Embrassez qui vous êtes sans attentes

L’authenticité est la pratique quotidienne consistant à abandonner qui nous pensons être censés être et à embrasser qui nous sommes. - Marron Brené

Maintenant que le brouillard de ce que tout le monde voulait pour moi s'est levé, il me semble si clair que nous devons être ce que nous sommes vraiment - pas ce que la société attend de nous. Mais cela n’a pas toujours été le cas.

Pendant des décennies, j'ai adhéré à un modèle de réussite qui appartenait à quelqu'un d'autre. J'étudiais pour mon MBA, mais je ne voulais pas que mes amis pensent que j'étais bizarre, alors je n'ai pas révélé que j'étais un yogi. Je ne voulais pas qu’ils ne me prennent pas au sérieux, qu’ils se moquent à l’idée de faire du yoga en portant un costume d’affaires.

Et je ne dirais pas à mes étudiants de yoga que j'aimais le heavy metal parce que je craignais que cela me fasse paraître moins spirituel. À quand remonte la dernière fois que vous avez entendu le Dalaï Lama parler d'Ozzy Osbourne?

Je ne me suis pas plongé dans les aspects artistiques de mon esprit - les parties qui voulaient douloureusement célébrer la musique, l'art ou la poésie - parce que j'étais amené à croire que c'était une distraction de ma carrière professionnelle. J'ai été pris dans un catch-22 où je ne pouvais pas être une chose parce que j'étais une autre. La société ne m'accepterait que comme un.

La réalité ne mord pas

En fait, j'ai vu exactement le contraire. Plus je m'entraîne à trouver, à être et à m'exprimer, plus je connais de prospérité et plus je suis performant en affaires. Plus important encore, je vis le conseil que nous donnons à nos enfants: soyez vous-même.

En trouvant notre vrai moi, nous pouvons nous exprimer en interne et à ceux qui nous entourent, et c’est alors que nous prenons conscience de cette symphonie. Aujourd'hui, nous sommes souvent piégés dans le petit «soi», ou le corps de la douleur, comme l'appelle Eckhart Tolle. C’est le faux masque que nous mettons pour nous protéger et nous adapter aux attentes des autres.

Se connecter avec notre vrai moi est un défi - nous ressentons souvent beaucoup de pression pour répondre aux demandes sociétales de qui nous devrions être ou à quoi nous devrions ressembler, souvent en conflit direct avec l'authenticité. Pourtant, nous avons le grand potentiel pour dévoiler notre vrai moi et faire basculer l'univers.

Briser les demandes sociétales passées

Les demandes sociétales ne connaissent pas de limites - elles ont un impact à la fois sur les hommes et les femmes, mais elles les affectent de différentes manières.

J’ai constaté que, bien que l’expression de soi soit difficile pour tout le monde, les hommes présentent souvent une façade différente de ce qu’ils pensent avoir besoin d’être au travail et à la maison; puis, ils prétendent que ce n’est pas une façade. Les femmes, en revanche, sont plus conscientes de cette façade.

Les femmes sont également plus réticentes à exprimer toutes les facettes de leur personnalité tant qu’elles ne sont pas à l’aise avec un groupe. Les hommes mettent souvent en place une façade et y restent plus longtemps. Les femmes ont besoin d'un sentiment de confiance pour s'ouvrir, ce qui prend du temps. Dans les deux cas, l'inauthenticité peut conduire à un dysfonctionnement, au stress, à la maladie et à l'éloignement de votre potentiel le plus élevé.

Découvrez votre véritable identité

Cela ne veut pas dire que vous devez exprimer toutes les facettes de qui vous êtes à tout moment pour tout le monde. En tant qu'humains, nous devons être authentiques et vrais avec les aspects de nous-mêmes que nous exprimons dans chaque contexte. Laisser briller uniquement certaines facettes du diamant en vous dans divers contextes est parfaitement acceptable tant qu'il s'agit d'une facette du vrai vous, et non d'un faux masque.

Voici quelques actions que vous pouvez entreprendre pour puiser dans l'esprit en puisant dans votre moi authentique:

1. Faites du yoga.

Je recommande fortement le Kundalini Yoga, qui fonctionne à tous les niveaux - physique, psychologique, émotionnel et spirituel. Il vous sort de la tête et vous aide à découvrir vos vibrations uniques sans laisser votre cerveau ou votre peur prendre le dessus.

2. Asseyez-vous en silence pendant quelques minutes.

Je fais ça tous les jours. Asseyez-vous dans l'espace de votre grandeur et de votre esprit. Ne faites rien, ne chantez rien et ne vous inquiétez pas de la façon dont vous vous asseyez; juste être. Cela semble facile, non? Essayez-le. C'est l'une des choses les plus difficiles à faire pour de nombreuses personnes, mais c'est le moyen le plus puissant de se connecter à votre véritable source.

3. Auto-réflexion.

Quand vous pensez: "Je ne peux pas être comme ça" ou "Que vont-ils penser?" demandez-vous d'où vient cette voix. Est-ce la peur, le besoin d'être aimé ou le besoin de s'intégrer? Ensuite, ajustez votre stratégie et prenez quelques risques. Trouvez un moyen d'être authentiquement présent et engagé, et laissez cette partie de vous parler, agir ou même rester silencieuse.

4. Mettez le stylo sur le papier.

Demandez-vous des détails sur qui vous êtes et notez-les. Posez-vous la question: «Suis-je authentique dans mon expression et mon expérience de chacun de ces rôles? Que puis-je faire pour me rapprocher de mon expression authentique dans chaque facette de qui je suis - mes mots, mon apparence et mes actions? " Si vous journalisez tôt le matin, cela vous propulse à un autre niveau de réalisation de soi.

5. Éliminez la négativité.

Lorsque vous regardez la télévision ou que vous lisez un magazine ou un site Web et que vous entendez le message «vous n’êtes pas assez bien comme vous l’êtes», désactivez-le ou dites simplement: «Je rejette cela». Vous êtes une expression puissante et divine de l'esprit de retour à l'esprit - parfait et complet. Plus vous êtes authentique, plus vous en saurez et en vivrez l'expérience.

6. Passez à l'action.

Faites une action qui est une véritable expression de votre personnalité unique ou de votre note unique dans la symphonie de l'univers. Il suffit de parler ou d’agir avec authenticité de manière modeste lorsque vous êtes tenté de rester silencieux ou de faire semblant d’être autre chose, et voyez ce que vous ressentez. Observez attentivement ce que vous ressentez par la suite. Respirez-vous plus profondément? Vous souriez plus? Vous vous sentez moins tendu?

Vous avez le potentiel de façonner une nouvelle réalité en découvrant votre vrai moi. Vous devez vous connecter au kaléidoscope incroyablement unique et magnifique de qui vous êtes et le laisser briller. Expérimentez un peu, en particulier avec vos amis les plus proches et votre famille.

Embrassez votre moi authentique et en adoptant ce changement positif, vous adopterez un changement puissant dans le monde qui vous entoure.

Cet article est une gracieuseté de Tiny Buddha.