Dépassez-vous déjà! Rebondir sur votre passé

Vous êtes bouleversé par quelque chose qui vous est arrivé. Il n’est pas facile pour vous d’aller au-delà. Cela aurait pu se produire aujourd'hui ou il y a des décennies. Cela peut être ce que les autres considèrent comme une grande chose (une mort) ou une petite chose (une légère). Peu importe. Ce qui vous est arrivé déclenche toujours une douleur émotionnelle.

D'autres sont sympathiques au début, offrant de l'empathie et du soutien. Mais dans notre société au rythme rapide, les gens commencent à perdre patience avec vous. «Dépassez-vous déjà!» est leur nouveau message.

Pas une mauvaise idée, vous pensez. Mais comment faites-vous cela? Si vous pouviez déjà vous en remettre, ne l’auriez-vous pas fait?

Vous avez raison. Beaucoup de gens ne savent pas comment créer une fermeture après un coup blessant. Ils ne savent pas comment avancer. Ils ne savent pas comment lâcher prise. Ils ne savent pas comment se remettre d’une blessure psychique.

Si cela vous décrit, voyez si ces instructions peuvent être utiles:

1. Les blessures mettent du temps à guérir. Alors, soyez doux avec vous-même. Si vous vous trouvez en train de porter un jugement pour ce que vous avez fait ou n’a pas fait, prenez une profonde inspiration. Lâchez vos jugements. Laissez-vous être.
2. Vous ne voudrez peut-être rien de plus que d'être laissé seul avec votre douleur et votre colère. Faites ça. Mais pas trop longtemps. Faire une sieste. Mais ne passez pas la journée au lit.
3. Rassemblez le courage de recommencer la journée. Lâchez la colère. Soyez ouvert à ce qu'une nouvelle journée pourrait apporter.
4. Parlez à quelqu'un qui comprend non seulement ce qui s'est passé, mais ce que l'événement signifie pour vous. Si quelqu'un commence par «Oui, en butant» votre expérience, ce n'est pas la bonne personne.
5. La vie est souvent un enseignant dur. Soyez conscient de ce que vous avez appris de l'expérience blessante - sur vous-même, sur l'autre personne et sur la vie elle-même.
6. Si ce que vous avez appris semble tout négatif (vous ne pouvez faire confiance à personne, la vie pue), sortez des sentiers battus pour trouver quelque chose de positif. Il faudra peut-être du temps pour comprendre ce que cela pourrait être.
7. Concentrez-vous sur ce qui est important pour vous maintenant. Qu'est-ce que vous appréciez vraiment maintenant? Malgré la perte, malgré la blessure, malgré la déception, qu'est-ce qui est encore bon dans la vie?
8. Réfléchissez à ce que vous pouvez faire maintenant. Vous ne pouvez pas annuler le passé. Mais vous pouvez peut-être faire de ce jour un meilleur jour pour vous.

Créer une clôture ne signifie pas réprimer vos sentiments. Cela ne veut pas dire oublier ce qui s’est passé. Cela signifie simplement que vous mettez moins l'accent sur le passé pour créer un avenir. Vous laissez entrer aujourd'hui. Et demain. Et la semaine prochaine. Et l'année prochaine. Puis, un jour, vous reconnaissez que vous avez vraiment "surmonté cela".