4 moyens holistiques de lutter contre la toxicomanie
Les approches de guérison utilisées dans les programmes de réadaptation sont maintenant un mélange de modalités traditionnelles de soins, comme la thérapie individuelle et de groupe, et de moyens holistiques ou alternatifs de guérir, comme le yoga, la thérapie équine et la méditation.
Les formes holistiques de traitement sont la voie de l'avenir. Voici 4 façons holistiques de lutter contre la toxicomanie qui peuvent être utilisées à la fois dans et hors de la réadaptation formelle.
- Traitez bien votre esprit.
Votre cerveau est l’endroit où nous disons que les pensées de l’esprit viennent, mais en réalité, votre esprit et vos pensées sont votre choix. Il existe de nombreuses façons de prendre soin de l'esprit qui guide vos pensées, les comportements ultérieurs et l'attitude générale. Faire de bons choix chaque jour peut éloigner votre cerveau des pensées négatives et toxiques qui mènent à la toxicomanie en premier lieu.
Si vous avez passé des années à abuser de drogues et d'alcool, votre corps s'est affaibli. Ajouter une activité physique à votre routine peut sembler inconfortable au début, mais à long terme, vous vous assurez de votre santé, de votre bonheur et de meilleures chances de guérison durable.
- Traitez bien votre âme.
Les drogues et l'alcool font le plus grand tort à votre âme ou à votre esprit. Il est difficile mais tellement gratifiant d'établir une bonne relation avec qui vous êtes au cœur. Votre essence est votre véritable être en dehors de votre corps physique et a besoin de nourriture, de reconnaissance, de gratitude et d'amour.
Prendre soin de votre âme commence par la méditation, ce qui signifie simplement passer du temps tranquille. Au début, vous pouvez être anxieux et résistant au processus; c'est normal. Si vous pouvez ajouter 10 minutes de méditation à votre journée pendant une semaine, vous verrez des changements après ces sept jours. Pendant que vous vous asseyez ou restez silencieux, vous écoutez simplement ce qui vous attend.
Vous pouvez essayer la méditation par vous-même ou y être exposé en groupe pendant la réadaptation. Il existe d'innombrables méditations guidées en ligne et de nombreux centres spirituels proposent des méditations de groupe locales. Quelle que soit la méthode avec laquelle vous vous sentez le plus à l'aise, c'est bien. Simplement fais-le! Essayez d'entrer en contact avec votre âme. Voyez ce que vous ressentez vraiment pendant votre pratique de méditation personnelle.
- Intégrez votre esprit, votre corps et votre âme.
Lorsque vous vous occupez de chacun individuellement, l'intégration des trois se fera naturellement.
Soyez gentil avec vous-même lorsque vous commencez une nouvelle vie sans drogue ni alcool. Prenez le temps chaque jour de vérifier avec votre esprit, votre corps et votre âme. Écoutez chaque partie de votre système et faites tout ce que vous pouvez pour répondre au mieux à ces besoins.
