivité nationales.

L'article est publié dans le Journal de gestion.

Source: Université Case Western Reserve