Guérir d'un traumatisme stimule la joie relationnelle
La guérison prend à la fois du temps et une volonté de faire face au traumatisme, qu'il soit ancien, récent, grand ou petit. Nous ne pouvons pas forcer la préparation à faire face aux traumatismes. Chacun de nous a son propre calendrier, qui doit être respecté.
Le pouvoir de l'écoute empathique
La meilleure chose que vous puissiez faire en tant que partenaire relationnel est d'être disponible pour écouter lorsque le survivant du traumatisme en a besoin et est prêt à parler. Nous ne pouvons pas surestimer le pouvoir d’être simplement là pour une autre personne, en faisant preuve d’une empathie tranquille. Des remarques encourageantes, telles que «Cela a été si difficile pour vous d'avoir traversé _________ (dites ce que la personne a vécu), ou« «Je vous entends dire que c'est vraiment difficile pour vous en ce moment», montrez de l'empathie.
Il (ou elle) peut craindre de vous avoir accablé ou dérangé en parlant de son expérience. Il se sentira probablement soulagé et validé si vous le remerciez de l'avoir partagé avec vous.
La thérapie peut favoriser le rétablissement
Diverses approches thérapeutiques aident les gens à se remettre d'un traumatisme. L'EMDR (désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires) aide de nombreuses personnes à guérir de la détresse émotionnelle résultant d'expériences de vie dérangeantes. Les gens ont également intérêt à raconter leur histoire à un thérapeute qualifié qui les valide pour avoir survécu et s'épanouir autant qu'ils ont. Ils acquièrent un sentiment de bien-être et la capacité d'avancer dans la vie.
Comment le traumatisme affecte les relations étroites
Si une personne avec laquelle vous êtes impliqué est hantée par un événement traumatisant passé - ou si vous l'êtes -, la tension peut provoquer un évitement ou une diminution de l'intimité émotionnelle ou physique, l'isolement, des sentiments de frustration, de colère, de confusion, de tristesse ou une augmentation anxiété. Les deux partenaires peuvent se sentir impuissants, se disputer plus fréquemment et avoir du mal à résoudre les problèmes.
Comment réagir de manière constructive
Il est facile de prendre ces comportements personnellement. Même si vous vous sentez frustré, évitez de critiquer ou de vous plaindre. Il est préférable de considérer les actions de la personne stressée comme les symptômes d’une maladie dont elle n’a pas encore suffisamment guéri.
Vous voudrez peut-être le «guérir» tout de suite, mais ce n’est pas possible. Acceptez donc que vous ne puissiez pas le réparer.
En outre, vous pourriez vous retrouver à faire des suppositions sur la façon dont la personne souhaite se comporter avec vous. Cela peut vous mettre en contradiction. Il est préférable de lui demander ce qu’il pense de tout ce que vous pensez qu’il pourrait vouloir faire. Par exemple, vous pourriez lui demander s'il a envie de se promener avec vous, de s'asseoir tranquillement ensemble ou de prendre de la place en faisant quelque chose seul.
Avez-vous besoin de guérir?
Le besoin de guérir peut également s'appliquer à vous. Le fait d’entendre parler du traumatisme d’un partenaire peut faire naître des sentiments au sujet d’un traumatisme que vous avez vécu. Mais mettez cela de côté lorsque vous entendez parler de son expérience, afin que vous puissiez être pleinement présent pour lui. Doucement, essayez de le laisser tout sortir. Votre histoire sera pour une autre conversation.
Idéalement, la guérison devrait être en bonne voie avant de vous engager dans le mariage. Vous ne voulez pas d’une relation à vie avec un partenaire dont les symptômes bouleversent votre vie. Mais il n’est jamais trop tard pour se remettre d’un traumatisme. Vous serez beaucoup plus heureux avec quelqu'un qui a suffisamment traité son traumatisme comme un partenaire gentil et aimant. Si vous vivez toujours les séquelles d'un événement traumatisant dans votre propre vie, et que cela affecte votre capacité à créer une bonne relation, cela pourrait être le moment pour vous de prendre des dispositions pour la guérison qui est nécessaire.
