Suis-je déprimé?

D'une fille de 14 ans aux États-Unis: Je me suis éloigné de tout le monde ces derniers temps, je le fais comme une sorte de mécanisme de défense, je suppose. Enfant, mon père m'a abusé émotionnellement, a menti de manière compulsive et m'a forcé à avoir des problèmes de confiance. Je me suis toujours senti seul dans la vie, je suis un enfant plus âgé, donc mes parents ne sont pas si attentifs à moi. Quand ils le sont, je n’aime pas ça. J'ai l'impression que je ne devrais pas avoir l'attention.

La dépression court dans ma famille, ma mère en a. J'ai peur de l'avoir aussi. Je n’ai jamais été ouvert à ma famille, donc demander de l’aide est difficile pour moi, je ne veux pas leur paraître «faible». Je ne trouve plus de joie dans beaucoup de choses, je veux juste dormir. Je dors environ 9 à 11 heures le week-end.

J'ai aussi été très émotive ces derniers temps. J'ai toujours une sorte d'attitude qui me fait paraître froide pour que les gens ne me dérangent pas. Je pleure beaucoup aussi, pour les choses les plus stupides.Quand je dis à mes amis ce qui ne va pas, je me sens comme un fardeau, je sens qu’ils n’ont pas besoin de s’inquiéter. J'ai l'impression de tuer l'humeur quand je parle de moi et de mes problèmes. J'espère que quelqu'un pourra m'aider avec ça.

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2018-06-4

UNE.

Je suis désolé que vous soyez si malheureux. J'espère que c'est un peu réconfortant de savoir que vous n'êtes pas du tout seul. L'adolescence est difficile pour la plupart des enfants.

Si vous me voyiez, ma première préoccupation serait de savoir combien vous dormez pendant la semaine. Les longues heures passées au lit le week-end peuvent être une tentative de compenser le manque de sommeil pendant la semaine. Vous avez vraiment, vraiment besoin de 8 heures par nuit chaque nuit pour être en bonne santé et mentalement équilibré et alerte. Éteignez tous les écrans au moins une heure avant l'heure du coucher. Développez une bonne routine de «préparation au lit». Et faites tout ce que vous pouvez pour dormir la nuit. Cela vous aidera à faire face à votre adolescence. Vraiment.

Je ne peux pas déterminer si vous êtes déprimé sur la base d’une courte lettre. Ce que je peux suggérer, c'est que vos hauts et vos bas émotionnels peuvent être le résultat de l'adaptation de votre corps aux changements hormonaux qui se produisent souvent à votre âge. Votre médecin peut faire une évaluation et peut vous aider à savoir à quoi vous attendre et comment y remédier.

Je suis désolé que vous pensiez que vos parents penseraient que vous êtes «faible» si vous demandiez de l’aide. Si votre mère a souffert de dépression, il est possible qu’elle soit plus sympathique que vous ne le pensez. Ça vaut la peine d'essayer.

Pensez à parler à votre conseiller scolaire de ce que vous ressentez. Les conseillers scolaires tiennent souvent une liste de ressources pour les adolescents. Il se peut qu'il y ait un conseiller dans votre communauté qui se spécialise dans les problèmes des adolescents.

Pendant ce temps: le meilleur antidote pour se sentir seul et solitaire est de devenir actif dans quelque chose qui vous détourne de l'esprit. J'espère que vous êtes impliqué dans un club, une équipe ou un travail bénévole où l'accent est mis sur la réalisation de quelque chose, pas sur votre état interne. Faire de bonnes choses vous aidera à vous sentir bien dans votre peau. Lorsqu'un groupe de personnes se concentre sur un objectif commun, il forme souvent de bonnes amitiés.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie