L'utilisation fréquente du sauna est liée à une réduction du risque de démence

Selon une étude récente menée par des chercheurs de l'Université de Finlande orientale, des bains fréquents dans un sauna peuvent réduire considérablement le risque de maladie d'Alzheimer et d'autres formes de démence. Un sauna est une petite pièce conçue pour provoquer la transpiration grâce à l'utilisation de chaleur sèche ou humide.

Après un suivi de 20 ans, les chercheurs ont découvert que les hommes qui allaient au sauna se baigner quatre à sept fois par semaine étaient 66% moins susceptibles de recevoir un diagnostic de démence que ceux qui n'allaient au sauna qu'une fois par semaine. L'étude est la première à étudier le lien entre le bain de sauna et le risque de démence.

Les effets du sauna sur le risque de maladie d'Alzheimer et d'autres formes de démence étaient basés sur les données de l'étude Kuopio Ischemic Heart Disease Risk Factor Study (KIHD), impliquant plus de 2000 hommes d'âge moyen vivant dans l'est de la Finlande (sauna la baignade est une pratique extrêmement populaire en Europe du Nord).

Les participants à l'étude ont été divisés en trois groupes en fonction de leurs habitudes de baignade au sauna: ceux qui sont allés au sauna une fois par semaine, ceux qui sont allés au sauna deux à trois fois par semaine et ceux qui sont allés au sauna quatre à sept fois par semaine.

Les résultats montrent que plus les participants allaient souvent au sauna, plus leur risque de démence était faible. Parmi ceux qui allaient au sauna se baigner quatre à sept fois par semaine, le risque de toute forme de démence était de 66% inférieur et le risque de maladie d'Alzheimer de 65% inférieur à celui de ceux qui n'y allaient qu'une fois par semaine.

À l'heure actuelle, plus de cinq millions d'Américains sont atteints de la maladie d'Alzheimer et plus d'une personne âgée sur trois mourra des suites de la maladie d'Alzheimer ou d'une autre forme de démence, selon l'Association Alzheimer.

Les résultats antérieurs de l'étude KIHD ont montré que les bains fréquents dans le sauna réduisaient également considérablement le risque de mort cardiaque subite, le risque de décès dû à une maladie coronarienne et d'autres événements cardiaques, ainsi que la mortalité globale.

Selon le professeur Jari Laukkanen, responsable de l'étude, le sauna peut protéger à la fois le cœur et la mémoire dans une certaine mesure via des mécanismes similaires, encore mal connus.

«Cependant, on sait que la santé cardiovasculaire affecte également le cerveau. La sensation de bien-être et de relaxation ressentie lors de la baignade au sauna peut également jouer un rôle », a déclaré Laukkanen.

Certains des autres avantages fréquemment revendiqués du sauna comprennent la relaxation musculaire, la réduction du stress, la perte de poids, le renforcement du système immunitaire et l'amélioration de la circulation sanguine.

Les résultats ont été publiés récemment dans le Âge et vieillissement journal.

Source: Université de Finlande orientale