Quand les mythes de la récupération obscurcissent votre meilleur jugement

Je pourrais dire à quel point j'allais bien, tandis que le mégaphone psychique au-dessus de ma tête criait: «Tu ne vois pas à quel point je suis seul?» Sans surprise, je n’attirais pas des personnes en bonne santé dans mon monde.

Lorsque les mots «les sentiments ne sont pas des faits» ont percé mon cerveau pour la première fois, j'ai été accro. Ma condition de base était la misère, donc c'était un immense soulagement de croire que je me mentais à moi-même. Au fil des ans, j'ai aussi répété cet évangile. Jusqu'à ce que je l'ai vu pour ce qu'il était - une forme de violence psychologique.

J'ai compris. Beaucoup d’entre nous ont une tendance à dramatiser dont nous ne sommes pas conscients, en grande partie parce que notre dépendance a fait de la vie un f ** kshow. Mais nos vies continuent même après avoir déposé nos substances, et le spectacle continue. Quand mon petit ami sobre de cinq ans est mort, j'avais 24 ans. Et cinq ans d'abstinence. La tragédie était réelle.

En vérité, j’avais à peine appris à identifier mes sentiments. Mon thérapeute avait finalement eu recours à un tableau avec des visages en forme de bâton, chacun étiqueté avec une émotion. «Choisissez-en un», a-t-elle encouragé. J'avais besoin de ce tableau pendant longtemps. Cependant, lorsque j'ai essayé de m'exprimer dans le monde réel, j'ai vécu une expérience très différente.

«Ne croyez pas vos sentiments», m'a-t-on dit gaiement en faisant du cyclomoteur dans les pièces. Mais mes émotions étaient la seule chose qui semblait solide. Même si je n’étais pas doué pour les décrire, j’ai expérimenté le monde à travers mes sens. Mon esprit était un flux constant d'amour et de haine, de désir et d'abstinence, de faim et de dégoût.

J'ai essayé de jouer le rôle, de le simuler jusqu'à ce que je puisse surmonter cette tristesse, mais mes sentiments réels sont ressortis malgré ces efforts. J'ai senti que je mettais les gens autour de moi mal à l'aise. Resté seul, mon esprit est devenu fou. Ce deuil dure trop longtemps. Il n'était que ton petit ami. Personne ne vous aimera plus jamais comme ça.

Essayer de changer d'avis sur ce que je ressentais n'était pas la même chose que changer mes sentiments.Pourtant, ignorer mes sentiments et écouter mon esprit supposé rationnel me semblait tout aussi horrible. La seule chose qui m'a aidé à réussir a été de remettre en question chacun de mes mouvements. Je dois faire ça mal, je pense, jurant de mieux me cacher.

Le mégaphone psychique

Il y avait juste un problème avec la suppression de la vérité - cela ne fonctionnait pas. Je n’ai pas simplement senti que je repoussais les gens, c’était moi. Je pourrais dire à quel point j'allais bien, tandis que le mégaphone psychique au-dessus de ma tête criait: «Tu ne vois pas à quel point je suis seul?» Sans surprise, je n’attirais pas des personnes en bonne santé dans mon monde. Cela avait l'avantage supplémentaire de me donner quelque chose de nouveau et de brillant à réfléchir. Ces gens sont foirés!

Mes sentiments, je le sais maintenant, n'ont jamais été le problème. Ce sont les histoires que j'ai racontées à leur sujet qui ont causé le problème, une habitude qui, comme toute dépendance, se renforçait à chaque fois que je le faisais. J'ai transformé mon indignité en légende.

J'avais aussi peur d'être submergé par mes émotions. Dans un certain sens, j'avais raison d'avoir peur. Une odeur d’impuissance accablante, et quand je suis impuissante, je suis tentée d’agir - fumer, dépenser, manger, baiser, boire.

J'ai dû apprendre à accorder une santé saine à respecter mes sentiments, à y prêter attention sans réagir. Ceci est également connu sous le nom d'auto-apaisement, que de nombreuses personnes apprennent ou apprennent. Mais je ne connais aucun toxicomane qui se désagrège avec cette capacité intacte. Je ne m'en suis pas approché pendant une décennie dans la sobriété. Je suis lent.

La lumière au bout du tunnel est celle-ci: lorsque nous cessons de croire nos sentiments, ils perdent leur pouvoir de nous arrêter dans notre élan.

Mais comment est-ce un abus émotionnel…?

Découvrez pourquoi Lisa le considère comme une forme de violence psychologique dans l'article original Mythes de récupération qui peuvent vous blesser à la solution.