Weekend Warriors sur la bonne voie

Un nouvel article publié en ligne parMédecine interne JAMA suggère que, comparé aux adultes inactifs, même les «guerriers du week-end» s'entassant dans un exercice intense obtiennent des bienfaits pour la santé.

Les chercheurs ont découvert que l'exécution de la quantité recommandée de 150 minutes d'activité modérée ou 75 minutes d'activité vigoureuse en une ou deux séances par semaine réduisait les risques de décès de toutes causes, de maladies cardiovasculaires (MCV) et de cancer que pour les adultes inactifs.

Dans l’étude, Gary O'Donovan, Ph.D., de l’Université de Loughborough, en Angleterre, et ses coauteurs ont mené une analyse groupée de 63 591 adultes qui ont répondu à des enquêtes en anglais et en écossais auprès des ménages. Les données ont été recueillies de 1994 à 2012.

Les auteurs ont examiné les associations entre le guerrier du week-end et d'autres modèles d'activité physique et le risque de décès de toutes causes, maladies cardiovasculaires et cancer. Parmi 63 591 adultes (âge moyen de près de 59 ans), il y a eu 8 802 décès toutes causes confondues, 2 780 décès par MCV et 2 526 par cancer.

Le risque de décès toutes causes confondues était d'environ 30% inférieur chez les adultes guerriers du week-end par rapport aux adultes inactifs, tandis que le risque de décès par MCV pour les guerriers du week-end était de 40% inférieur et le risque de décès par cancer était de 18% inférieur.

Les guerriers du week-end avaient des réductions de risque similaires à celles des adultes insuffisamment actifs qui pratiquaient moins que la quantité recommandée d'activité physique hebdomadaire.

Étonnamment, la fréquence et la durée semblaient n'avoir aucune importance chez ceux qui respectaient les directives en matière d'activité physique. Cependant, certaines preuves suggèrent que les risques de décès étaient les plus faibles chez les adultes régulièrement actifs, selon les résultats.

Les limites de l'étude incluent que les résultats peuvent ne pas être généralisables parce que plus de 90 pour cent des participants étaient blancs.

De plus, l'activité physique était autodéclarée. L'étude ne peut pas non plus établir de causalité.

Les chercheurs ont conclu que le guerrier du week-end et d'autres modèles d'activité physique, caractérisés par une ou deux séances par semaine d'activité physique d'intensité modérée ou vigoureuse, peuvent être suffisants pour réduire les risques pour la santé, indépendamment du respect des directives en vigueur en matière d'activité physique.

Source: JAMA