Faire face à la dépendance sexuelle de votre partenaire
À d'autres moments, vous pouvez ressentir de la rage et de la tristesse. L'important est de demander l'aide d'un thérapeute expérimenté dans le traitement de la dépendance sexuelle, ainsi que de se connecter avec d'autres partenaires capables de se rapporter à votre expérience, soit par le biais d'une thérapie de groupe, soit par un groupe en 12 étapes comme S-Anon ou COSA.
Le détachement est une compétence importante à apprendre. Cela ne veut pas dire que vous érigez des murs et des défenses. Au lieu de cela, vous prenez le temps et l'espace pour guérir de ce qui s'est passé, en fixant des limites et en vous concentrant sur vous-même.
Le détachement ne signifie pas que vous ne vous en souciez plus; en fait, c'est tout le contraire qui est vrai: le détachement consiste à apprendre à accepter votre réaction à la situation, puis à réagir d'une manière qui témoigne de vos soins personnels et de vos limites saines.
Se concentrer entièrement sur le toxicomane et éviter de prendre soin de soi est une méthode d'adaptation malsaine, même si cela peut être une première réponse normale pour découvrir que votre partenaire est un accro au sexe. Avec la toxicomanie, placer ce genre de focalisation sur le toxicomane n'est pas utile pour le partenaire ni pour le toxicomane. Cela permettra à la maladie de consumer vos deux vies.
Lors du rétablissement, nous nous concentrons sur nous-mêmes et le processus de guérison, tout en développant de nouveaux outils d'adaptation plus sains. Trouver votre centre et vous connecter avec votre spiritualité dans un environnement favorable est une pièce cruciale du puzzle. Adopter des comportements sains en cultivant des activités et des comportements positifs dans votre vie est un objectif réalisable.
Les toxicomanes manipulent et détournent l'attention des comportements qu'ils souhaitent garder secrets lorsqu'ils sont en dépendance active. Au fil du temps, ces manipulations peuvent nuire à votre estime de soi.
Une étape importante du rétablissement consiste à comprendre que la dépendance de votre partenaire ne vous concerne pas et que ce n'est pas votre travail de gérer son rétablissement. Dans le processus de rétablissement, nous apprenons à arrêter de blâmer et de contrôler les autres, à risquer de faire confiance et à pleurer nos pertes d'une manière qui favorise la plénitude émotionnelle.
Que vous choisissiez de rester ou de quitter la relation, il est important d'examiner la dynamique de dépendance et les causes sous-jacentes présentes dans le partenariat. Être gentil avec vous-même sera votre meilleur allié dans le rétablissement.
