Comment la dépression chronique de mon mari a changé à jamais notre famille - pour le mieux

Je promets de te choisir, dans les bons comme dans les mauvais. Jusqu'à ce que la mort nous sépare. J'avais au début de la vingtaine lorsque j'ai promis ces mots à mon mari. Comme beaucoup de jeunes mariées, j'ai promis ces choses sans avoir beaucoup vécula vie. Des temps difficiles sont arrivés: une fausse couche, des problèmes de santé, des licenciements, la perte de deux parents à cause de longues maladies, etc. Mais nous avons labouré et sommes ressortis de l'autre côté plus forts, portant fièrement nos cicatrices; preuve vivante que ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort. C'était comme s'il n'y avait rien que nous ne pouvions pas gérer.Nous sommes à l'épreuve des balles, dit-il toujours. Ensuite, il s'est produit quelque chose que nous ne pouvions pas simplement traverser et surmonter: mon mari a été diagnostiqué avec une dépression chronique.

Avance rapide quelques années plus tard, avec le bon soutien médical, les bons médicaments et l'éducation, nous ne sommes pas seulement dans une bonne situation, nous sommes dans une meilleure situation que jamais. Nous avons une compréhension plus profonde de qui nous sommes et de ce dont nous avons besoin - changés à jamais par cette nouvelle vérité qui fera toujours partie de nous.

Le diagnostic de mon mari a été la chose la plus difficile et la plus formidable qui soit arrivée à notre famille. Voici quelques façons dont cela a changé notre famille pour le mieux:

1. Nous parlons fréquemment et ouvertement de la maladie mentale.

Nous parlons régulièrement en famille de ce que tout le monde ressent. Nous expliquons comment certains cerveaux fonctionnent différemment des autres et comment les médicaments, la nutrition, le sommeil et l'exercice peuvent affecter notre humeur. Nous parlons des produits chimiques dans notre corps. Nous parlons de drogues, d'hormones, de colère, de tristesse et d'anxiété.

Nous encourageons nos enfants à nous parler de tout ce qui les fait se sentir différents, sans jugement.C'est un endroit où vous pouvez apporter votre moi complet. Vous serez toujours aimé, entendu et en sécurité.

2. Nous mettons toutes les chances de notre côté.

Mon père a répété cela tout au long de mon enfance:la chance est un résidu du design, alors mettez toutes les chances de votre côté.

Nous avons tous des déclencheurs qui nous empêchent d'être le meilleur de nous-mêmes. En tant qu'introverti, j'ai besoin d'au moins une heure chaque jour où je suis seul pour lire, écrire, écouter un podcast ou faire quelque chose de créatif. Ce temps est nécessaire pour que je sois une maman patiente, une partenaire solidaire et une humaine agréable les 23 autres heures de la journée. Mon mari a besoin d’autre chose: une bonne nuit de sommeil, ses médicaments le matin et il se sent mieux quand il mange sainement, s’exerce régulièrement et sort de la maison pour changer de décor au quotidien.

Grâce à des essais, des erreurs, des observations et de nombreuses conversations, nous en avons appris davantage sur ce dont nous avons besoin pour être la meilleure version de nous-mêmes. C'est ce que nous priorisons intentionnellement et délibérément chaque jour. Cela nous permet de vivre comme si les chances étaient à jamais en notre faveur. Merçi papa.

3. Nous acceptons qu'il y aura de mauvais jours.

Vivre avec la dépression signifie que vous aurez de bons et de mauvais jours. Nous nous attendons à ce que cela se produise et nous rappelons que tous les jours ne seront pas comme ça. Les mauvais jours sont temporaires; nous les reconnaissons et essayons de ne pas nous attarder sur eux plus que nous ne le devrions. Nous pardonnons rapidement et complètement. Il y aura aussi beaucoup de bons jours et nous ne les prenons jamais pour acquis. Nous ne prétendons pas être parfaits ou ne nous efforçons pas d’être parfaits.Dans cette famille, lorsque vous n'êtes pas aimable, nous nous réunissons et vous aimons plus fort jusqu'à ce que vous soyez prêt à vous aimer à nouveau.

Mon mari parle de son parcours de dépression chaque fois qu'il en a l'occasion. Il saisit de manière désintéressée toute occasion d'aider quelqu'un et de lui faire sentir qu'il n'est pas seul. Je n’ai jamais ressenti les choses qu’il décrit. Mais j'ai vécu le chagrin et les mauvais jours. J’ai également vu comment cela nous a donné les outils pour préparer nos enfants, qui pourraient hériter de cette maladie, à reconnaître les signes de la maladie mentale. J'ai appris à faire des choix qui augmentent nos chances de bonheur. J'ai appris que la perfection n'est pas le but. Et après chaque tempête, le soleil brille toujours à nouveau.Preuve de balle, il dit. Après 19 ans, je peux honnêtement dire qu'il n'y a personne d'autre avec qui je préférerais prendre des balles.