4 troubles qui peuvent prospérer dans la solitude

Identifier et diagnostiquer un problème de santé mentale n'est jamais un processus facile. La plupart des problèmes de santé mentale ne se déroulent pas de manière isolée et bon nombre d'entre nous ont des pensées négatives ou des tendances d'humeur qui, bien que difficiles, ne sont pas considérées comme un trouble.

En tant que coach relationnel, j’ai découvert que la solitude est l’une des tendances qui accompagnent souvent un trouble de santé mentale diagnostiqué. Bien que la corrélation ne soit pas une cause, il semble que la solitude pourrait être plus une cause qu'un symptôme dans certains de nos problèmes de santé mentale communément reconnus.

La proximité humaine est fondamentale pour notre bien-être mental; sans elle, de nombreuses pathologies peuvent nous affliger. La solitude qui découle d'un manque de proximité humaine pourrait facilement entraîner divers problèmes.

Voici quatre troubles de santé mentale reconnus qui peuvent provenir ou être exacerbés par la solitude:

1. Dépression
   La solitude et la dépression sont toujours allées de pair. Nous avons tous vécu des moments où nous nous trouvons un peu déprimés par manque d’amitiés. Si quelqu'un n'avait pas de relations étroites dans sa vie, il n'est pas exagéré de supposer qu'elle ressentirait un malaise puissant en conséquence. Récemment, l'Université de Chicago a mené une étude de cinq ans. Il a révélé que la présence de la solitude au début de la période de cinq ans était un excellent prédicteur de la dépression plus tard dans la période de cinq ans. En fait, la solitude était un prédicteur encore meilleur que la présence de la dépression elle-même au début de la période de cinq ans. Cela indique que la solitude peut précéder la dépression encore plus fréquemment que la dépression ne précède la dépression.
2. Anxiété sociale
   Si la solitude n’est pas causée par l’isolement physique (comme vivre dans une ville très peu peuplée), il est raisonnable de penser que la solitude peut être causée par une gêne à connaître les gens. Bien qu'il existe des formes extrêmes de ce problème - ne pas pouvoir quitter la maison, par exemple - les symptômes les plus légers de l'anxiété sociale peuvent être causés par le fait de se sentir seul. Vous pouvez vous sentir comme si vous n'êtes pas aimable ou indigne de bonnes relations, ce qui provoque de la peur et de l'anxiété quant au processus de formation.

   Une histoire de juin dernier sur NPR suggérait que les personnes seules pourraient avoir des compétences sociales supérieures à celles qui ne le sont pas. En d’autres termes, les personnes seules ne sont pas seules parce qu’elles ne savent pas comment parler aux autres.

   Au lieu de cela, les résultats suggèrent que les personnes seules ont du mal avec leurs relations parce qu'elles craignent de dire la mauvaise chose dans des situations sociales. Je vois cela comme suggérant que la solitude et l'anxiété sociale peuvent être liées, créant un cercle vicieux d'isolement et de peur de l'isolement.

3. Dépendance
   Sorti en janvier 2015, le livre révolutionnaire de Johann Hari Chasing the Scream: Les premiers et derniers jours de la guerre contre la drogue fait prendre conscience aux gens que la toxicomanie peut être bien plus que de simples crochets chimiques dans le cerveau. Il postule que lorsque les gens mènent une vie pleine de proximité avec les autres, ils ne deviennent pas toxicomanes, même lorsqu'ils sont mis sous analgésiques puissants après un accident, par exemple. Mais l'inverse est également vrai. Ceux qui se sentent seuls avant de prendre un médicament sont beaucoup plus susceptibles de devenir accro.

   Dans un article du Huffington Post, Hari fait référence au travail du professeur Peter Cohen, qui déclare: «Si nous ne pouvons pas nous connecter les uns aux autres, nous nous connecterons avec tout ce que nous pouvons trouver - le vrombissement d'une roulette ou la piqûre d'une seringue . [Le professeur Cohen] dit que nous devrions arrêter complètement de parler de «dépendance», et plutôt appeler cela des «liens». Une héroïnomane s'est liée à l'héroïne parce qu'elle ne pouvait pas se lier aussi pleinement à quoi que ce soit d'autre. Donc, le contraire de la dépendance n'est pas la sobriété. C'est une connexion humaine. »

4. Palissade
   Alors que la thésaurisation est généralement classée comme un trouble obsessionnel-compulsif, il y a un élément de perte et de chagrin dans le remplissage de la vie avec des choses. Lorsque nous ne sommes pas en mesure de remplir nos vies avec des amis proches et de la famille, certaines personnes peuvent se tourner vers des objets réconfortants pour combler le vide. La Fondation internationale pour les troubles obsessionnels compulsifs en parle directement, déclarant: «La solitude est l'un des principaux facteurs qui provoquent la thésaurisation. »

   Nous avons probablement tous abordé cette tendance dans une certaine mesure - nous accrocher aux bibelots, aux lettres et aux souvenirs d’une relation qui s’est terminée, par exemple. Ces objets peuvent «remplir le vide», mais à mesure que le vide s'agrandit, la montagne d'objets peut aussi.

Si vous souffrez de l'une des conditions ci-dessus ou si vous connaissez quelqu'un qui en souffre, il peut être utile de déterminer si la solitude joue un rôle dans la perpétuation du problème. Aborder votre solitude pourrait être la clé pour libérer votre esprit sain.

© Kira Asatryan.