5 façons de s'acclimater pendant une période de transition

D'après mon expérience personnelle, les périodes de transition peuvent induire un sentiment de trouble émotionnel, de malaise pendant une période d'inconnues immédiates. Qu'il s'agisse d'un changement d'adresse, d'emploi ou même d'une modification de la dynamique d'une relation, le changement n'est pas toujours facile et n'est pas toujours sans stress, malheureusement.

J'ai récemment déménagé dans une ville beaucoup plus au nord de l'État (pour le moment), et je suis toujours en train de m'acclimater à tout ce qui est nouveau. En juillet dernier, je me suis assuré de me donner le temps de me préparer au déménagement, qu'il s'agisse de faire les valises, de faire les courses, de chercher un emploi ou de planifier les rendez-vous nécessaires chez le médecin. Cependant, ce n’était pas seulement la logistique de tout cela; J'ai fait un point pour effacer juillet pour le déménagement d'août, car je ne voulais pas non plus négliger la préparation mentale du déménagement.

J'ai dû me donner quelques conférences, comme je le fais assez souvent puisque je suis une personne assez réfléchie en général. (Je dois juste essayer de ne pas trop réfléchir!) Je devais me rappeler que je m'embarque dans une période qui apportera de l'incertitude jusqu'à ce que tout s'aligne alors que je m'installe dans ce nouveau chapitre. Je devais me rappeler que même si ce mouvement me convient essentiellement à ce stade de ma vie, cela ne signifie pas que je ne ressentirai aucun semblant de stress, de vulnérabilité ou de nostalgie.

J’ai compilé une courte liste de moyens d’acclimatation pendant une période de transition; rappels que j'utilise également pour mon propre ajustement.

1. Reconnaissez vos sentiments: Il est normal de ressentir ce que vous vivez. En fait, il serait probablement inhabituel de ne pas ressentir d’émotions difficiles lors d’un grand changement dans votre vie. Il peut également être utile de se rappeler que même si un changement est positif, cela n'implique pas que vous vous sentirez positif tout le temps. Accordez-vous une pause de temps en temps. Accordez-vous la permission de ressentir.
2. Faites confiance au processus: Je ne sais pas pour vous, mais je ne suis pas exactement la personne la plus patiente. J'aime voir les pièces se mettre en place assez rapidement, ou du moins en savoir plus sur le moment où ces pièces se synchroniseront naturellement. Je dois me dire de faire confiance au processus. Par exemple, je dois avoir confiance que oui, le nouvel appartement se réunira sûrement mais lentement, et oui, la situation de l'emploi se déroulera. Parfois, les choses prennent juste du temps et c’est ainsi que ça se passe.
3. Trouvez une routine qui fonctionne pour vous: J'ai tendance à me réconforter dans une routine établie, quelle que soit cette routine. Pendant une période de transition, les routines peuvent ne pas être officiellement «définies» et vous devrez peut-être trouver une routine dans la transition. Les routines peuvent apporter un sentiment d'ordre et de familiarité, ce qui peut certainement être bénéfique pendant une période de changement.
4. Contactez vos amis et votre famille: Tendre la main à vos amis et à votre famille - à vos proches - peut toujours vous donner un coup de pouce. Que vous vous confiez à eux ou que vous bavardiez simplement, je trouve que ce genre de conversations peut servir de libération cathartique agréable.
5. Focus sur les points positifs: Remontons à la boucle: vous concentrer sur les aspects positifs vous permet de vous concentrer sur tout ce qui se passe bien pendant cette période de transition, mais cela vous permet également de reconnaître pourquoi ce changement vous convient. Parfois, le changement ne semble même pas positif au début (j'ai été là en ce qui concerne les bouleversements relationnels), mais à long terme, c'est généralement le bon chemin qui a du sens et vous permet de grandir. Comme l'a dit un jour Bob Dylan, dans son air folk classique, «les temps, ils changent».

La transition peut être difficile, mais il existe certainement des méthodes pour faciliter le processus d’ajustement. En reconnaissant vos sentiments, en faisant confiance patiemment au processus, en trouvant une routine compatible avec vous, en ayant un système de soutien composé d'amis et de membres de la famille et, en fin de compte, en vous concentrant sur les aspects positifs, les moments de flux peuvent être beaucoup plus faciles à naviguer.