L'exercice aérobie optimise la fonction cérébrale chez les personnes âgées
Dans une nouvelle revue, les chercheurs ont étudié le pouvoir de l'exercice pour améliorer la fonction cognitive tout au long de la vie.
Hayley Guiney et la psychologue Dr Liana Machado de l'Université d'Otago, Nouvelle-Zélande, ont publié leur revue en ligne dans la publication Bulletin et revue psychonomiques.
Les chercheurs soutiennent qu'une certaine détérioration mentale est attendue avec l'âge. Cependant, des études émergentes suggèrent que l'exercice aérobie peut atténuer le déclin mental pour des aspects particuliers de la fonction cognitive tels que le changement de tâche, l'attention sélective et la mémoire de travail, entre autres.
Les études chez les personnes âgées examinées par les auteurs ont systématiquement révélé que les personnes en meilleure forme avaient de meilleurs résultats aux tests mentaux que leurs pairs inaptes.
En outre, les études d'intervention ont montré que les scores aux tests mentaux se sont améliorés chez les participants qui ont été affectés à un régime d'exercices aérobiques par rapport à ceux affectés aux classes d'étirement et de tonus.
Fait intéressant, ces résultats n'ont pas été reproduits chez les enfants ou les jeunes adultes.
Les enquêteurs ont découvert la forme physique ou l'exercice régulier de la mémoire. Tant la mise à jour de la mémoire de travail que le volume d'informations qui pouvaient être conservées étaient meilleurs chez les personnes en meilleure forme ou celles soumises à un régime d'exercice aérobie.
Les auteurs commentent que bien que la condition physique n'affecte pas tous les domaines de la fonction cognitive chez les personnes plus jeunes, il est de plus en plus évident que ce n'est pas parce qu'ils sont dans leur premier stade de développement qu'ils ne peuvent pas bénéficier d'un exercice régulier.
Dans les générations plus âgées, les preuves d'une amélioration de la fonction cognitive sont accablantes, car les chercheurs ont trouvé un solide soutien à l'exercice atténuant le déclin lié à l'âge pour des tâches spécifiques.
Par exemple, on a constaté que l'exercice avait un effet positif sur les tâches mentales liées à des activités telles que la conduite automobile, une activité où l'âge est souvent considéré comme un facteur limitant.
Les auteurs concluent que l'engagement dans l'exercice peut fournir un moyen simple pour les personnes d'optimiser leur fonction cognitive.
Ils ajoutent que des recherches supplémentaires sur les effets de l'exercice sur les jeunes adultes et les enfants sont nécessaires. Cependant, ils disent que «les indications rapportées jusqu'à présent - que l'exercice régulier peut être bénéfique pour les cerveaux même lorsqu'ils sont dans leur premier développement - justifient une enquête plus rigoureuse, en particulier dans le contexte d'une société de plus en plus sédentaire.
Bien qu'il n'existe pas de panacée parfaite pour la santé, les merveilles de l'exercice pour soulager le stress, améliorer la fonction physique et maintenant améliorer la cognition mentale devraient constituer une forte motivation pour s'engager dans une activité physique.
Source: Springer
