Comment obtenir de l'aide?

D'Argentine: Bonjour. J'ai 21 ans et une personne très anxieuse et je ne peux pas avancer dans ma vie. Mes deux parents me font me sentir misérable et déprimé, et il n'y a personne dans ma famille qui puisse me soutenir.

Je pense que j’ai besoin d’un thérapeute, mais je ne peux pas demander à mes parents d’en payer un, et je suis trop nerveux pour commencer à chercher un emploi et à subvenir à mes besoins. Je n’ai littéralement personne à qui demander de l’aide et je ne sais pas quoi faire.

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2018-05-15

UNE.

Merci d'avoir écrit. Vous avez pris un bon départ en nous contactant ici. À 21 ans, il est en effet temps pour vous de découvrir comment devenir plus indépendant. Vos parents ne vous «font» pas vous sentir déprimé. Personne ne peut faire ressentir à quiconque ce qu'il fait. Nous faisons tous des choix sur la façon dont nous réagirons à un comportement blessant. C’est votre décision de prendre ou non de la négativité. Vous pouvez plutôt travailler à développer un état d'esprit plus positif à votre égard, mais vous aurez peut-être besoin d'aide pour le faire.

Veuillez vérifier s'il existe des services gratuits disponibles dans votre ville. Souvent, par exemple, les églises et les agences de services sociaux ont des conseillers qui fournissent des services gratuits ou à faible coût.

En attendant, envisagez de rejoindre l'un des forums de . Des gens du monde entier se soutiennent mutuellement et apportent des idées pratiques. Il est souvent utile d’être en contact avec des personnes aux prises avec les mêmes problèmes.

Pour un soulagement immédiat, recherchez également sur Internet des leçons de relaxation de la pleine conscience. Une méditation quelconque vous aidera à commencer à réduire votre anxiété.

Je pense qu’il est temps pour vous de trouver un emploi. Si vous attendez d'avoir envie de le faire, il y a de fortes chances que vous ne le fassiez pas. Mais si vous faites un pas positif en faisant du bénévolat ou en prenant un emploi à temps partiel de quelque nature que ce soit, vous commencerez à reconstruire votre estime de soi. Cela vous aidera également à gérer votre anxiété.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie