Faire confiance à votre instinct dans une relation psychologiquement abusive

La plupart des gens comprennent le concept de violence physique. Si vous êtes dans une relation où votre partenaire vous fait du mal physiquement, c'est un signe évident que:

1. Les choses ne vont pas bien
2. Ce ne sera probablement pas la dernière fois.
3. Cette relation a le potentiel d'être très dangereuse.

La violence psychologique est plus déroutante. Selon la façon dont une personne a été élevée, l'endroit où elle a grandi et qui a influencé sa vie, le terme «violence psychologique / émotionnelle» peut varier. Bien qu'il n'y ait pas de définition officielle du terme, le résultat est généralement le même.

La violence psychologique peut conduire à:

• Anxiété
• Dépression
• ESPT
• Problèmes de sommeil
• Faible estime de soi
• Douter de soi

La plupart des comportements violents sur le plan émotionnel sont utilisés comme moyen de contrôler la victime. Il existe différentes tactiques utilisées lors de la mise en œuvre de ce type de contrôle. L'agression verbale est l'une des formes les plus populaires et peut être démontrée par le mensonge, les cris, l'intimidation, les menaces ou même l'utilisation constante du sarcasme. Lorsqu'un partenaire utilise des «blagues» pour rabaisser l'autre, en particulier devant ses amis ou sa famille, cela peut être un signe avant-coureur d'un comportement relationnel problématique. Bien que le partenaire puisse insister sur le fait qu'il «plaisante», cela peut laisser l'autre partenaire sans où aller. Il est très difficile de traiter une blague comme digne d'une attention sérieuse.

Parfois, nous pouvons justifier le comportement de quelqu'un que nous aimons. Puisque rarement les gens tout à droite ou tout faux, il y a beaucoup de marge de manœuvre pour excuser les actions des personnes qui nous tiennent à cœur, surtout si nous sommes actuellement en relation étroite avec eux. Lorsqu'un partenaire émotionnellement violent a toutes les caractéristiques externes du succès, le processus de compréhension du comportement abusif peut être encore plus difficile. Les personnes qui abusent émotionnellement et psychologiquement de leur partenaire peuvent évoluer dans plusieurs cercles sociaux. La richesse économique, la classe sociale et l'emplacement n'ont rien à voir avec la prévalence des relations inadaptées.

Au lieu de vous demander si votre partenaire vous manipule ou essaie de vous contrôler par un comportement malsain, il peut être plus facile d'accepter la réalité de l'abus en observant votre propre comportement.

Voici une liste de contrôle des réponses courantes à la violence psychologique:

• Vous sentez-vous comme si vous étiez sur des montagnes russes émotionnelles? Votre partenaire est-il aimant et tendre une minute, mais explosif la suivante?
• Savez-vous ce que vous devez faire pour empêcher votre partenaire de vous blesser?
• Finissez-vous par pousser ses boutons de toute façon à cause de quelque chose de petit auquel vous avez oublié de prêter attention?
• Vos amis ou votre famille vous manquent? Passez-vous moins de temps avec eux que par le passé?
• Vous sentez-vous infidèle ou coupable et ne savez pas pourquoi?
  
• Souriez-vous plus lorsque vous êtes autour de votre partenaire pour garder la paix?
• Êtes-vous nerveux à l'idée d'amener des amis ou de la famille dans votre relation?
• Vous sentez-vous incapable de prendre de bonnes décisions?
• Vous sentez-vous indigne?
• Vous sentez-vous pris au piège?

Il n'y a pas de cicatrices physiques évidentes d'une personne qui abuse émotionnellement et psychologiquement de ceux qu'elle aime. Parce que d'autres peuvent ne pas reconnaître l'ampleur du dysfonctionnement dans une relation qui peut sembler parfaite à l'extérieur, il peut devenir très difficile de faire confiance à son instinct. Quitter un partenaire émotionnellement violent peut prendre du temps et cela peut se produire en plusieurs étapes graduelles. La première étape consiste à faire confiance à votre instinct.