10 façons d'améliorer les soins personnels et le bonheur lorsque vous êtes célibataire

Beaucoup de gens se sentent coupables lorsqu'ils se donnent la priorité.

Si vous êtes célibataire et que vous cherchez à apprendre à prendre soin de vous et à être plus heureux, il existe quelques idées et conseils pour prendre soin de vous.

Prendre soin de soi est le début pour apprendre à être heureux dans sa vie, même quand on est célibataire.

Quand vous pensez aux soins personnels, vous pouvez penser à vous faire masser ou à vous faire manucurer. Tout va bien, car il n'y a rien de mal à obtenir ces choses.

Mais apprendre à prendre soin de soi signifie apprendre à prendre soin de son esprit, de son corps et de son âme.

Des moyens créatifs pour être heureux et confiant lorsque vous êtes célibataire

Être célibataire signifie que vous avez plus de temps pour vous-même et que vous devriez en profiter à votre avantage. Une vie heureuse n'est qu'à quelques pas.

Prendre du temps quand vous en avez besoin est au cœur des soins personnels. Dans le monde d’aujourd’hui, tout le monde est occupé. Vous êtes motivé à travailler plus et à faire plus.

Si vous suivez ce rythme, vous vous sentirez épuisé et vide à l'intérieur. Alors, prenez mieux soin de vous, maintenant.

Malheureusement, prendre soin de soi n’est pas toujours facile. Beaucoup de gens se sentent coupables lorsqu'ils se mettent en premier, même si cela signifie qu'ils sont épuisés. Cela signifie que vous allez vous épuiser, ce qui peut entraîner de nombreux autres problèmes.

L'épuisement professionnel et le stress mettent en danger votre santé émotionnelle et physique. Mais, malheureusement, ce n’est que lorsque l’une d’entre elles est en danger que les gens commencent à faire quelque chose

Alors, pour être plus heureux lorsque vous êtes célibataire, voici 10 conseils pour prendre soin de vous qui vous aideront à mieux prendre soin de vous.

1. Faites de l'exercice quotidiennement.

Beaucoup de gens négligent celui-ci. L'exercice vous aide physiquement et mentalement. Beaucoup de gens le savent, mais c'est souvent le premier que vous supprimez de votre calendrier.

Si vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de sport tous les jours, allez vous promener. Si vous pouvez prendre l'air, c'est encore mieux. Essayez un cours de yoga, qui intègre à la fois l'esprit et le corps. Commencez à prendre le temps de faire de l'exercice, vous ne le regretterez pas.

2. Mangez des aliments nutritifs pour prendre soin de vous.

La nourriture que vous mangez peut garder votre esprit alerte. Sans oublier que c'est bon pour votre corps.

Mangez plus de fruits, de légumes et de protéines maigres. Tenez-vous-en à un régime pauvre en glucides. Vous ne voulez pas manger des collations riches en sucre ou des aliments qui vous alourdiront.

3. Faites un voyage de soins personnels.

S'évader un week-end peut vous aider à vous déconnecter et à vous détendre, même si vous ne vous sentez pas particulièrement stressé.

Assurez-vous de dépenser selon vos moyens. Cela ne fait pas du bien de rentrer et de réaliser que vous avez beaucoup de dettes à cause de votre escapade de week-end. Visiter en famille ou faire du camping peut aider à réduire les coûts.

4. Prenez le temps de sortir.

Sortir à l'extérieur peut aider à abaisser votre tension artérielle, réduire le stress et vous aider à être plus conscient. Si vous allez vous promener, ralentissez. Sentez réellement vos pieds toucher le sol.

S'il y a des arbres ou des fleurs autour, arrêtez-vous et regardez-les. Notez tous les petits détails qu'ils peuvent avoir.

Sortir à l'extérieur peut également vous aider à mieux dormir la nuit.

5. Laissez un animal vous aider.

Votre animal vous donnera un amour inconditionnel. Assurez-vous de passer du bon temps avec votre animal. Embrassez-les et aimez passer du temps avec eux.

Les animaux domestiques sont connus pour aider à réduire la dépression et à atténuer les symptômes du SSPT.

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6. Organisez-vous.

Cela signifie organiser l'espace dans lequel vous vivez. Vous voulez pouvoir trouver facilement vos clés et votre portefeuille. Vous ne voulez pas avoir beaucoup de désordre. Vous vous sentirez alourdi.

Lorsque vous apportez de nouvelles choses, effacez les anciennes. C'est bon pour votre esprit.

7. Faites du sommeil une priorité.

Beaucoup de gens ont beaucoup coupé celui-ci. Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, vous êtes plus oublieux, ce qui rend la concentration plus difficile.

Commencez par examiner de près votre routine nocturne. Buvez-vous beaucoup de liquide avant de vous coucher? Buvez-vous des boissons contenant de la caféine ou mangez-vous des collations riches en sucre? Et les gadgets électroniques? Ceux-ci doivent être fermés une heure avant le coucher.

Assurez-vous que votre pièce est sombre et que vous avez des rideaux assombrissants sur les fenêtres. De cette façon, vous ne serez pas réveillé par le soleil matinal.

8. Planifiez un temps d'auto-soins régulier.

Cela peut sembler impossible pour le moment. Si tel est le cas, commencez petit. Vous pouvez programmer 10 minutes pour vous-même le matin.

Jouez avec votre animal ou asseyez-vous et buvez une tasse de café en écrivant dans votre journal. Passez du temps avec des amis à regarder un film ou une comédie. Prenez simplement du temps pour vous régulièrement.

9. Fixez des limites et dites «non» aux autres.

Cela signifie arrêter de dire «oui» quand vous voulez dire «non». Cela peut être très difficile pour certaines personnes. Vous pouvez avoir l'impression de laisser tomber les autres.

La vérité, c'est que vous laissez tomber les autres. Mais si vous ne commencez pas à dire non aujourd'hui, vous finirez par ressentir du ressentiment et vous épuiser. Cela peut prendre un peu de pratique, mais après un certain temps, cela vous semblera naturel.

10. Restez engagé dans votre plan de soins personnels.

Il existe de nombreuses façons de rester engagé dans votre plan de soins personnels. Commencez par faire de votre plan de soins personnels une priorité. Demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous tenir responsable. Vous pouvez également lire des idées et des stratégies de soins personnels.

Lorsque vous commencez votre plan de soins personnels, vous commencez votre voyage de bonheur. À l'heure actuelle, les soins personnels peuvent vous sembler un nouveau concept. C'est quelque chose que vous pouvez apprendre.

Comment avez-vous appris à faire votre premier gâteau? Vous lisez une recette. Comment avez-vous appris à résoudre un problème de mathématiques? Vous avez suivi un cours de mathématiques.

Un plan de soins personnels utilise la même logique et c'est quelque chose que vous pouvez apprendre et vous améliorer au fil du temps.

Cet article d’invité a été initialement publié sur Lessons for Love et YourTango.com: 10 façons de mieux prendre soin de vous pendant que vous êtes célibataire.