Utilisation de l'aromathérapie pour la santé mentale et émotionnelle

Écologisation mentale en milieu de semaine

Au cours de ma deuxième année à l’université, la mère de ma colocataire lui a offert un joli grand panier-cadeau rempli d’articles assortis parfumés à la lavande comme du gel douche, de la lotion et des sprays pour la chambre et les oreillers. Le cadeau était censé aider à favoriser le sommeil (quelque chose qui nous manquait tous les deux), mais il restait à peu près assis sur une étagère jusqu'à la nuit avant le début des mi-sessions.

Pour une raison quelconque, mon colocataire a décidé cette C'était la nuit où elle voulait essayer chaque produit. Et je suis d'accord avec elle.

Apparemment, le bon sens était quelque chose qui nous manquait tous les deux à l'époque.

Avez-vous déjà essayé d'expliquer à un professeur que vous aviez manqué son stage parce que votre colocataire s'était aspergée de lavande et de votre chambre? C'est… intéressant, c'est le moins qu'on puisse dire.

Évidemment, je ne connaissais pas grand-chose à l'aromathérapie à l'époque (donc, ce n'était peut-être pas un problème de manque de bon sens après tout), mais cet incident m'a appris que la lavande est un parfum qui fonctionne bien pour moi - à la fois pour la promotion dormir et pour soulager le stress. J'ai aussi appris depuis que j'aime le citron pour un regain d'énergie et le jasmin, eh bien, juste parce que j'aime l'odeur du jasmin.

Mais l’aromathérapie ne se résume pas à des odeurs agréables qui vous font vous sentir bien ou vous aident à dormir. L'aromathérapie utilise des huiles essentielles à des fins de santé physique, mentale et émotionnelle. Par exemple, l'ylang ylang, la camomille et la sauge sclarée peuvent vous aider à vaincre l'anxiété et l'insomnie, tandis que le romarin et le géranium peuvent être utiles lorsque votre humeur a besoin d'être revigorée.

Comme vous pouvez le constater, il y a beaucoup de chemin à parcourir en matière d'aromathérapie!

Deux excellents endroits pour commencer à apprendre l'aromathérapie sont les sites Web de l'Association nationale pour l'aromathérapie holistique (NAHA) et de la Fédération internationale des aromathérapeutes (IFA). Ces sites fournissent des informations sur les pratiques, les avantages et les problèmes de sécurité de l'aromathérapie, ainsi qu'une liste d'écoles et d'aromathérapeutes agréées si vous souhaitez suivre une formation en aromathérapie ou rencontrer un spécialiste.

Si l'aromathérapie ressemble à quelque chose que vous voudrez peut-être essayer, gardez ces points à l'esprit:

• Les huiles utilisées en aromathérapie ne sont pas sûres pour tout le monde (ou toutes les espèces, d'ailleurs). Les huiles essentielles peuvent être sacrément naturelles, mais cela ne signifie pas qu'elles sont toujours sûres. Ils peuvent provoquer une irritation cutanée, des réactions allergiques et une phototoxicité. Discutez avec votre médecin et faites vos recherches pour vous assurer que la pratique de l’aromathérapie n’aura pas d’effet négatif sur les maladies que vous avez ou sur les médicaments que vous prenez actuellement.
• Faites des recherches avant d'acheter des huiles essentielles. Lorsque vous achetez des huiles essentielles, recherchez des bouteilles bleues ou brunes. Les bouteilles transparentes laissent entrer la lumière, ce qui altère l’efficacité de l’huile. Aussi, ne vous laissez pas berner par tous les détergents à lessive, assouplissants textiles et assainisseurs d'ambiance de tous les jours qui offrent des avantages d'aromathérapie. Tous ces parfums et produits chimiques ne sont pas si verts pour votre corps ou la planète. Votre meilleur pari pour trouver des huiles essentielles de qualité pour l'aromathérapie est de magasiner dans les magasins spécialisés.
• Révisez toutes les façons dont vous pouvez utiliser l'aromathérapie. L'inhalation est probablement la méthode la plus connue pour l'utilisation de l'aromathérapie pour la santé mentale et émotionnelle, mais l'utilisation d'huiles essentielles dans les compresses, les bains et les massages est également des méthodes populaires (et également utilisées pour d'autres bienfaits de guérison physique).
• L'aromathérapie pourrait ne pas fonctionner pour vous. Tout comme les options de traitement traditionnelles, l'aromathérapie semble profiter à certaines personnes tout en n'ayant aucun effet sur d'autres. Tout le monde, des gens ordinaires aux scientifiques et aux professionnels de la santé, a rencontré la pratique et les avantages de l'aromathérapie avec à la fois des applaudissements et du scepticisme, et vous pourriez bien vous retrouver du côté sceptique. Vous voudrez peut-être lire des recherches sur l'aromathérapie et les huiles essentielles avant de vous lancer.

Avez-vous déjà essayé l'aromathérapie à des fins de santé mentale ou émotionnelle? Avez-vous été satisfait ou déçu du résultat? J'ai partagé mon histoire - partagez maintenant la vôtre!