L'exercice aérobie démontré pour surpasser les autres thérapies de la dépression

L'exercice aérobie supervisé peut offrir un soulagement significatif pour les patients atteints de trouble dépressif majeur, selon une nouvelle étude publiée dans la revue Dépression et anxiété.

Bien que la recherche ait montré un lien entre l'exercice et la réduction des niveaux de dépression, peu d'études ont établi les effets des interventions d'exercice aérobie (EI) sur des patients adultes cliniquement déprimés.

Le but de cette méta-analyse était d'examiner les effets antidépresseurs des EI par rapport aux thérapies sans exercice exclusivement chez les adultes déprimés (18 à 65 ans) qui avaient été recrutés par les services de santé mentale avec une référence ou un diagnostic clinique de dépression majeure.

L'étude a examiné 11 essais portant sur 455 patients adultes atteints de dépression majeure comme trouble primaire. Les participants se sont livrés à des exercices d'aérobie supervisés pendant une moyenne de 45 minutes à intensité modérée, 3 fois par semaine pendant 9,2 semaines.

L'intervention AE a montré un effet antidépresseur global significativement important par rapport aux médicaments antidépresseurs et / ou aux thérapies psychologiques.

Surtout, l'exercice aérobie a révélé des effets antidépresseurs modérés à importants parmi les essais présentant un risque de biais plus faible, ainsi que des effets antidépresseurs importants parmi les essais avec des interventions à court terme (jusqu'à 4 semaines) et des essais impliquant des préférences pour l'exercice.

Les analyses de sous-groupes ont montré des effets similaires pour l'exercice aérobie dans divers contextes et formats de prestation, et chez les patients ambulatoires et hospitalisés, quelle que soit la gravité des symptômes.

«Collectivement, cette étude a révélé que l'exercice aérobique supervisé peut considérablement soutenir le traitement de la dépression majeure dans les services de santé mentale», a déclaré l'auteur principal, le Dr Ioannis D. Morres, de l'Université de Thessalie en Grèce.

Le trouble dépressif majeur affecte environ 14,8 millions d'adultes américains, soit environ 6,7% de la population américaine âgée de 18 ans et plus, au cours d'une année donnée. Alors que le trouble dépressif majeur peut se développer à tout âge, l'âge médian de début est de 32 ans. Jusqu'à un enfant sur 33 et un adolescent sur huit souffrent de dépression clinique. Elle est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes.

La dépression chez les adultes a été associée à plusieurs autres conditions médicales chroniques telles que le diabète, l'obésité et l'insuffisance rénale chronique, qui peuvent influencer la probabilité que les antidépresseurs soient utiles. Pour les patients atteints de ces types de conditions, l'exercice peut être particulièrement utile.

En fait, des recherches antérieures ont montré que les personnes d'âge moyen ayant un niveau de forme physique élevé sont beaucoup moins susceptibles de mourir finalement d'une maladie cardiaque après un diagnostic de dépression.

Source: Wiley