7 erreurs de langage corporel qui pourraient vous retenir au travail
Mais quand vient le temps d'annoncer la promotion, elle revient à votre collègue à la place. Qu'est-ce qui aurait pu mal tourner?
Il s'avère que cela n'a peut-être aucun rapport avec la qualité et la quantité du travail que vous produisez. Au lieu de cela, cela pourrait être un facteur de quelque chose de beaucoup plus subconscient: votre langage corporel.
Le langage corporel peut avoir un impact important sur la façon dont vous êtes perçu par les autres, en particulier dans un cadre professionnel. Bien que cela puisse sembler une raison idiote, voire injuste, d'être négligé pour des opportunités de travail, il y a en fait des raisons psychologiques derrière cela qui en fin de compte ont beaucoup de sens.
La prochaine fois que vous serez au bureau, prenez un moment pour vous arrêter et réfléchir à la façon dont vous vous portez et vous exprimez. Voici quelques signaux d'alarme qui peuvent indiquer que votre langage corporel devient problématique et des moyens de les corriger.
- Les bras croisés.
Croiser les bras, ce que beaucoup d'entre nous font par habitude, est intrinsèquement une position défensive et indique une autoprotection. Pour votre patron, cependant, cela peut sembler cynique, méfiant et même en colère. Au lieu de cela, vous voulez vous tenir avec vos bras à vos côtés, légèrement hors de votre corps, ce qui montre l'ouverture et la confiance. Pour vous aider à rompre avec l'habitude de croiser automatiquement vos bras, essayez de tenir quelque chose comme un cahier lors de conversations importantes en face à face pour garder vos mains occupées. - Petitesse.
Lorsque nous nous sentons intimidés ou incertains, nous avons tendance à nous «rétrécir», à nous pencher et à plier les épaules. Pour les autres, cela communique la peur, l'impuissance, voire la paresse et le manque de motivation. (Pas d'habitudes d'employés hautement promotables!)La prochaine fois que vous vous apercevrez en train de faire cela lors d'une réunion ou d'une conversation difficile, assurez-vous de vous asseoir droit, détendez vos épaules en arrière et en bas, et penchez-vous légèrement vers l'avant. Non seulement cela vous fera paraître plus assuré dans les situations de haute pression, mais vous commencerez également à ressentir cela.
- Semblant désintéressé.
Lorsque nous nous sentons amicaux et à l'aise avec les personnes avec lesquelles nous interagissons, nous avons tendance à orienter notre corps vers eux et à faire correspondre subtilement leurs mouvements. Assurez-vous que vous n'êtes pas orienté vers la porte lorsque vous êtes engagé dans une conversation avec des gens, ce qui montre un désintérêt et une distraction. Au lieu de cela, reflétez ou imitez subtilement leurs gestes. Par exemple, sans être trop évident, placez vos mains sur la table si les leurs, ou penchez-vous légèrement en arrière sur votre chaise si elles font de même. Cela exprime l'harmonie et l'alignement. - Gestes nerveux.
C’est la plus ancienne du livre, mais elle reste cruciale. Les jambes tremblantes, les cheveux tournoyants, le toucher du visage - tout mouvement que vous faites lorsque vous êtes nerveux ou ennuyé - indique une insécurité, ce qui pourrait vous coûter la confiance que vous avez établie avec les supérieurs. Si vous êtes enclin aux mouvements de la main, trouvez plutôt un endroit où se reposer. - Lentilles de contact.
Votre patron peut en dire long sur votre intelligence émotionnelle simplement par la façon dont vous regardez les gens, y compris à quel point vous les respectez, les appréciez et vous intéressez à eux et à votre travail. Une bonne formule pour maintenir un contact visuel confiant et certain (lire: pas effrayant) consiste à retenir le regard d’une personne pendant 50 à 60% du temps que vous interagissez avec elle.Pensez à la dernière conversation que vous avez eue: vous souvenez-vous de la couleur des yeux de la personne? Sinon, c’est probablement un signe que le contact visuel n’était pas suffisant. Jouez à un jeu avec vous-même et fixez-vous pour objectif de le remarquer la prochaine fois que vous parlerez à quelqu'un en face à face. Si vous pouvez maîtriser cela, il y a de fortes chances que d'autres vous percevront comme confiant et sûr de vous - et donc comme un employé compétent digne d'une promotion.
- Sourire.
Clair et simple, le sourire permet aux autres de se sentir à l'aise avec nous, et il est beaucoup plus facile de prendre de l'avance lorsque vous êtes entouré de personnes qui vous aiment et vous soutiennent. Non seulement cela, mais des études ont montré que même forcer un sourire améliorera également votre humeur. Essayez de commencer et de terminer toutes vos conversations avec un sourire sur votre visage; l'habitude grandira à partir de là. - Poignée de main.
Le sens du toucher est extrêmement important pour transmettre un rapport, et une forte poignée de main est l'un des rares moyens d'utiliser le toucher approprié dans les affaires. Une bonne poignée de main confiante n'est ni trop ferme ni trop légère. Une bonne règle de base (sans jeu de mots) est de faire correspondre la fermeté de la prise de l’autre personne. En particulier pour les femmes, n’ayez pas peur de serrer la main souvent et avec un sens.
À une époque où la communication en face à face devient de plus en plus rare, il est plus important que jamais d'en tirer le meilleur parti. Comprendre la valeur du langage corporel - et que des gestes apparemment simples et subtils peuvent avoir un impact énorme sur la façon dont vous êtes perçu - peut faire ou défaire la façon dont vous êtes perçu sur le lieu de travail. Et lorsque de grandes décisions telles que des promotions sont évaluées, vous voulez être sûr que vous êtes armé de toutes les armes de votre arsenal professionnel. Commencez à mettre en œuvre ces conseils dès maintenant pour un coup de pouce supplémentaire pour passer à l'étape suivante.
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