Impossible de s'ouvrir au thérapeute

Je suis en thérapie DBT depuis 7 mois. J'ai encore du mal à partager pleinement avec elle. Comment puis-je commencer à partager avec elle ouvertement et honnêtement? Je me sens coincé parce que je ne partage pas.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Vous pensez que vous devez partager et vous souhaitez partager. La question est de savoir pourquoi avez-vous encore du mal à faire quelque chose que vous voulez faire. Vous êtes en thérapie depuis sept mois, est-ce assez long pour avoir atteint vos objectifs de partage? Peut-être que cela fait assez longtemps et peut-être que ce n'est pas le cas. Avez-vous fait des progrès dans ce domaine? Peut-être êtes-vous exactement là où vous devriez être à ce stade de votre thérapie. Peut-être que dans six mois, vous pourrez partager facilement et peut-être pas. Mais ces questions devraient être posées à votre thérapeute. Que pense votre thérapeute de votre échec au partage?

Essayez de réfléchir à la raison pour laquelle vous vous retenez. De quoi avez-vous peur? Déterminer ce qui vous retient peut vous aider à vous ouvrir.

Nous ne connaîtrons jamais la réponse à plusieurs de ces questions tant que vous n'en discuterez pas avec votre thérapeute. Vous avez écrit qu'il y a des choses dont vous aimeriez discuter avec votre thérapeute mais vous ne pouvez pas le faire. Appelons ce problème un. Le problème le plus important sera le numéro deux. Le numéro un traite de A, B et C.Le deuxième problème ne traite pas de A, B et C et de la meilleure façon de gérer ces choses, mais de votre incapacité générale à discuter de toutes les questions, y compris A et B et C.

Vous n'avez pas besoin de discuter de A, B et C et quels que soient ces problèmes, ils resteront un secret pour votre thérapeute. Quel que soit le contenu, il restera en toute sécurité loin de votre thérapeute, lorsque vous discuterez avec votre thérapeute du fait que vous ne vous sentez pas à l'aise et que vous êtes incapable de vous ouvrir à elle. En d'autres termes, le seul problème dont vous devez discuter avec votre thérapeute est votre incapacité à être ouvert avec elle. Vous n’avez pas besoin, à ce stade, de discuter de ces problèmes.

Votre thérapeute ne vous jugera pas. Elle a besoin de savoir que vous avez du mal à être ouvert avec elle. Le but de chaque thérapeute est d'aider, mais c'est difficile lorsque les clients dissimulent des informations importantes. C’est comme essayer de résoudre un puzzle sans avoir toutes les pièces. Votre thérapeute a besoin de «toutes les pièces» pour comprendre ce qui ne va pas et vous donner les meilleurs conseils. Ne pas avoir toutes les informations limite la capacité de votre thérapeute à vous aider.

Certaines personnes se sentent plus à l'aise pour communiquer par l'écriture / la journalisation. Peut-être pourriez-vous écrire entre les rendez-vous et apporter vos écrits à vos séances. Cela peut vous aider à explorer plus en profondeur ce qui vous empêche de partager.

Les problèmes de confiance surviennent généralement en thérapie. Votre thérapeute pourrait avoir des idées sur la façon de vous mettre à l'aise pour partager. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle