Apprivoiser la musaraigne moderne
Avec tout le respect que je dois à Shakespeare, la musaraigne n’est pas facile à apprivoiser. Mais quand la musaraigne (la personne qui vous harcèle constamment) est quelqu'un qui est important dans votre propre vie ou dans la vie de quelqu'un que vous aimez, alors il devient vraiment, vraiment important d'essayer. Pour rompre complètement une relation avec une musaraigne importante que vous préférez aimer laisse souvent un endroit brut qui ne guérit jamais tout à fait.
Comment apprivoiser une musaraigne
Rappelez-vous que c'est votre choix être offensé: Oui. Vraiment. C'est ton choix. Vous pouvez choisir de monter à l'appât ou vous pouvez refuser l'invitation à être sur la défensive. Il suffit que tu sais que tu vas bien. Vous n'avez pas besoin d'expliquer ou de vous excuser pour qui vous êtes. En fait, expliquer et s'excuser ne fait qu'exposer une insécurité sur laquelle la musaraigne peut se jeter. Reconnaissez simplement que vous avez entendu les commentaires de la musaraigne sans accepter ni vous rabaisser. Dites simplement quelque chose de vrai mais neutre qui répond à leur commentaire. Alors continuez votre chemin. Les lignes utiles sont: "C'est intéressant." "Je vais devoir y penser." "J'apprécie votre intérêt."
Ne laissez pas la musaraigne vous contrôler: Faire le contraire de ce que veut une musaraigne, c'est leur laisser le contrôle. Hein? Oui. Voici un exemple. Une mère continue de critiquer sa fille d'âge moyen pour avoir trop de maquillage. La fille répond en expérimentant avec des fards à paupières de plus en plus intenses. "Cela lui montrera!" pense la fille. En fait, sa mère a toujours le contrôle. La fille ne fait pas ce qu’elle pense être le mieux mais réagit plutôt à sa mère.
Regardez au-delà de la perspicacité jusqu'à la peur: Souvent, le critique constant a vraiment très peur. Ils ont peur que vous fassiez ou disiez quelque chose qui leur fasse du mal, alors ils évitent de faire du mal en premier. Ou ils ont peur de perdre le contrôle. Ou ils ont peur pour vous - que vous faites quelque chose qui ne vous apportera que de la douleur. Ou ils ont peur de perdre leur statut, leur respect ou leur importance dans votre vie. Si vous pouvez regarder au-delà des critiques et des commentaires sarcastiques de la personne effrayée à l'intérieur, vous pouvez être plus indulgent.
Reconnaissez votre propre rôle dans l'interaction: Une musaraigne a besoin de quelqu'un pour être une musaraigne. Oui. Parfois, une musaraigne est un bourreau de l'égalité des chances qui trouvera quelque chose à critiquer à peu près n'importe qui, quoi qu'il arrive. Souvent, leurs critiques ne sont pas méritées. Mais parfois, si nous sommes vraiment honnêtes, nous devons admettre que nous faire faire des choses pour provoquer (ne serait-ce que par frustration et souffrance). Parfois, il est utile de s'excuser pour notre participation. Dire quelque chose comme «Je suis vraiment désolé de vous avoir bouleversé» peut faire dérailler l’attaque.
Ne répondez pas en nature: Cela peut être tentant. Mais être une meilleure musaraigne que la musaraigne originale signifie seulement qu'il y a maintenant deux musaraignes dans la pièce. Correspondance entre la critique et la critique («Je peux vous décevoir de cette façon, mais vous me décevez encore plus. . .”) ne vous mènera nulle part. Maintenant, la musaraigne peut vous reprocher d'être critique.
N'ignorez pas non plus la musaraigne: Souvent, la seule façon pour une musaraigne de savoir qu'elle est importante est d'offenser les autres. Ne se sentant ni vue ni entendue, une musaraigne panique. Ils montent alors le volume ou deviennent encore plus méchants afin de s'assurer qu'ils ont toute votre attention.
Répondez avec compassion: Quel chemin difficile la musaraigne a choisi pour sa vie! Pour toujours trouver quelque chose à juger ou à critiquer, la musaraigne doit être constamment déçue par le fait que les autres ne répondent pas à leurs normes impossibles. Être une musaraigne nécessite d'être prêt à être considéré comme un ennui ou un bourrin. Imaginez la personne triste à l'intérieur de l'intimidateur. Vous pourrez peut-être alors trouver en vous-même d'être empathique au lieu d'être en colère. Dites avec amour quelque chose comme: "Je peux voir que cela (quoi que ce soit) vous dérange beaucoup mais tout ira bien." Cela peut calmer les choses.
Recadrer le comportement - au moins dans votre esprit: Recadrer signifie réfléchir à un comportement d'une manière différente. Par exemple: Lorsqu'elle rendait visite à sa fille adulte, une mère critique commençait toujours à nettoyer dès qu'elle franchissait la porte. La fille a recadré le comportement de sa mère comme étant le seul moyen pour sa mère de contenir son anxiété face aux visites. Elle a décidé de ne pas être offensée par le nettoyage effréné de sa maison propre par sa mère, mais plutôt de voir cela comme une façon dont sa mère fait de son mieux pour exercer sa maîtrise de soi et même être utile.
Trouvez un moyen de donner à la musaraigne un autre rôle dans votre vie: Vous n'avez pas besoin de vous débarrasser de la musaraigne pour vous débarrasser du comportement de la musaraigne. Si vous voulez ou devez rester en relation avec la musaraigne, trouvez-lui un autre rôle en plus d'être le meilleur pour porter un jugement ou être gênant. Félicitez-les chaque fois qu'ils vous soutiennent ou encouragent - même un peu. Affirmez leur importance en mettant à profit leurs talents et leurs compétences. Demandez leur avis ou leur aide. Utilisez un peu d'humour et de compréhension pour donner une tournure plus positive aux conversations. Avec de la persévérance, de la patience et du temps, vous pourrez peut-être apprivoiser la musaraigne.
