8 conseils pour arrêter de garder rancune
J'ai adoré ces conseils de Renita Williams de Beliefnet.
Nous avons tous vécu des souffrances et des souffrances dans nos vies. Parfois, nous sommes exposés à des expériences si douloureuses qu'elles laissent des marques difficiles à guérir, surtout si nous sentons que quelqu'un nous a fait du tort ou nous a fait du mal.
1. Reconnaissez le problème
Découvrez ce qui vous fait en vouloir. Vous devez savoir quel est le problème pour le résoudre. Lorsque vous vous permettez de voir le vrai problème, vous pouvez alors faire le choix d'aller de l'avant à partir de là.
2. Partagez vos sentiments.
Une rancune peut se former lorsqu'un problème n'est pas entièrement résolu. Sans porter de jugement sur vous-même ou sur autrui, clarifiez vos sentiments sur la situation. Ensuite, décidez si c'est quelque chose sur lequel vous travaillerez dans votre propre cœur ou en contactant l'autre personne impliquée. Seulement lorsque vous êtes prêt, communiquez avec l'autre personne à propos du problème. Que vous travailliez seul ou que vous impliquiez l'autre personne, vous pourriez vous sentir plus soulagé en relâchant cette tension accumulée et toutes les personnes impliquées peuvent avoir une meilleure compréhension de la situation et être en mesure de résoudre le problème.
3. Changez de place.
Pour mieux comprendre l'autre personne, essayez de vous mettre à sa place. Cela vous permettra de mieux comprendre leur point de vue et leur comportement. Peut-être que la personne en question souffrait beaucoup. Cela ne justifie pas leur négativité, mais cela vous aidera à la comprendre. Plus vous comprenez l'autre personne et son comportement, plus il est facile de ne pas abandonner sa rancune.
Une réponse naturelle peut être de développer une rancune, voire une haine envers la personne qui nous a fait souffrir. Mais celui qui en a la rancune souffre toujours plus!
Plus nous gardons rancune, plus il est difficile de pardonner et de passer à autre chose. Vous pouvez commencer à vous libérer lorsque vous commencez à pardonner. Voici huit façons de maîtriser la douleur et de trouver la force de la laisser partir.
4. Acceptez ce qui est.
Choisissez de créer votre propre guérison, avec ou sans excuses. N'attendez pas que la personne avec qui vous êtes en colère vienne. Pour autant que vous sachiez, ils ont déjà dépassé le problème et n'y ont pas réfléchi autant. Même s’ils ne présentent pas d’excuses, cela ne signifie pas qu’ils n’ont pas de remords. Certaines personnes sont incapables de s'excuser ou peuvent ne pas comprendre pleinement que la personne qu'elles ont blessée peut avoir besoin d'en entendre une.
5. Ne vous attardez pas dessus.
Une fois que vous avez décidé de passer à autre chose, continuez à avancer. Ne réfléchissez pas trop à la situation et n’en discutez pas continuellement. Cela ne fera qu'empirer les choses et plus dur à surmonter. Si jamais le problème est soulevé dans la conversation, changez de sujet ou considérez-le simplement comme du passé et laissez-le là.
6. Prenez le positif.
Pour chaque situation négative, il y a un positif. Si vous considérez cela comme une expérience d'apprentissage, vous bénéficierez d'en savoir plus sur vous-même et sur l'autre personne. Choisissez d'apprendre une leçon précieuse ou repartez avec une meilleure compréhension qui peut vous aider à abandonner le problème et à ne pas en vouloir à l'autre personne.
7. Lâchez prise.
Lâcher prise laisse place à la paix et au bonheur. Une rancune durable ne vous épuisera que physiquement et émotionnellement et peut sûrement affecter votre santé. Vous utiliserez plus d'énergie que vous ne pouvez l'imaginer en gardant rancune que vous ne le ferez en lâchant prise.
8. Pardonnez.
Bien sûr, pardonner ne signifie pas que vous oublierez le problème. Il s'agit simplement de reconnaître vos différences et d'accepter que personne n'est parfait et que nous faisons tous des erreurs dont nous devrions apprendre. Pardonner n’est pas la chose la plus facile à faire, surtout lorsque vous avez enduré beaucoup de souffrances et de souffrances, mais c’est le seul moyen de vraiment lâcher prise et d’avoir la paix.
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