Je ne peux pas dire ce qui ne va pas avec moi
Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8J'arrive lentement à réaliser qu'il y a une plus grande possibilité que j'ai des problèmes mentaux. La plupart du temps, je me sens engourdi - un peu comme si j'étais en dehors de mon propre corps à me regarder faire des choses. Cela arrive souvent lorsque je suis nerveux (dans n'importe quel type de situation sociale). Je suis malheureux et je déteste ça parce que je n’ai pas de quoi être malheureux. Je vis une vie bénie grâce à Dieu. Pour cela, je suis éternellement reconnaissant, je le suis vraiment. Ma vie n’a même pas été si difficile - la chose la plus difficile que j’ai eu à traverser était juste un grand déménagement et mon béguin (sa famille) et ma propre famille se moquaient de moi. C'est pathétique - extrêmement pathétique, j'en suis conscient. Si je pouvais vous dire ce qui ne va pas avec moi, je le ferais, croyez-moi, mais même moi, je ne le sais pas. Il y a juste cette sensation extrêmement troublante au creux de mon estomac que je ne peux tout simplement pas secouer. Sans parler de cette attitude complètement désespérée face à la vie que je ne peux pas changer. Ce sentiment imminent que rien ne fonctionnera.
Mes seuls objectifs sont de rentrer au Canada et d'avoir un jour un chat. Cependant, je commence à reculer, même ceux-là. J'ai peur de rentrer chez moi après toutes ces années parce que, évidemment, les choses ne seront plus pareilles. Cela fait déjà si longtemps que je me sens maintenant comme un étranger dans mon pays. Les deux en fait (Canada et Soudan). Je repense à avoir un chat parce que - comme la plupart des choses - les chats me détestent. Je suis tellement désespéré, seul et perdu, ça fait mal. Ça fait mal physiquement. Cela fait 3 ans. 3 ans sans ambition, sans espoir. Honnêtement, si ce n’était pas pour ma religion, il y a de grandes chances que j'y ai mis fin plus tôt. J'essaie d'être patient, je me sens stupide, embarrassé et coincé de ressentir ce que je ressens et je veux juste aller au fond des choses. Est-ce quelque chose de grave ou est-ce que j'exagère les choses?
UNE.
Pour répondre directement à votre question, je ne pense pas que vous exagérez. Votre inquiétude quant à l'exagération peut être liée à votre conviction qu'il est «stupide» ou «embarrassant» d'admettre que vous avez des problèmes. Vous ne devriez jamais vous sentir «stupide» ou «gêné» d'avoir des problèmes. Les problèmes font partie de la vie. Il est important de s'abstenir de toute autocritique inexacte (c'est-à-dire de se qualifier de «stupide») car la pensée affecte le comportement. Si vous croyez en des choses négatives sur vous-même, vous pourriez alors conclure à tort que vous n'êtes pas digne d'aide et donc ne pas la chercher. Vous êtes digne et méritez une vie heureuse et satisfaisante.
La clé de la santé psychologique est d'avoir de bonnes capacités de réflexion critique. Ces compétences ne sont ni innées ni instinctives. Ce sont des compétences acquises qui peuvent être enseignées en counseling.
Je ne peux pas fournir de diagnostic sur Internet, mais nombre de vos symptômes peuvent être compatibles avec la dépression et l'anxiété. Les personnes dépressives se sentent souvent désespérées, ont une incapacité à ressentir du plaisir et manquent d'énergie. L'idée de devoir sortir du lit peut sembler accablante, à la fois émotionnellement et physiquement.
Se sentir anxieux dans des situations sociales peut indiquer un trouble anxieux. Il est courant de se sentir légèrement nerveux dans les situations sociales, mais un trouble peut être présent si les situations sociales provoquent une détresse accablante et interfèrent avec divers aspects de votre vie.
La bonne nouvelle est que la dépression et l'anxiété sont des troubles hautement traitables. La plupart des gens obtiennent un soulagement grâce à une combinaison de médicaments et de conseils. Vous devriez rencontrer un professionnel de la santé mentale qui évaluera vos symptômes et déterminera ce qui ne va pas. Le traitement peut vous apporter un grand soulagement. Veuillez faire attention.
Dre Kristina Randle
