8 idées pour surmonter l'envie
«Au lieu de comparer notre sort à celui de ceux qui ont plus de chance que nous, nous devrions le comparer avec le sort de la grande majorité de nos semblables. Il apparaît alors que nous faisons partie des privilégiés.
Mais Helen et Max ne m'empêchent pas d'aller au pays des comparaisons et de l'envie. Avant longtemps, je salive le contrat de livre de quelqu'un d'autre, un cadeau de Noël ou un Spectacle d'aujourd'hui apparence. Ensuite, je dois sortir mon ensemble de directions - ces 8 idées - qui me mèneront hors du continent de la jalousie et de la maison, à l'acceptation de soi.
1. Obtenez plus d'informations.
La plupart du temps, nous envions une qualité à une personne, et nous supposons que le reste de ses qualités sont aussi parfaites que celle que nous voulons. Ce n’est généralement pas le cas. Pensez à Rain Man. Boy savait-il comment compter ces pailles et jouer au poker. Mais ses compétences sociales avaient besoin d'être peaufinées, n'est-ce pas? Faites des recherches sur la personne que vous souhaitez détruire temporairement et vous découvrirez qu'elle a ses propres problèmes et faiblesses. De plus, si vous considérez son succès dans son contexte, vous verrez qu'elle n'a pas toujours été une superstar - peut-être, juste peut-être, à l'époque où vous avez obtenu un ruban bleu pour la nageuse acrobatique la plus rapide dans le groupe des 7 à 8 ans, elle avait peur de plonger dans la piscine ou ne pouvait pas comprendre comment nager sans avoir de l'eau dans le nez. Mon point: vous n’avez pas l’histoire complète. Une fois que vous le faites, vous vous sentirez mieux. Je pense.
2. Complimentez-la.
"QUELLE?!? Vous ne pouvez pas être sérieux », pensez-vous. En fait je le suis. Je l'ai essayé plusieurs fois et cela fonctionne. L'année dernière, je suis tombé sur un blogueur que j'enviais. Elle avait deux diplômes de Yale. (J'ai marqué 1000 sur mes SAT). Ses livres étaient des best-sellers. (Je venais de recevoir une déclaration de redevances indiquant que plus d'exemplaires de mon livre avaient été retournés que vendus.) Son score Technorati (trafic de blog) était bien meilleur que le mien.
Alors… j'ai fait quelque chose de très contre-intuitif. Je lui ai envoyé un e-mail pour lui dire à quel point j'étais impressionné par elle, et j'aimerais beaucoup l'interviewer sur Beyond Blue. Quand j'ai commencé à lire ses blogs, j'ai trouvé cette belle histoire sur son sentiment d'insécurité à l'égard d'un autre écrivain dont elle se sentait un peu menacée parce qu'il écrivait sur les mêmes sujets qu'elle. Qu'a-t-elle fait à ce sujet? Elle l'a contacté et l'a emmené déjeuner.
Je ne pouvais pas croire qu’elle aussi avait des moments d’insécurité! Je veux dire, elle a deux diplômes de Yale! Nulle part dans sa biographie il n'a mentionné l'insécurité. Mais en la complimentant et en me connectant avec elle, et oserais-je dire devenir amie avec elle, j'ai appris qu'elle était comme moi - avec des forces exceptionnelles, mais aussi des craintes, des réserves et des insécurités.
3. Faites une chose mieux qu'elle.
Cette suggestion vient du lecteur de Beyond Blue Plaidypus qui a écrit ceci comme un devoir que j'ai donné à tout le monde pour énumérer ce en quoi ils croient:
Je crois que si vous ne réussissez pas au début… vous continuez d’essayer… et cet échec nous enseigne le succès… Je crois que le rire est le meilleur remède… Je crois que la meilleure vengeance contre vos ennemis est de s'habiller mieux qu'eux…
J'ai adoré la directive «Habillez-vous mieux que votre ennemi» car elle nous rappelle que nous pouvons toujours trouver une chose que nous pouvons faire mieux que notre ami-ennemi. Si les tenues de créateurs assorties vous donnent un regain de confiance, assommez-vous! Si vous participez à un triathlon juste pour prouver que vous êtes en meilleure forme que votre méchant cousin avec une belle silhouette, inscrivez-vous! .
