Je n'arrive tout simplement pas à être aidé

Je n’ai jamais reçu de diagnostic de quoi que ce soit, mais j’ai été confronté à beaucoup de choses récemment et cela a eu un impact considérable sur ma vie quotidienne. Les gens ont commencé à le remarquer et ils ont essayé d'aider. Mes amis ont essayé de faire tout ce qu'ils pouvaient, mais, étant tous des lycéens et ayant leur propre vie à vivre, ils ont finalement cessé d'en parler. Je vis seul avec ma mère et nous avons une très mauvaise relation, donc je ne me suis pas vraiment tourné vers elle pour obtenir de l’aide. En fin de compte, c'était juste mon partenaire qui est resté à mes côtés et a fait tout ce qu'il pouvait pour me rendre la vie un peu plus facile.

L'un des gros problèmes est que j'ai tendance à ne pas ressentir les choses quand je suis bouleversé, et cela peut durer des mois, voire des années à la fois, donc quand je suis dans une mauvaise situation et qu'il essaie d'aider, et il fait tout son possible pour alléger mon fardeau même si c'est juste un peu, et je sais que ma non-réaction à tous ses sacrifices lui fait mal. Il se sent sans valeur parce que peu importe ses efforts, je ne semble tout simplement pas pouvoir accepter son aide.

Je sais que je lui fais du mal en ne faisant rien et en étant vide, mais je ne peux tout simplement pas m'en sortir. Peu importe ce qu’il dit pour me remonter le moral, ou quand il me dit que je suis belle et que je suis la meilleure chose qui lui soit jamais arrivée, j’écoute et je pense: «Ouais, nous savons tous les deux que ce n’est pas vrai».

Je sens que je ne peux tout simplement pas être aidé, comme si c'était tout simplement impossible. Je sais exactement ce qui ne va pas et je n’y fais rien au point de blesser la personne que j’aime. Je continue de me détruire et je ne peux pas sembler m'en soucier, même si je sais que je devrais m'en soucier et que je devrais obtenir de l'aide professionnelle.

Je me sens comme une coquille vide, même en tapant ceci, je ne sais pas si c’est sincère si c’est juste moi qui fais semblant de m'en soucier. Je ne sais vraiment pas quoi faire et cela ne me dérange pas du tout, je ne sais même pas ce que j'attends de cela. Je ne dirai pas «aidez-moi» parce qu’en réalité je ne ressens rien, mais je ne veux pas que mon partenaire souffre à cause de moi. Que puis-je faire à ce sujet?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2020-01-8

UNE.

Les symptômes que vous avez décrits peuvent être compatibles avec la dépression. Les personnes souffrant de dépression utilisent souvent des mots et des expressions similaires pour décrire leurs expériences. Ils se sentent engourdis. Leurs amis et leur famille essaient d'aider, sans grand succès. Ils ne peuvent pas sortir du lit. Chaque jour semble pire que la veille. Ils se sentent comme un fardeau pour les gens, et ainsi de suite. La dépression peut ressembler à un cycle sans fin de tristesse et de désespoir.

La dépression se sent certainement mal, mais elle est traitable. En fait, il s'agit peut-être de l'un des problèmes de santé mentale les plus traitables au monde. Elle n’est incurable que lorsque les gens ne demandent pas d’aide. D'excellents traitements sont disponibles pour la dépression et pratiquement tous les problèmes de santé mentale. Beaucoup de gens ne demandent tout simplement pas d’aide et souffrent inutilement. Ne faites pas cette erreur.

Il est également important de noter que je ne vous diagnostique pas de dépression ou d’autres problèmes. Le diagnostic sur Internet est impossible. Par conséquent, il est important que vous consultiez en personne un professionnel qui pourra évaluer vos symptômes et déterminer ce qui ne va pas. Ils seraient les mieux placés pour vous aider.

Examinons plus en détail l'idée que vous ne pouvez pas être aidé. Vous n’avez jamais consulté un professionnel, mais vous avez conclu que vous ne pouvez pas être aidé. Logiquement, c’est une position très incohérente et irrationnelle.

Imaginez, un instant, que vous vous êtes cassé la jambe. Dans ce scénario, vous n'allez jamais voir un médecin. Vous avez simplement traîné autour de votre jambe cassée et avez toléré l'immense douleur. C’est essentiellement ce que vous faites en n’ayant pas recherché de traitement pour les symptômes que vous avez décrits. Vous vivez simplement avec votre douleur émotionnelle, n'ayant jamais demandé l'aide d'un professionnel et concluant par la suite que vous êtes un cas désespéré. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité.

Lorsque vous reconnaissez que quelque chose ne va pas et que vous ne vous sentez pas bien, vous devriez toujours consulter un professionnel. Il n’ya pas de quoi avoir honte. Nous luttons tous de temps en temps et avons besoin de l'aide d'experts. Un traitement de santé mentale est disponible si vous le demandez.

En ce qui concerne votre partenaire, aucun de vous ne doit espérer qu'il puisse guérir ces problèmes. En tant que profane, il n'a pas d'expertise pour traiter efficacement vos symptômes. Vous ne vous seriez pas attendu à ce qu'il répare une jambe cassée, car tout le monde sait que seul un médecin qualifié, avec une expertise en orthopédie, pourrait le faire. Appliquez la même logique aux problèmes de santé mentale. Les amis et la famille peuvent vous offrir du soutien, mais ils ne peuvent pas traiter les problèmes de santé mentale. Ils ne sont tout simplement pas formés pour le faire. Les professionnels de la santé mentale ont la bonne expertise pour vous aider.

Je vous recommande fortement de consulter un professionnel de la santé mentale. Si vous ne vous sentez pas à l'aise de demander à votre mère, alors peut-être qu'un autre parent pourrait vous aider. Une autre option consiste à demander l'aide de votre médecin de famille ou du conseiller d'orientation scolaire.

Vos symptômes sont hautement traitables si vous êtes ouvert et disposé à demander de l'aide. J'espère que ma lettre vous a convaincu de vous faire soigner. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle