AJOUTER ou simplement problème de concentration?

De l'Inde: j'ai 24 ans.

1) J'ai beaucoup de problèmes dans l'organisation et la réunion des dates limites. Si une tâche / un examen est dû un mois / une semaine, je ne peux pas comprendre le sens de la planification ou du respect du calendrier. je ne peux pas saisir le sens et l'accomplissement de «compléter». Idem pour la préparation aux examens, qui conduit à une ruée chronique au dernier moment. Conclure les derniers détails d'un projet / quoi que ce soit semble impossible. Parfois, je passe également d'une activité à une autre sans en terminer une.

2) dans les conférences / ami dit quelque chose de long et informatif, je ne peux pas écouter complètement la version totale. Son «espacé» avec plusieurs parties manquantes. quand je lis, je dois parfois relire 1 ligne simple plusieurs fois.

3) Je n'aime pas et j'évite de m'engager dans des tâches qui nécessitent un effort mental soutenu. Je fais pendant 2 minutes, puis distrait, fais à nouveau pendant 2 minutes, ainsi de suite.

4) L'oubli est une question d'instant en instant. J'ai souvent les mains, les bras remplis de gribouillis pour me rappeler des choses à acheter / apporter / faire / rendez-vous, etc.

5) Je suis très très distrait par l'activité ou le bruit autour de moi.

6) Je perds constamment un stylo / crayon quand je m'assois pour étudier. Je laisse aussi des choses derrière moi, comme parapluie / calculatrice / mobile en classe.

7) J'ai tendance à bouger beaucoup même lorsque je parle à quelqu'un, et je parle souvent vite pour ne pas oublier ou manquer un point.

Des problèmes existent depuis l'enfance.

Ces derniers mois, j'ai essayé de prendre cela au sérieux, et de me changer, j'ai essayé de me fixer de petits objectifs, de «terminer», de m'organiser, mais j'ai mal échoué, peu importe mes efforts. Cela me fait réaliser que ce sont des parties intrinsèques de moi et que cela a toujours été mes points forts.

Je ne suis PAS MAUVAIS en études, je suis diplômé en physique et quand il s'agit de comprendre des sujets qui m'intéressent, je peux mieux me concentrer et j'ai un haut niveau de compréhension (à condition que j'étudie seul la nuit lorsque la distraction est minimale) .

De plus, ma mémoire à long terme n'est pas aussi mauvaise.

S'agit-il simplement d'un manque de pleine conscience, de procrastination, de paresse et devrais-je simplement essayer de me concentrer davantage ou est-ce quelque chose de plus grossier et de points au TDAH / ADD?

Je viens de l’Inde rurale et bien que vous puissiez trouver peu de thérapeutes qualifiés pour la dépression, il est rare de trouver un thérapeute expérimenté dans le TDA. Je serais heureux si vous pouviez me dire principalement ce qui m'aidera à franchir la prochaine étape. Merci.

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Je doute fort que vous soyez paresseux ou simplement en train de tergiverser. Vous réussissez bien à l'école malgré une lutte pour rester sur la tâche. Avant de décider qu'aucun thérapeute ne peut vous aider, parlez-en à votre conseiller scolaire ou à votre administrateur pour savoir s'il peut vous référer à un conseiller qualifié pour une évaluation. Vous voulez être sûr d'éliminer la dépression avant d'élaborer un plan d'auto-assistance.

Si le problème est le TDA ou le TDAH, rassurez-vous, de très nombreuses personnes brillantes y sont confrontées. Il n'y a pas de formule magique ou de pilule magique pour y faire face. Cela demande de la détermination. Il faut être prêt à apprendre à contourner ce problème. Mais tu peux le faire. Beaucoup de mes étudiants les plus doués lorsque j'enseignais à l'Université m'ont confié qu'ils avaient un TDA. Mais ils ont appris à le faire fonctionner pour eux.

Si les conseillers sont rares dans votre pays, vous devrez vous former. Faites une recherche sur Internet sur «Contourner le TDAH». J'ai regardé. Il existe un certain nombre d'excellents articles en ligne. En outre, recherchez quelque chose comme «Aider les étudiants avec ADD». Il existe un certain nombre de sites qui offrent aux enseignants des moyens d'aider leurs élèves. Vous pouvez être votre propre «enseignant» et utiliser les conseils que vous trouverez sur ces sites.

Vous pouvez également accéder à l'onglet «Rechercher de l'aide» sur la page d'accueil de . Cliquez sur «Forums». Vous y trouverez un groupe de soutien en ligne pour les personnes atteintes de TDAH.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie