Psychology Around the Net: 28 janvier 2017

En lisant ceci, je traîne avec des amis dans une cabane blottie au milieu de montagnes couvertes de neige, et je n’en ressens aucune culpabilité.

La semaine dernière, j'ai mentionné que j'étais extrêmement occupé avec un projet de travail. Je me démenais pour terminer le travail (et toujours fournir des résultats de qualité) car cela avait duré trop longtemps. Le projet était une bête plus grosse que ce à quoi je m'attendais, et il a fallu trois semaines de plus que ce que j'avais estimé.

Donc, pendant environ trois semaines, je suis resté collé à mon ordinateur portable, ce qui m'a épuisé physiquement et mentalement. Je n'ai pas fait de sport, je ne suis pas sorti avec des amis et à cause de ce «manque de temps» perçu, mon alimentation (c'est-à-dire les aliments que je mangeais) a commencé à souffrir.

Cependant, je n'ai pris aucune mesure pour changer quoi que ce soit - pour prendre du temps pour moi en dehors de la douche et du coucher - parce que Je ne voulais pas me sentir coupable.

Heureusement, j'ai terminé le projet mercredi et le sentiment de soulagement était écrasant. Non seulement je me sentais enfin accompli, mais je savais que mon week-end dans les montagnes ne serait pas entaché d’inquiétude et de culpabilité.

Dois-je me sentir coupable de partir en voyage si je n’avais pas encore terminé le projet?

Emily Goh Yi En, une spécialiste en psychologie travaille actuellement à l'agence de marketing numérique Cats Insights, offre des informations utiles sur la culpabilité irrationnelle liée à la pause du travail et trois bonnes raisons pour lesquelles nous devons cesser de nous sentir coupables de nous reposer. Vérifiez-le si vous avez rencontré ce problème!

Maintenant, sur la psychologie autour du net! L'édition de cette semaine comprend des informations sur le lien entre la personnalité et le bien-être, les zones du cerveau liées au trouble bipolaire, les mantras qui peuvent vous aider à devenir calme et confiant, et plus encore!

Comment parler de votre santé mentale à votre médecin généraliste: Pour certaines personnes, parler à leur médecin généraliste de leur santé mentale peut sembler aussi intimidant que de parler à des membres de leur famille, à des amis ou à des collègues. C’est pourquoi Mind a lancé une nouvelle campagne: Find the Words. Find the Words est conçu pour aider les patients à parler à leurs médecins généralistes de leur santé mentale, ainsi que pour aider les médecins généralistes à trouver du soutien pour eux-mêmes.

Zone du cerveau liée au trouble bipolaire identifié: des chercheurs du Health Science Center de l'Université du Texas à Houston rapportent qu'ils ont lié le trouble bipolaire à la réduction des volumes de sous-champs dans l'hippocampe cérébral - une zone du cerveau qui traite de nos humeurs et du traitement de la mémoire.

5 mantras pour vous aider à devenir calme et confiant: selon Sherianna Boyle, auteur de Les mantras en toute simplicité, "Les mantras sont un moyen d'éliminer les actions négatives, ouvrant de nouvelles voies pour les actions positives." Découvrez cinq des mantras préférés de Boyle pour atteindre la paix intérieure, vaincre l'anxiété, trouver le bonheur, et plus encore. (BONUS: Le Centre Chopra fait un bon travail pour expliquer les mantras - l'origine du mot est intéressante! - et en quoi ils diffèrent des intentions.)

La maladie mentale sévit dans les prisons et les prisons américaines: «Les prisons ne sont pas équipées pour gérer les malades mentaux graves. Les soins de santé de toute nature dans la plupart des prisons et prisons américaines ne sont pas conformes aux normes […] les soins de santé mentale, s'ils sont disponibles, sont souvent limités à un ou à quelques professionnels de la santé mentale très surchargés de travail qui sont incapables de se concentrer au-delà de savoir si un patient (ou un prisonnier , pour ainsi dire) va se suicider dans un proche avenir », déclare Christopher Zoukis, fondateur de PrisonEducation.com.

Le vrai lien entre la personnalité et le bien-être: découvrez 11 dimensions du bien-être (y compris l'acceptation de soi, la croissance personnelle et la satisfaction dans la vie) et les cinq traits de personnalité (ou «chemins personnels») qui peuvent nous aider plus facilement atteindre des niveaux de bien-être plus élevés.

Ce concours de Miss Univers Shut Down Body Shamers Like a Queen: The 2017 Miss Universe competition, diffusé le dimanche 29 janvier à 20 h. ET sur Fox. Si vous n'êtes pas dans ce genre de choses, vous pourriez être dans la façon dont Siera Bearchel, Miss Canada de cette année, a réagi aux body shamers: «Bien que je sois le premier à dire que je ne suis pas aussi maigre que quand j'avais 16 ans, 20 ans, ou même l'année dernière, mais je suis plus confiant, capable, sage, humble et passionné que jamais […] C'est le côté que j'essaye d'apporter au concours @missuniverse.