Podcast: Comment contrôler l'anxiété sociale avant qu'elle ne vous contrôle

L'anxiété sociale est plus courante que la plupart d'entre nous ne le pensent. Environ 80% d'entre nous l'ont vécu à un moment donné de notre vie. Dans cet épisode, la Dre Ellen Hendriksen partage ses idées sur l'anxiété sociale, y compris comment elle est vécue par différents types de personnes et comment nous pouvons réduire son impact sur nous. Elle explique les comportements de sécurité et comment ils peuvent nous empêcher de surmonter l'anxiété, ainsi que des comportements anxieux spécifiques, comme éviter le contact visuel. Comme elle l'explique, un peu d'anxiété sociale n'est pas une raison de s'inquiéter. C’est lorsque l’anxiété sociale nous amène à éviter certaines situations ou interactions que nous devons nous inquiéter.

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Faits saillants du spectacle d'anxiété sociale:

«La timidité est juste une façon familière de dire« anxiété sociale ».» ~ Dr. Ellen Hendriksen

[1:37] Quelle est la différence entre l'anxiété sociale et la timidité?

[4:15] Anxiété sociale avec les introvertis et les extravertis.

[5:58] Les deux mensonges de l'anxiété sociale.

[9:49] Comment atténuons-nous l'impact de l'anxiété sociale?

[15:23] Rédaction du livre sur l'anxiété sociale.

[21:29] Regarder l'anxiété sociale dans les yeux.

[26:32] Quels sont les comportements sécuritaires?

À propos de notre invité

La Dre Ellen Hendriksen est psychologue clinicienne à la faculté du Center for Anxiety and Related Disorders (CARD) de l'Université de Boston et auteur deComment être vous-même: calmez votre critique intérieur et dépassez l'anxiété sociale. Elle révèle qu'elle vit dans l'anxiété sociale. Son podcast, Savvy Psychologist, enregistre en moyenne 20 000 téléchargements par épisode. L’approche d’Ellen fondée sur des données scientifiques et sans jugement est régulièrement présentée dansLa psychologie aujourd'hui, Américain scientifique, et Le Huffington Post. Ellen a obtenu son doctorat. à l'UCLA et a terminé sa formation à la Harvard Medical School. Elle vit dans la région de Boston avec sa famille.

Suivez Ellen sur Facebook et Twitter.

À propos des hôtes de podcast The Psych Central Show

Gabe Howard est un écrivain et conférencier primé qui vit avec des troubles bipolaires et anxieux. En plus d'accueillir The Psych Central Show, Gabe est rédacteur en chef adjoint de .com. Il dirige également une communauté Facebook en ligne, The Positive Depression / Bipolar Happy Place, et vous invite à la rejoindre. Pour travailler avec Gabe, veuillez visiter son site Web, gabehoward.com.

Vincent M. Wales est un ancien conseiller en prévention du suicide qui vit avec un trouble dépressif persistant. En plus de co-animer The Psych Central Show, Vincent est l'auteur de plusieurs romans primés et le créateur du héros costumé Dynamistress. Visitez ses sites Web à www.vincentmwales.com et www.dynamistress.com.

Cet article présente des liens d'affiliation vers Amazon.com, où une petite commission est payée à Psych Central si un livre est acheté. Merci pour votre soutien à Psych Central!