JE VEUX ME SENTIR HEUREUX

Je veux me sentir heureux

D'un adolescent au Nigéria: j'ai une dépression et une faible estime de moi.Je vis avec mes parents et ils me donnent l'impression que je ne suis pas assez bien pour quoi que ce soit et je me distancie de tout le monde et ils continuent de se plaindre,

Je suis toujours mécontent de tout et j'ai envie de me terminer alors je me coupe juste pour pouvoir ressentir de la douleur parce que je me sens engourdi, je suis mentalement épuisé et physiquement aussi, ils savent ce que je veux et chaque fois que je fais quelque chose de mal, ils l'utilisent pour me menacer.

J'ai toujours été comme ça depuis que je suis plus jeune, je veux me sentir heureux, je veux être normal, j'ai passé un test de dépression et ils ont dit que je souffrais de dépression sévère, je ne sais pas quoi faire, j'ai besoin d'aide S'il vous plaît

Je suis désolé que vous vous sentiez si malheureux et que vos parents soient si durs avec vous. Mais comme ils ne peuvent ou ne veulent pas vous aider, vous commencez à prendre soin de vous. Vous couper peut vous distraire de votre douleur émotionnelle, mais cela n’améliorera pas les choses. Tu le sais. La partie forte à l'intérieur de vous est ce qui vous a amené à chercher des réponses.

Vous avez fait un test qui vous a donné un diagnostic possible. Vous déclarez que votre estime de soi est faible. Les deux problèmes peuvent être résolus. En fait, ils sont probablement liés.

Je ne savais pas quels services sont disponibles au Nigéria, alors j'ai fait un peu de recherche. J'ai constaté que le Nigéria manquait cruellement de professionnels de la santé mentale qualifiés.

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), un Nigérian sur quatre - quelque 50 millions de personnes - souffre d'une sorte de maladie mentale. Mais votre pays n’a pas suffisamment de cliniques, d’hôpitaux et d’autres établissements de santé mentale pour leur fournir l’aide dont ils ont besoin. Les médecins et les conseillers qui s'y trouvent sont submergés par le nombre de personnes qui ont besoin de leurs services.

Cela signifie qu’il est peu probable que vous puissiez trouver un psychiatre ou un conseiller. Cela vaut certainement la peine d'essayer, mais je veux que vous compreniez que ce n'est pas le reflet de votre besoin ou de votre valeur si vous ne pouvez pas en trouver un.

Il est heureux que nous vivions à l'ère de l'informatique. Vous pouvez aller au-delà de votre pays pour obtenir de l'aide. Un endroit pour commencer est avec les forums ici à Psych Central. Des gens du monde entier qui ont des difficultés similaires se parlent et se soutiennent mutuellement avec des conseils et de la compassion.

Vous pouvez également vous aider en achetant des cahiers d'auto-assistance sur l'anxiété et l'estime de soi. Donnez-vous une heure par jour pour faire votre propre «counselling» en vous disciplinant pour faire les activités de ces livres. Pour vous aider à garder un tel engagement envers vous-même, il peut être utile de prévoir une certaine heure par jour qui est votre «rendez-vous de counseling» personnel.

Il peut également vous être possible de trouver un conseiller en ligne. De plus en plus de thérapeutes offrent un tel service, d'autant plus que la pandémie a rendu difficile, voire impossible, l'accès à leurs bureaux. Vous nous avez trouvés, ce qui me montre que vous maîtrisez Internet. Voyez qui vous pouvez trouver qui est prêt à faire des chats ou des appels vidéo.

Vos parents sont qui ils sont. Si vous continuez à les blâmer pour vos problèmes, vous gaspillez votre énergie. Il est peu probable qu'ils changent. Mais cela ne signifie pas que vous êtes coincé avec leur évaluation de vous. Vous pouvez vous rapporter à vos parents poliment et respectueusement, mais ne pas accepter leurs critiques à votre égard.

Votre lettre montre que vous êtes intelligent et que vous cherchez de l'aide. J'espère que vous irez au plus profond de vous et que vous trouverez l'aide en vous. Vous pouvez faire la lecture. Vous pouvez contacter d'autres personnes qui peuvent vous aider. Vous pouvez créer un processus pour votre propre guérison. Vous méritez de vous sentir mieux.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie