Comment gérer le rejet avec élégance
Dans chaque cas, il est important de se rappeler d’être gracieux dans la manière dont vous gérez la situation.
Je me rends compte qu'il peut être extrêmement difficile d'entendre que quelque chose que vous aviez espéré ne se produira pas. Mais la façon dont vous vous conduisez lorsque vous êtes confronté à une fin qui ne s'est pas déroulée comme vous l'aviez espéré montre quel genre de personnage vous avez. Votre comportement peut préparer le terrain pour de futures rencontres avec des employeurs ou des intérêts amoureux.
La première chose à faire face à ces situations est de garder le contrôle. Prenez plusieurs respirations profondes - ou soupirez si vous devez le faire - mais garder votre sang-froid est essentiel. Si vous êtes en colère ou déçu, il est important de garder le contrôle sur votre comportement. Ne dites pas quelque chose que vous regretterez ou ne faites pas quelque chose qui ne correspond pas à votre caractère normal. Si vous devez exprimer votre déception, faites-le d'une manière toujours gentille et compréhensive envers la personne avec laquelle vous interagissez.
Une autre chose importante est de s’abstenir d’essayer de forcer le problème. Restez calme et recueilli et inclinez-vous gracieusement. Cela vous évitera une quantité incroyable d'embarras.
Apprendre à se gérer avec grâce au milieu du rejet est une compétence précieuse à posséder. Il est utile non seulement dans les moments de rejet, mais également dans des situations passionnées comme les disputes et les débats. Céder, bien que cela puisse être contre votre nature de le faire, montre que vous restez imperturbable face aux fluctuations émotionnelles extrêmes.
J'ai personnellement dû garder mon couvercle dans les moments d'illusion extrême et de paranoïa. Rester calme et calme a vraiment aidé, surtout quand je n’étais pas tout à fait sûr de ce qui se passait.
Un autre conseil est la valeur de lâcher prise. Qu'il s'agisse d'une dispute ou d'une illusion, conserver ces choses longtemps après leur disparition ne vous profite pas. Lâcher prise est important non seulement pour votre propre santé mentale, mais aussi pour garder intacts vos amitiés, vos relations de travail et d'autres types de relations.
Lorsqu'une situation ne se déroule pas comme vous l'aviez espéré, je sais combien il est facile de s'asseoir et d'être obsédé par elle pendant des heures, voire des jours. Libérer l'anxiété libère également le fardeau de la situation, ce qui vous aide à maintenir la stabilité. Dites simplement: «J'accepte que tel soit le cas» et continuez.
Lâcher prise et ne pas combattre votre inclination à vous accrocher aux choses peut être extrêmement bénéfique pour vous aider à maintenir la stabilité. Cela peut également préparer le terrain pour de futures interactions. Pardonnez à l'autre personne si vous devez le faire. Avoir de la mauvaise volonté envers quelqu'un n'est pas bon pour l'une ou l'autre des parties, et cela peut contribuer au stress qui est un interrupteur automatique pour les futurs symptômes liés à la maladie mentale.
Connaître la réalité d'une situation et bien la gérer peut vous être utile dans tous les domaines de votre vie. Le rejet fait partie de la vie et apprendre à le gérer avec grâce est extrêmement important.
N'oubliez pas que tout le monde vit des moments difficiles et que vous n'êtes jamais seul à ressentir ce que vous ressentez.
