La planification de la retraite anticipée peut favoriser la santé mentale
Un nouveau projet de l'Union européenne (UE) a établi des lignes directrices pour préparer les individus à la vie après une retraite à temps plein. Les chercheurs de l'Université d'Alicante exhortent les gens à commencer à planifier dès l'âge de 50 ans afin de vivre une troisième vie épanouissante après la retraite.
Une mauvaise planification de la retraite peut entraîner une dépression et des problèmes de santé mentale connexes.
«Commencez tôt» est le principal message des partenaires du projet après un projet de deux ans dirigé par la Fondation Evris en Islande et auquel plusieurs universités de l'UE ont participé.
Le projet répondait au besoin urgent d'établir des directives et des meilleures pratiques pour préparer les individus à la retraite anticipée. Les chercheurs ont souligné l'importance de l'apprentissage continu, des facteurs environnementaux et culturels et du partage des connaissances.
Les partenaires de recherche ont créé un modèle de campagne de sensibilisation, la «Personal Development Academy» et le «Warehouse of Opportunities», qui sont tous décrits dans le document de directives et de recommandations «Vers un troisième âge dynamique».
Plus précisément, l'Université d'Alicante a dirigé le développement du modèle de campagne de sensibilisation avec l'intention de permettre à tout centre, institut ou association de préparer la population locale à la retraite.
Les chercheurs Concepción Bru et Ronda et Nuria Ruiz de l'UPUA ont d'abord dressé une carte européenne de la retraite et réalisé des enquêtes sur la situation des retraites. Ils ont ensuite utilisé ces données pour concevoir la campagne de sensibilisation.
Les chercheurs expliquent qu'il est important de se préparer à la retraite lorsqu'une personne a entre 50 et 55 ans alors qu'elle a entre dix et quinze ans avant la retraite. Pendant cette période, les individus devraient également prévoir vingt années de plus d'une vie pleine et active après cela.
Les enquêteurs exhortent les individus à réfléchir eux-mêmes à ce qu'ils veulent faire de leur temps pendant cette phase de retraite de leur vie. Autrement dit, sur quoi pourrions-nous avoir besoin de nous former au préalable, des questions financières et juridiques à la santé préventive, aux compétences sociales, aux activités de loisirs et même à la prévention de la dépendance.
Bref, nous devons être préparés à la retraite pour embrasser pleinement cette période de notre vie.
Bru souligne l'importance de mener des campagnes de sensibilisation sur la valeur du troisième âge dans la société, destinées à la fois au grand public et à ceux qui approchent de la retraite.
«De plus en plus de gens vivent plus longtemps et en meilleure santé [et] l'arrêt soudain de l'activité dans laquelle vous avez passé toute votre vie à vous engager» peut mener à la dépression et aux problèmes de santé mentale connexes.
Encourager l'activité physique et inspirer un sentiment d'inclusion et de but est l'objectif primordial du projet, mais la clé pour Bru est que les retraités, ou ceux qui approchent de la retraite, soient capables de «se réinventer.
Elle recommande une stratégie dans laquelle une personne s'engage dans quelque chose qu'elle n'a jamais fait auparavant, comme le bénévolat. «Si vous vous préparez à temps et avec une bonne organisation et des conseils, une meilleure retraite est possible», explique Bru.
L'idée, nous dit Bru, est de continuer à travailler dans l'UE pour mettre ces recommandations en pratique. En effet, ils sont déjà mis en œuvre par les entreprises qui ont participé au projet, ainsi qu'au niveau institutionnel, via le ministère régional de l'éducation et l'Université d'Alicante.
Source: Asociación RUVID / ScienceDaily
