4 livres que vous devriez lire ce printemps

Le printemps est enfin là et nous avons un grand ensemble de recommandations de livres pour vous cette année, beaucoup d'auteurs et de contributeurs réguliers à Psych Central. Bien que nous examinions régulièrement des centaines de nouveaux titres chaque année, nous pensons que certains méritent une attention particulière.

Les livres doivent rester un élément important de votre routine de lecture. Bien que je comprenne l’espoir que nous puissions obtenir toutes les connaissances dont nous avons besoin en les recherchant simplement sur Google, la plupart de ce qui est en ligne n’entre pas en profondeur dans un sujet donné. Et lorsque vous rencontrez un sujet rare en ligne qui est en profondeur, il est rarement bien édité (et souvent bien écrit) pour rendre la consommation du matériel aussi agréable que celle d'un livre. Bien que j’ai changé ma façon de lire des livres ces dernières années (maintenant surtout en les appréciant sur mon Kindle), la lecture de livres reste quelque chose que je consacre du temps à faire presque tous les jours. Tu devrais aussi.

Les livres ci-dessous couvrent une variété de sujets d'auto-assistance et d'amélioration personnelle. Alors, sans plus tarder et pour votre considération, voici quelques recommandations de lecture de printemps que j’espère que vous prendrez en considération.

Je dois commencer par un nouveau livre sur l’estime de soi qui est une lecture incontournable de l’un de nos Ask the Therapists et collaborateur de longue date, le Dr Marie Hartwell-Walker. Le livre s'appelle Libérer les secrets de l'estime de soi: un guide pour renforcer la confiance et la connexion une étape à la fois.1

Le livre de Marie propose une approche différente de ce sujet populaire, en aidant le lecteur à comprendre les fondements de véritable amour propre. Elle croit que la véritable estime de soi vient du fait de se sentir bien + faire du bien. Vous ne pouvez pas avoir l’un sans l’autre. À travers ce livre soigneusement écrit, Marie propose des instructions étape par étape sur la façon d'augmenter réel estime de soi et maintenez ces gains tout au long de votre vie.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la façon d'augmenter le bonheur dans votre vie grâce à la contemplation et à la pleine conscience, le dernier livre de la blogueuse de longue date de Psych Central, Dr. Elisha Goldstein, Découvrir le bonheur: surmonter la dépression grâce à la pleine conscience et à l'auto-compassion est pour toi.

Dans notre critique du livre, nous avons noté que «Goldstein utilise des recherches neurologiques, psychologiques et physiologiques récentes pour valider son approche. Il montre à quel point la pleine conscience et l'autocompassion sont, en effet, des promoteurs de changement positif dans le cerveau. Le critique a également déclaré:

Un aspect que j'ai trouvé particulièrement agréable à propos de Uncovering Happiness, mis à part la chaleur sympathique de Goldstein, était les feuilles de travail et les exercices tout au long du livre. Je me suis retrouvé à m'arrêter fréquemment pour compléter les feuilles de travail, puis à prendre le temps de réfléchir à la façon dont les outils amélioraient ma compréhension de l'intelligence émotionnelle. Et je me suis retrouvé à apprécier plus pleinement les avantages d'un discours intérieur positif (une couche d'auto-compassion).

Si l’alimentation émotionnelle est un problème pour vous, vous pourriez avoir intérêt à consulter le Dr Pavel Somov. Alimentation consciente et émotionnelle: compétences de pleine conscience pour contrôler les fringales, manger avec modération et optimiser l'adaptation. L'alimentation émotionnelle - manger chaque fois que vous êtes bouleversé, stressé ou simplement vide de l'intérieur - est un trouble alimentaire troublant qui, comme la plupart des problèmes alimentaires, est caché dans la honte par ceux qui en souffrent.

Le Dr Somov, également blogueur avec nous, n'a récolté que 5 étoiles pour son dernier livre. Un critique a noté que le Dr Somov offre une «belle combinaison de compassion envers soi-même et de stratégies comportementales pour aider les gens avec le cycle de la honte et une alimentation plus émotionnelle lorsque la nourriture est utilisée comme compétence d'adaptation.Il normalise notre utilisation de la nourriture pour nous apaiser et nous donne des instructions étape par étape sur la façon de calmer notre esprit et notre corps avant et pendant que nous mangeons afin que nous puissions faire des choix plus conscients et intentionnels. Sonne comme une lecture intéressante pour quiconque est aux prises avec ce problème difficile.

Et je m'en voudrais de ne pas mentionner le dernier livre d’Irvin Yalom, Creatures of a Day: And other stories of psychotherapy. Si vous aimez les histoires du canapé du psychothérapeute, vous ne pouvez jamais vous tromper avec les histoires captivantes pour lesquelles Yalom est connu. Notre critique du livre a noté: «Que vous ayez été ou que vous souhaitiez être thérapeute, client ou les deux, ce livre est incroyablement puissant. Vous pouvez facilement vous asseoir sur la plage ou devant un feu et le dévorer en un après-midi. C'est divertissant et réel. "

Yalom est l'un des grands écrivains dans le domaine, et ce livre perpétue sa tradition de tisser l'humanité, la psychologie et l'approche thérapeutique en un seul récit cohérent et engageant.

Notes de bas de page:

1. Divulgation complète: j'ai écrit l'avant-propos du livre. [↩]

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