Prévention des fractures vertébrales
La prévention des fractures vertébrales causées par un traumatisme semble être une tâche impossible. Êtes-vous censé prévenir les accidents de voiture ou les blessures sportives? Bien que vous ne puissiez pas contrôler certains événements, vous pouvez prendre certaines précautions qui devraient vous aider à vous protéger.
Portez toujours votre ceinture de sécurité lorsque vous êtes en voiture. En cas d'accident, la ceinture de sécurité et le coussin gonflable sont conçus pour vous protéger.
Conduite
Portez toujours votre ceinture de sécurité lorsque vous êtes en voiture. En cas d'accident, la ceinture de sécurité et le coussin gonflable sont conçus pour vous protéger, en particulier votre tête, votre cou et votre poitrine. Pour obtenir la protection complète de la ceinture de sécurité et de l'airbag, vous devez régler votre siège de sorte qu'il y ait 10 pouces entre vous et l'airbag. Cela lui donnera suffisamment d'espace pour se déployer sans causer d'autres dommages.
Chutes
Si vos os ont été affaiblis par l'ostéoporose ou une autre affection (par exemple, le cancer), vous pouvez même casser un os d'une petite chute. Par conséquent, vous devez "protéger votre maison contre les chutes" en:
- retirer les tapis que vous pourriez enfiler
- s'assurer que les voies et les couloirs sont exempts d'encombrement
- mettre un support antidérapant sur les tapis
- utiliser un tapis en caoutchouc antidérapant sous la douche
- s'assurer que les escaliers sont bien éclairés
Pour plus de suggestions sur la "protection antichute" de votre maison, lisez cet article.
Pour éviter des chutes plus graves, telles que tomber d'une échelle, soyez toujours prudent lorsque vous faites des choses potentiellement dangereuses (nettoyage des gouttières, repeindre la maison, fixer le toit, tout ce que vous êtes en hauteur).
Des sports
Certains sports, comme le football, présentent un risque plus élevé de fracture vertébrale. Lorsque vous pratiquez un sport, utilisez toujours un équipement de sécurité.
Les autres sports et activités «dangereux pour la colonne vertébrale» sont:
- gymnastique
- cheerleading
- escalade
- saut à l'élastique
- équitation (en particulier le saut)
Nous ne disons pas que vous devez éviter les sports ou activités qui pourraient être dangereux pour votre colonne vertébrale, mais vous devez faire preuve de prudence lors de la participation.
Et vous devez apprendre à vos enfants à être prudents. Assurez-vous qu'ils savent ne jamais plonger en eau peu profonde. Faites-leur toujours porter des casques lorsque vous faites du vélo, même s'ils ne font que descendre la rue. Ne les laissez pas sauter sur un trampoline sans surveillance, et ne les laissez pas utiliser un trampoline qui n'a pas de filet autour. Donnez l'exemple à vos enfants en matière de sécurité et ils apprendront également à prendre soin de leurs épines.
