Confus à propos de mon ex

Je suis une lesbienne célibataire de 32 ans. Je vous écris parce que j'ai besoin d'aide pour une situation, peut-être un point de vue différent… et j'ai du mal à parler aux gens, même à mes amis ou à ma famille. J'ai besoin de quelques conseils sur une situation avec mon ex petite amie. S'il vous plaît.

Nous sommes séparés depuis environ un an maintenant. Cela s'est terminé horriblement. En gros, elle m'a trompé, puis est partie et est passée à un autre état. La rupture a été difficile, évidemment. Je ne pouvais pas fermer et sentais que ma vie venait d'être déchirée. Nous étions ensemble depuis 3 ans, et elle venait de me demander de l'épouser 3 mois avant la rupture. Quoi qu'il en soit, nous ne nous sommes plus parlé depuis février, car elle a décidé qu'elle ne voulait plus aucun contact de ma part. Puis en février, elle était en difficulté et avait besoin d'aide… bien sûr, elle m'a appelé. Oui, je l'ai aidée. Et nous ne nous sommes plus parlé depuis. Un mois après m'avoir quitté, elle était déjà dans une autre relation.

Puis dernière nuit, elle me contacte sur facebook… de nulle part. Voyez, j'avais l'espoir qu'un jour nous pourrons peut-être être, au moins civils. J'ai donc été complètement surpris d'entendre parler d'elle. Que suis-je censé penser ?? Le truc, c'est que je l'aime toujours mais j'ai travaillé dur pour passer à autre chose. Veut-elle juste me faire du mal, et pourquoi? S'il vous plaît, aidez, je suis tellement perdu, blessé, confus et en colère.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Il est difficile de savoir ce qui motive votre ex. Peut-être qu'elle vous fait délibérément du mal. Peut-être que vous lui manquez. Elle n'avait peut-être pas non plus pleinement conscience de ce qu'elle faisait la nuit où elle était en état d'ébriété.

Le problème peut être que vous lui permettez trop facilement de revenir dans votre vie. D'après les quelques exemples fournis, lorsqu'elle vous contacte, vous répondez immédiatement. Vous n’avez pas à faire cela. Votre réaction lui donne essentiellement la permission de vous contacter quand elle le souhaite. Vous autorisez peut-être le contact parce que vous l'aimez.

Une solution possible est d'arrêter toute communication avec elle. Ce serait une réaction compréhensible étant donné la façon dont elle vous a traité. D'un point de vue émotionnel, ce serait aussi une réaction psychologiquement saine.

Si vous souhaitez autoriser certains contacts, définissez les paramètres de la relation. En d'autres termes, vous définissez les règles. La bloquer sur Facebook est un exemple de vous qui définissez les règles de la relation. Ne pas prendre ses appels ou ne pas répondre à ses e-mails sont deux exemples supplémentaires.

Une bonne «règle de base» à retenir, en ce qui concerne les relations, est de traiter les autres comme ils vous traitent. Ne les traitez pas mieux qu'ils ne vous traitent. Ne les traitez pas pire qu'ils ne vous traitent. Si vous continuez à lutter, je recommanderais de voir un thérapeute. La thérapie ne peut pas éliminer la douleur émotionnelle associée à la rupture, mais elle peut vous aider à vous en remettre. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle