La perte de poids peut aider à éliminer les bouffées de chaleur

Selon une nouvelle étude, perdre du poids avec un régime faible en gras et riche en fruits et légumes peut aider à réduire ou à éliminer les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes de la ménopause.

La Women’s Health Initiative a étudié 17 473 femmes présentant des symptômes de ménopause qui ne suivaient pas de traitement hormonal substitutif et avaient perdu 10 livres ou 10 pour cent ou plus de leur poids corporel de base.

Les chercheurs ont découvert qu'un régime faible en gras, également riche en grains entiers, en fruits et en légumes, était plus susceptible de réduire ou d'éliminer les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes après un an, par rapport aux femmes d'un groupe témoin qui maintenaient leur poids.

«Bien que le mécanisme ne soit pas complètement compris, on pense que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes sont causées par une interaction complexe qui implique des fluctuations des niveaux d'hormones, la région de l'hypothalamus du cerveau qui régule la température corporelle, les produits chimiques et récepteurs du cerveau, et les vaisseaux sanguins du corps. et les glandes sudoripares », a déclaré Candyce Kroenke, ScD, MPH, chercheur scientifique à la Division de recherche de Kaiser Permanente en Californie du Nord et auteur principal de l'étude.

Bien que des recherches antérieures aient montré qu'un poids corporel élevé et une prise de poids sont associés aux bouffées de chaleur et aux sueurs nocturnes, cette étude est la première - et la plus importante à ce jour - à analyser si la perte de poids avec un régime conçu pour réduire la graisse et augmenter l'ensemble la consommation de céréales, de fruits et de légumes peut diminuer les symptômes.

«Étant donné que la plupart des femmes ont tendance à prendre du poids avec l'âge, la perte de poids ou la prévention de la prise de poids peuvent offrir une stratégie viable pour aider à éliminer les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes associées à la ménopause», a déclaré Bette Caan, DrPH, chercheuse au Kaiser Permanente Northern California Division de la recherche et auteur principal de l'étude.

Elle a expliqué qu'une plus grande graisse corporelle fournit une isolation qui peut entraver la perte de chaleur, et que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes fournissent un moyen de dissiper cette chaleur.

«La perte de poids, en particulier la perte de masse grasse mais pas de masse maigre, pourrait également aider à atténuer les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes», a ajouté Kroenke.

Les chercheurs soulignent que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre la relation entre l'alimentation, le poids et les symptômes des bouffées de chaleur ou de la sueur nocturne. Ils expliquent que l'impact bénéfique d'une alimentation saine seule, indépendamment du changement de poids, peut également aider à réduire les symptômes.

L'étude apparaît dans le numéro actuel de Ménopause.

Source: Kaiser Permanente