Vous avez du mal à vous réveiller le matin? Essayez cette chose

Chaque matin, première chose, pour m'aider à me réveiller (il est 6 heures du matin, après tout), je passe une minute ou deux à m'étirer.

Ce n’est pas un ensemble d’étirements rigoureux ou soigneusement conçus - mais plutôt le genre d’étirements décousus que nous avons fait dans mon élève de septième année. cours avant de faire des tours dans le gymnase.

Je touche mes orteils, je fais des étirements à cheval, je tourne à gauche et à droite, etc.

Je ne le fais pas pour une raison scientifique (en fait, d'après ce que j'ai lu, il semble que ce genre d'étirement ne soit pas toujours une bonne idée), mais parce que cela m'aide à me sentir éveillé et énergique.

Cette habitude facile et simple me fait me sentir beaucoup plus alerte et à l'aise dans mon corps.

Je porte une attention particulière à mon cou, car j'ai des antécédents de muscles tirés au cou. Je pense en fait à moi-même, "Réveille-toi, cou! » alors que je tourne la tête d'un côté à l'autre, puis bouge ma tête d'avant en arrière. Encore une fois, pour des raisons très peu scientifiques.

Un ami m'a dit qu'il avait entendu (note: forte probabilité de légende urbaine) que de nombreuses personnes se musclaient en cherchant soudainement leur réveil - que le mouvement brusque, dès la sortie du sommeil, était dur pour les muscles.

J'y ai pensé et je me suis rendu compte que lorsque je me tirais un muscle de la nuque, cela s’était toujours produit le matin. Par exemple, mon pire épisode est survenu lorsque je me suis tiré le cou en premier, alors que je remplissais ma bouilloire électrique au petit-déjeuner. J'ai regardé le robinet et je pouvais sentir le muscle riiiiiiiiiiiip.

Bien sûr, je me suis rendu compte que ma vision de ce modèle du matin pouvait être juste un exemple de biais de confirmation, mais réveiller mon cou semblait être une idée facile qui ne pouvait pas faire de mal.

J'étire tout mon corps, juste pour me sentir plus énergique et prêt pour ma journée. Quand je saute les étirements, je remarque vraiment la différence dans mon expérience physique.

Et vous?
Avez-vous des stratégies pour vous aider à vous sentir éveillé et énergique le matin? Ou pour éviter la fatigue du cou.

Je trouve toujours beaucoup de choses à lire et à réfléchir sur le blog de Seth Godin.

Je vais voyager dans de nombreuses villes pour la tournée du livre de Happier at Home. Consultez l'horaire, venez à un événement si vous le pouvez! Et faites passer le mot! Chaque écrivain a des cauchemars de personne se présenter à un événement de livre - et de peur que vous ne pensiez que ce soit une vaine inquiétude, cela est arrivé à deux de mes amis.