En quoi la dépression post-partum est différente du baby blues
Oh, ne t'inquiète pas. Être triste et sangloter est tout à fait normal. Il en va de même pour se sentir frustré. Vous venez d'accoucher, après tout. Vous avez juste besoin de sommeil. Un jour de congé. Un changement d'attitude. Peut-être devriez-vous arrêter de vous mettre autant de pression. Peut-être n’êtes-vous pas tellement habitué à être à la maison. Vous avez besoin de temps pour vous adapter. Vous devez vous habituer à votre nouvelle normalité. C'est tout.
Peut-être que quelqu'un vous a dit ces mots - avec gentillesse et bonnes intentions. Ou peut-être que vous vous êtes dit ces mots. Quoi qu'il en soit, il y a beaucoup de désinformation sur PPD et comment il se manifeste. Pour commencer, PPD est différent du baby blues.
Environ 85% des nouvelles mamans souffrent de baby blues, a déclaré Jennifer Kogan, LICSW, une psychothérapeute spécialisée dans la dépression post-partum. Le baby blues apparaît généralement trois à cinq jours après l'accouchement d'une femme et elle se sent mieux environ deux à trois semaines plus tard.
PPD, cependant, apparaît quatre semaines ou mois après l'accouchement. Alors que le baby blues disparaît d'eux-mêmes, la PPD s'aggrave sans traitement, a déclaré Kogan. Les femmes peuvent se sentir désespérées, perdre leur motivation et avoir des pensées suicidaires, a déclaré Jessica Fowler, LCSW, psychothérapeute spécialisée dans les troubles de l'humeur et d'anxiété post-partum. La DPP affecte environ 10 à 20% des nouvelles mamans, a-t-elle déclaré.
Carrie Klassen ne sait pas exactement quand sa dépression post-partum a commencé. «[W] orque j'étais malade, je ne savais pas que j'étais malade. C’est la partie la plus cruelle du PPD. Cela vous fait penser que vos pensées sont les vôtres et qu’elles sont vraies. »
PPD rend également plus difficile de prendre soin de vous et de votre enfant, a déclaré Fowler. Cela affecte chaque femme différemment. Certaines femmes sont incapables de se lever. D'autres peuvent avoir l'air bien, voire super, alors qu'ils sont vraiment à l'agonie. Fowler a noté que les symptômes de la PPD comprennent:
- pleurs
- inquiétude excessive
- agitation
- problèmes de sommeil
- perte ou gain de poids
- pensées négatives déformées, pensées intrusives ou «pensées effrayantes»
- culpabilité
- peur
- irritabilité
- difficulté de concentration
- colère
- engourdissement
- symptômes physiques, tels que maux de dos ou maux de tête
«Pour moi, la dépression post-partum était ressentie comme un désespoir, un désespoir et un chagrin globaux», a déclaré Klassen. «J'étais certain que notre fille me détestait et souhaitait qu'elle soit livrée à une mère différente. J'étais certaine que ma propre mère et mon mari souhaitaient tous deux que je parte parce que j'étais un fardeau et parce qu'ils seraient bien mieux pour notre fille.
Alors que Klassen ne pensait pas à mettre fin à sa vie, elle a prié pour qu'une maladie le fasse, pour épargner à sa fille toute honte.
La famille de Klassen ne savait pas qu’elle se débattait. Parce qu'elle avait honte de ne pas être heureuse de la maternité, Klassen a gardé ses sentiments secrets. «Une grande partie de la dépression post-partum est interne et privée», dit-elle.
(Il est courant pour les femmes atteintes de PPD de supposer qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez elles parce qu'elles ne sont pas satisfaites à 100% et de continuer à avancer, a déclaré Kogan. Ce qui rend plus difficile la détection de la maladie.)
Une infirmière d'une clinique d'allaitement a reconnu que Klassen n'allait pas bien. Elle a donné à son mari des brochures sur un programme de PPD et l'a exhorté à emmener Klassen chez son médecin. Heureusement, le médecin de Klassen s'est spécialisé dans la DPP. «[S] il m'a aidé à comprendre que je n'étais pas une mauvaise mère; J'étais malade."
Dans le cadre de son traitement, Klassen a assisté à des séances de thérapie hebdomadaires et a mangé beaucoup de protéines et de graisses saines pour nourrir son corps gravement appauvri. Elle a également trouvé du soutien chez une autre maman aimante et sans jugement.
Outre la dépression, les nouvelles mamans peuvent lutter contre d'autres troubles de l'humeur et d'anxiété périnatals, tels que le trouble obsessionnel-compulsif, le trouble de stress post-traumatique et la psychose post-partum, a déclaré Fowler.
Le traitement est vital et comprend généralement une combinaison de médicaments et de thérapie de soutien avec un clinicien spécialisé dans les troubles périnatals, a déclaré Kogan. La psychose post-partum touche un petit pourcentage de nouvelles mamans. Mais cela nécessite une intervention immédiate - généralement une hospitalisation, a-t-elle déclaré.
Fowler veut que les femmes se souviennent que vous vous connaissez le mieux. Si vous ne vous sentez pas comme vous-même, contactez-le. «Si vous dites à quelqu'un et qu'il vous dit de simplement dormir, de lui donner du temps ou de rejeter complètement vos sentiments, dites-le à quelqu'un d'autre. Continuez à tendre la main. "
Vous pourriez avoir honte de ce que vous ressentez. Vous pourriez penser que tout est de votre faute. Vous pourriez vous sentir mal à propos de vos pensées sombres et furieuses. Tout cela fait partie de la maladie - et demander de l'aide est la meilleure chose que vous puissiez faire. Soyez honnête avec les autres et trouvez de l'aide professionnelle réputée. (Et si vous connaissez une mère qui a des difficultés, aidez-la à trouver un soutien professionnel.) Fowler a suggéré de visiter Postpartum Support International, le Postpartum Stress Center et Postpartum Progress pour trouver des ressources et un soutien local.
Klassen veut que les femmes sachent que vous n’êtes pas seules et que le PPD n’est pas permanent. "Tu volonté créer des liens avec votre bébé. Vous ressentirez l’amour de votre bébé. Vous allez adorer votre bébé. Ce sera OK, et ce n’est pas grave si vous ne le croyez pas pour le moment. »
Quand elle était aux prises avec le PPD, la plus grande peur de Klassen était qu'elle avait déjà échoué en tant que mère. «Je craignais d’avoir endommagé notre fille à cause de ma maladie et de ma déconnexion. Je l'ai imaginée en train de pleurer à un thérapeute un jour dont elle ne se sentait jamais désirée. Une telle anxiété est naturelle et fait partie de la maladie, mais elle n’est pas fondée.
Aujourd'hui, la fille de Klassen a trois ans. «[S] il court vers moi après l'école maternelle et me brosse les cheveux et me serre la main si doucement que j'ai les larmes aux yeux pour la plénitude de mon cœur.
