Anxiété liée à la schizophrénie

J'ai une question sur l'état dans lequel je suis actuellement. Je suis une femme de 22 ans, étudiante en génie. Il y a 2,5 mois, mon parent a eu une psychose et on lui a diagnostiqué une schizophrénie. Comme je suis membre de ma famille, j'ai entendu beaucoup de symptômes qu'elle avait ressentis. Celles qui m'effrayaient extrêmement étaient la partie des voix entendues et la partie de «quelqu'un la regarde». Avec le temps, je ne pouvais pas m'empêcher de ne pas penser à tous ces symptômes et ils étaient si effrayants pour moi.

D'abord, je pensais à entendre une partie et j'étais très anxieuse d'imaginer comment c'était de les entendre, comment cela pouvait-il arriver… pourquoi cela lui est-il arrivé si soudainement (mon parent… beaux-parents). J'ai commencé à avoir tellement peur en imaginant ce qui arriverait si cela m'arrivait. Parfois, quand j'entends du bruit à l'extérieur, cela me fait penser à entendre des voix et je connecte automatiquement cette situation avec le symptôme et commence à m'inquiéter même si je ne sais rien de mal, cela me rend nerveux à cause du fait que j'y pense.

En ce moment, je suis moins inquiet d'entendre des voix, mais il y a 2-3 semaines, j'ai soudainement commencé à penser à «être regardé en partie» et honnêtement, je pense que c'est tellement plus effrayant que d'entendre une partie. Je sais qu'elle parlait qu'elle ressentait quelqu'un la regarde à travers la porte fermée et à travers certaines choses sur les murs. Quand j'ai commencé à y penser, je me sentais tellement anxieuse et effrayée. Cette pensée est allée si profondément dans mon cerveau et mon esprit… que maintenant les choses me rappellent ce symptôme que j'ai entendu dire qu'elle avait.

Par exemple: quand je regarde la porte fermée, je pense à «quelqu'un vous regarde symptôme». Bien sûr, je sais que rien ne m'arrive mais y penser et le fait que les choses aient commencé à me rappeler ces durs me rend vraiment anxieux. Il y a deux jours, je suis allé au cinéma et quand je me suis assis, j'ai vu un haut-parleur sur le mur. Je ne sais pas pourquoi, mais cela m'a automatiquement rappelé les choses que mon parent disait à propos de quelqu'un qui la regardait à travers des choses sur le mur. Cela m'a rendu tellement nerveux parce que j'y ai même pensé dans un si grand moment ... et cela n'a pas arrêté de me déranger jusqu'à présent.

Les difficultés de ce symptôme sont si présentes dans mon esprit et je ne veux pas y penser. J'ai tellement de meilleures choses à penser. Je sais vraiment que ce n'est pas bon pour moi de penser à ces choses… et maintenant une autre peur est apparue. J'ai l'impression de trop penser à ce symptôme et de garder mon esprit dérangé à ce sujet ... et j'ai tellement peur que mon esprit puisse se briser et que je pourrais commencer à ressentir ces choses pour de vrai parce que j'y pense tellement. C'est mon souci numéro un. Et si cela m'arrivait parce que j'y pensais trop, ces difficultés à ressentir vraiment des symptômes en y pensant sont celles qui produisent le plus d'anxiété (transpiration des paumes, étouffement, tremblements). Je suis inquiète parce que c'est devenu mon obsession et très inquiète parce que c'est lié à la maladie mentale. Je produis des critiques sur les maux mentaux dans mon esprit et cela me fait paniquer que peut-être à un moment mon esprit ne saura pas ce qui est pensé et ce qui se passe réellement. Ecrire ceci et même imaginer cela me fait paniquer. Je veux retrouver ma vie normale! Je veux arrêter de penser à ça.

Je suis également très ennuyé par le fait que des choses stupides comme une porte fermée et des haut-parleurs sur le mur me rappellent les symptômes de mon proche. Le gros problème est le fait que tout cela m'affecte d'une manière que je me sens anxieuse et stressée et parfois en colère parce que cela m'arrive. Je ressens aussi beaucoup de stress car je ne peux pas m'arrêter d'y penser.

Dans les moments où je me sens heureux et que j'imagine ou planifie quelque chose… ces durs surgissent. «Je me sens si heureux à cause de ça… .et ainsi de suite… tout à coup…» regarder le symptôme me vient à l'esprit… .et la peur no1 «et si je me rendais malade… commençais vraiment à me sentir regardé parce que j'y pensais tellement! " Une autre pensée est: «pourquoi suis-je collé à cette pensée…. Peut-être qu'il y a une autre raison… peut-être que j'ai déjà fait du mal à mon esprit qui ne peut pas être aidé»! Je suis frustré parce que je sais que je ne veux pas ressentir cela et que je ne veux pas penser à ces choses et maintenant je commence à m'inquiéter de ne pas pouvoir me débarrasser de ces durs.

Donc en conclusion:
1. Pouvez-vous me donner une sorte de conseil sur la façon de lutter avec tout cela par moi-même… puis-je arrêter ces pensées par mon propre esprit?
2. Je ne veux pas vraiment prendre de médicaments contre l’anxiété…. Quelles sont les autres façons de me calmer lorsque je me sens anxieux?
3. Pls me dire puis-je commencer à ressentir des symptômes si j'y pense tellement…. Vais-je transformer ces durs en un trouble mental sévère (c'est mon n ° 1.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

La meilleure façon de combattre l'anxiété est de vous assurer que vos pensées sont vraies. L'anxiété peut se développer lorsque vous croyez en des pensées ou des idées qui ne sont pas vraies. Avez-vous des preuves pour étayer vos croyances? Êtes-vous logiquement cohérent avec la réalité? Peut-être pouvez-vous faire l'évaluation vous-même ou peut-être pas. Quoi qu'il en soit, ce serait beaucoup plus facile et plus rapide de voir un thérapeute. Un thérapeute sera la voix objective qui aura la formation et l'expérience pour vous aider.

Votre anxiété peut correspondre à un type particulier appelé trouble obsessionnel-compulsif (TOC). En fait, il est relativement courant pour les personnes atteintes de TOC de croire qu’elles souffrent de schizophrénie ou d’une autre maladie. La schizophrénie est une maladie relativement rare. Il affecte environ 1 à 2 pour cent de la population.

Il est statistiquement peu probable que vous souffriez de schizophrénie ou que vous développiez le trouble. Ma recommandation est de voir un thérapeute. Je sais que vous voulez résoudre ce problème vous-même, mais il serait beaucoup plus efficace de consulter un spécialiste formé.

Si vous avez un TOC, il est peu probable qu'il disparaisse tout simplement. Pour de nombreuses personnes, cela s'aggrave avec le temps.

Il existe de nombreux traitements psychologiques efficaces qui pourraient aider à diminuer vos symptômes ou à les éliminer. Recevoir un traitement formel par un spécialiste qualifié pourrait vous aider à l'éliminer de votre vie. J'espère que vous y réfléchirez. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle