8 conseils pratiques pour aider votre enfant à faire attention

Amener les enfants à faire attention est déjà assez difficile. Mais grâce aux progrès technologiques d’aujourd’hui, cela peut devenir un défi encore plus grand. Par exemple, une étude de l'Université de Washington a trouvé un lien entre les tout-petits qui regardent la télévision et la réduction de la durée d'attention à l'âge de sept ans. Une autre étude de l'UCLA a révélé que les enfants qui utilisaient la technologie avaient une pensée moins réfléchie.

Fait intéressant, cependant, ils avaient de plus grandes compétences visuelles et spatiales. «La technologie produit des apprenants dotés d'un nouvel ensemble de forces et de faiblesses cognitives», a déclaré Lucy Jo Palladino, Ph.D, psychologue, spécialiste de l'attention et auteur de Rêveurs, découvreurs et dynamos: comment aider l'enfant qui est brillant, qui s'ennuie et qui a des problèmes à l'école, un guide pour les enfants qui sont des penseurs inventifs, qui ont soif de nouveauté et qui sont fortement attirés par la distraction.

Alors, comment aidez-vous votre enfant à surmonter ses points faibles de concentration? Voici huit suggestions qui peuvent vous aider.

1. Pratiquez ce que vous prêchez.

Comme l'a dit Palladino, «les enfants font ce que nous faisons, pas ce que nous disons». En d'autres termes, si votre idée de vous détendre est de regarder la télévision pendant des heures pendant que votre tête est enfouie dans votre téléphone intelligent, votre enfant adoptera probablement les mêmes habitudes. Palladino a donc encouragé les parents à être de bons modèles.

2. Récompensez votre attention.

Lorsque votre enfant interrompt votre travail, il est naturel de vous concentrer sur lui. Mais cela récompense les comportements inattentifs.

Au lieu de cela, quand ils se concentrent tranquillement sur une activité, «surtout si cela travaille sur une matière scolaire [ils] n'aiment pas ou ne trouvent pas difficile», faites savoir à votre enfant que vous reconnaissez et appréciez ses efforts, a déclaré Palladino.

3. Donnez-leur des détails sur le fait de faire glisser leurs pieds.

Éduquez vos enfants sur «ce que signifie la procrastination, comment nous le faisons tous et quelle force elle exerce sur nous», a déclaré Palladino. Apprenez-leur la différence entre éviter une tâche et prendre une pause bien méritée - et comment repérer leurs propres tactiques de procrastination, a-t-elle déclaré.

Il est également important de les aider à découvrir les racines de leur procrastination, telles que «la peur non reconnue de l'échec, la déception et l'embarras».

4. Apprenez-leur à s'organiser.

Apprenez à vos enfants «à se fixer des objectifs raisonnables, à les diviser en étapes gérables et à rester motivés jusqu'au bout».

Aidez-les également à apprendre à «utiliser les calendriers, les carnets d'agenda, les listes de tâches, les horloges et les alarmes» et à garder un espace de travail bien rangé et organisé.

5. Aidez-les à mener une vie saine.

L'anxiété, le manque d'aliments riches en nutriments et le manque de sommeil peuvent rapidement écraser l'attention. «Pour une bonne attention, les enfants ont besoin d'un sommeil suffisant, d'une bonne nutrition [et] d'exercices aérobiques», a déclaré Palladino.

6. Établissez des limites.

Évitez d'encourager une technologie gratuite pour tous. Au lieu de cela, surveillez l'utilisation de la technologie par votre enfant, «en particulier la télévision, Internet, les jeux vidéo, les téléphones intelligents et autres appareils portables», a déclaré Palladino.

7. Croyez en eux.

«Il faut du courage pour maintenir l'attention dans un monde où la distraction est le choix populaire», a déclaré Palladino. «La confiance de votre enfant en lui-même commence par votre croyance en votre enfant.»

8. Découvrez s'il existe une raison sous-jacente.

Parfois, l'inattention est le signe d'un problème plus grave. Prenons l'exemple de l'intimidation, qui «s'est éloignée du terrain de jeu où elle est visible, et s'est tournée vers les textos, les discussions en ligne et les réseaux sociaux, cachés aux yeux et aux oreilles des adultes surveillants», a déclaré Palladino. Même quelque chose d'aussi petit que de se désaffecter sur Facebook peut être tout à fait humiliant pour votre enfant - et il pourrait avoir du mal à se concentrer sur ses travaux scolaires, a-t-elle déclaré.

Donc, "si votre enfant a du mal à retenir l'attention, regardez de plus près ce qui se passe, en particulier avec ses pairs." Et rappelez-vous que «les enfants d'aujourd'hui font face à de nouveaux problèmes et ont de nouveaux besoins.»

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Vous pouvez en savoir plus sur la façon d’aider votre enfant à être attentif dans le livre de Palladino Find Your Focus Zone: An Effective New Plan to Defeat Distraction and Overload, qui contient un chapitre consacré au sujet.

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