Solitaire et déprimé dans la nouvelle ville

Je suis parfois heureuse, puis seule et déprimée. Permettez-moi de commencer par dire que j'ai 21 ans et je suis très heureux la plupart du temps. J'aurai des jours où je chante et siffle, où je sens que j'ai la meilleure vie. Puis il y a des jours comme aujourd'hui. Je vais donner un peu d'histoire. Je viens de déménager à Chicago du Michigan. C'est la première fois que je vis seule en dehors de la maison de mes parents. Je suis venu pour un travail et finalement pour l'école. J'étais heureuse à la maison, mais je sentais qu'il était grand temps de sortir et d'apprendre qui j'étais par moi-même. J'étais un peu coincé dans une ornière au Michigan et j'avais l'impression de n'avoir pas le temps de comprendre ma propre vie. Alors maintenant, je viens de déménager ici. Je ne serai ici qu'un mois le 2 août. J'adore mon travail, mon appartement et le moment de ma vie. J'ai l'impression d'avoir trouvé ma place. Mais ensuite je me réveille comme je l'ai fait aujourd'hui. Je me réveille en me sentant seul, perdu, triste et comme si je voulais pleurer sans raison. Je ne suis pas vraiment malade à la maison parce que je parle à ma famille tous les jours. Je ne manque pas d’être à la maison… mais je pense que l’interaction humaine me manque. À la maison, j'étais la personne sociale qui aimait demander comment les gens où et faire des câlins. J'ai toujours été une personne très sensible. Maintenant ici, je ne connais personne. Je n'ai pas d'amis et n'ai eu aucun contact physique depuis un mois. Je veux tellement me faire des amis mais je ne sais pas par où commencer. Il est toujours très facile de discuter avec les gens dans un magasin et parler pour la première fois avec eux ne pose aucun problème. C’est la prochaine étape que je n'arrive pas à savoir quoi faire. Comment transformer une personne avec qui vous discutez dans un magasin en ami? Quand je pense à demander à quelqu'un de prendre un verre ou quelque chose comme ça, je commence à penser à des choses très dépréciées. Par exemple, pourquoi voudraient-ils devenir amis avec moi, ils en ont probablement beaucoup. Ils parlent probablement juste avec moi pour être gentils. Je n'arrive pas à sortir ces pensées de ma tête. J'ai aussi commencé à penser que mes amis à la maison ne me manquaient même pas. Je n’entends pas beaucoup parler d’eux et je doute que je sois vraiment leur ami, ou si nous nous sommes simplement rencontrés parce que nous nous connaissions depuis si longtemps. Les amis que j'avais, je les ai depuis plus de 10 ans. Je n’ai vraiment pas de nouveaux amis que je considérerais comme des amis proches. J'ai des gens avec qui je suis de temps en temps, mais je n'ai jamais ressenti cette proximité. Je me demande si c'est à cause de moi. Je ne sais tout simplement pas comment recommencer à construire cette base d’amis. Et comment arrêter de penser à ces choses blessantes sur moi-même. J'ai le même problème avec les petits amis. J'ai 21 ans… et je n'ai jamais eu de petit ami. Des hommes m'ont demandé de sortir dans le passé, des hommes que j'aime même, mais je ne pourrais jamais sortir avec eux. J'ai même plusieurs profils de sites de rencontres avec des hommes qui me demandent de sortir et je ne peux jamais passer à l'étape suivante pour le faire. J'ai tellement peur qu'ils me rejettent. Qu'ils seront déçus de ce qu'ils verront lorsqu'ils me rencontreront. Qu'ils me regarderont et resteront juste pour le rendez-vous parce qu'ils le doivent. Je suis tellement malade de douter de moi-même. Je ne suis pas une mauvaise personne, je ne pense pas, mais je ne peux jamais vraiment y croire. Je ne peux pas croire que quelqu'un d'autre me trouve même beau. Je veux juste être content de moi. Je suis content de ma vie dans toutes les autres choses sauf ces deux-là. Relations avec les amis et relations avec les petits amis. Que devrais-je faire?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Je pense que vous avez correctement identifié le problème principal, qui est que vous êtes seul et que vous n'avez pas encore développé de relations dans votre nouvelle ville. Un problème supplémentaire est que vous doutez de vous-même. Un discours intérieur négatif continu conduit à une perte de confiance en soi. Si cela continue, vous risquez d'être piégé dans un cycle de doute de soi et de manque de confiance en soi.

Comment pouvez-vous éviter cela? Essayez de passer outre le discours intérieur négatif et forcez-vous à commencer à interagir avec les gens. Vous avez la capacité de vous connecter avec les autres. La preuve en est que vous avez une longue histoire de relations fructueuses avec de nombreuses personnes.

Il est important d'être aussi logique que possible. Vous êtes nouveau en ville. Vous avez quitté votre ville natale, où vous avez vécu pendant 21 ans. Vous êtes dans votre nouvelle ville depuis très peu de temps. Il faut du temps pour rencontrer de nouvelles personnes et développer des relations. Il serait inexact de conclure que ce n'est jamais parce que vous n'êtes pas encore connecté avec les autres que vous le ferez. Je pense que c'est simplement une question de temps. Souvenez-vous de cela lorsque vous évaluez votre situation actuelle.

Si vous continuez à éprouver des difficultés, vous voudrez peut-être consulter un thérapeute pour quelques séances. La connexion avec un thérapeute vous aiderait à voir votre expérience sous un angle correct. De plus, il ou elle peut vous aider à maintenir l'objectivité dans cette situation. Le thérapeute peut également avoir des idées sur la façon dont vous pouvez rencontrer de nouveaux amis. Il faut du temps pour s'adapter à une nouvelle situation de vie et le soutien d'un thérapeute peut aider à rendre cela plus facile. J'espère que ça aide. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle