8 conseils pour se libérer d'une ornière
N'oubliez pas que nous ne sommes jamais vraiment coincés. Même lorsque nous sommes physiquement limités, lorsque l'esprit se sent libre, notre réalité change.
Voici huit façons de se libérer d'une ornière:
- Exercice.
Nous nous livrons souvent à des vices pour nous débarrasser des émotions négatives et des tensions. Personnellement, je trouve que l'exercice est le moyen le plus sain pour libérer le stress et l'anxiété. Chaque fois que je sens une énergie refoulée en moi, je vais courir et je ne m'arrête que lorsque je me sens complètement épuisé. La négativité semble se disperser à chaque pas en avant. - La musique.
La musique peut rapidement changer votre état d'esprit. Lorsque vous avez envie de courir vers une montagne et de crier dans l'espace, essayez plutôt de chanter votre cœur. Pendant que vous y êtes, dansez et sautez! - Couleurs.
Lorsque vous vous sentez coincé, il y a de fortes chances que vous vous sentiez léthargique, perdu et frustré. Pendant des périodes comme celles-ci, utilisez les couleurs de manière créative dans votre choix de vêtements ou de décoration intérieure. Utilisez l'orange ou le jaune pour vous sentir plein d'énergie, le noir ou le rouge pour vous sentir ancré et le bleu ou le vert pour vous sentir calme. Vous pouvez rapidement ajouter de la couleur à votre environnement grâce à des fleurs, des vêtements, des accessoires et des affiches. - Aromathérapie.
Brûlez de la sauge pour purifier l'air à la maison et utilisez de l'huile essentielle de citron pour apporter de la fraîcheur à votre espace de vie. Pour vous sentir calme, utilisez de l'huile de lavande. Vous pouvez emporter une petite bouteille d'huile essentielle à tamponner sur vos poignets ou derrière vos oreilles. - Mode de vie sain.
Vous avez besoin d'énergie, de motivation et d'un esprit clair pour résoudre des problèmes et progresser. Dormez suffisamment (sept à huit heures par jour) et hydratez-vous (huit verres d'eau par jour). Mangez des aliments entiers et non transformés et faites au moins deux heures et demie d'exercice modéré par semaine. - Débrancher.
Parfois, la meilleure façon de trouver l'inspiration est de faire une pause. Passez du temps dans la nature ou près de l'eau. Allumez votre téléphone en mode avion, ou au moins désactivez les notifications pour que vous puissiez rester débranché et sans distraction. Peu de choses rajeunissent l'âme, peu importe à quel point elle se sent fatiguée ou piégée, comme passer du temps au soleil et à l'air frais. - Augmentez vos connaissances.
Nous ne pouvons pas résoudre un problème persistant avec le même niveau de connaissances et le même ensemble de compétences. Le plus souvent, le moyen d'arriver à une solution prête à l'emploi est de vous équiper avec des entrées provenant de diverses sources. Lisez de la fiction, des non-fiction et même des livres de cuisine. Suivez un cours sur quelque chose que vous avez toujours voulu apprendre ou adoptez un nouveau passe-temps. - Calme ton esprit.
La réponse que vous cherchez apparaîtra en vous lorsque le cœur, l'esprit et le corps seront immobiles. Nous savons généralement déjà ce que nous devons faire. Essayez le yoga, la journalisation ou la méditation pour atteindre le calme.