4. Rangez la louche (et les chaussures de course).
Au début de ma carrière d'écrivain, mon mentor Mike Leach me disait (quand je paniquais à l'idée de repérer un livre plus populaire sur un certain sujet que le mien): «Son succès n'enlève rien au vôtre. … Ses chiffres n'ont rien à voir avec les vôtres. Je me souviens toujours que quand je commence à penser comme une gerbille ... qu'il n'y a qu'un seul bol de nourriture, et si vous n'y arrivez pas en premier et en prenez autant que vous en avez besoin pendant une année entière, vous et toute votre famille de gerbilles mourrez . Ou, si vous êtes italien, maman a fait un pot de pâtes, alors vous feriez mieux de creuser et de manger avant que votre frère égoïste ingère votre part.
Je le répète: le succès d’une personne n’enlève pas le succès à une autre. En fait, le succès peut souvent engendrer le succès.
5. Apprenez d'elle.
Votre ami ennemi fait quelque chose de bien s'il a votre attention. Il y a une raison pour laquelle vous êtes menacé. Alors, sortez votre bloc-notes et prenez quelques notes. Si vous voulez réseauter avec sa confiance et son charme, étudiez-la lors d'un cocktail. Si vous enviez son style d'écriture fluide, achetez quelques-uns de ses livres et disséquez ses phrases comme vous l'avez fait les tripes de cochon dans Biologie 101. Si vous voulez sa figurine de princesse Disney 36-24-36, demandez-lui ce qu'elle fait pour un faire des exercices. Si elle répond «rien d'autre que de manger de la glace», vous pouvez l'ignorer et continuer à lire.
6. Allez au cœur.
Chaque fois que je veux abattre une nana qui pourrait (dans ma tête en tout cas) me détruire avec son succès, ou commencer avec le dégoût de soi parce que je ne fais pas quelque chose aussi bien que le fiancé du meilleur ami de ma cousine, je sais qu'il est temps de retourner mentalement dans ma chambre d'hôpital du service psychiatrique de Johns Hopkins, où je me suis retrouvé.
«Que suis-je devenu? J'ai pleuré à mon mentor en écriture Mike par téléphone juste après que les médecins ont refusé de me libérer et m'ont dit, malgré mon argument impressionnant, que j'étais, en fait, «l'un d'entre eux», et que, en tant que l'un d'eux, j'avais besoin pour retourner à la salle communautaire et y rester quelques nuits.
«Avant, je réussissais. Maintenant, je dors dans une chambre à côté d’un homme de 65 ans qui se cogne la tête contre le mur et qui est hospitalisé depuis un an », ai-je dit à Mike.
"Cela n'a pas d'importance," répondit calmement Mike. «Rien de tout cela n'a d'importance - l'écriture, les distinctions, le succès. Rien de tout cela n'a d'importance. Pas à la fin. "
D'une manière ou d'une autre, je l'ai cru. Et quand je suis frénétique et que je suis lié par les choses les plus ridicules, je retourne à ce moment-là. Et je le crois encore.
7. Trouvez-vous.
Pour ceux d'entre vous qui n'ont pas de point dans le temps comme mon «moment spécial» psych-ward, vous devez en créer un. Il suffit de rester tranquille quelques heures dans un cadre paisible (je vous propose des bois ou une crique à proximité si vous n’avez pas peur des tiques) et de vous présenter. «Soi, rencontre Soi. Ravi de vous rencontrer, Soi. Ensuite, vous devez devenir amis. Comment? Pensez à tout ce que vous aimez chez vous. Sortez votre fichier d'estime de soi et lisez-le. (Si vous voulez plus d'informations sur le démarrage d'un fichier d'estime de soi, cliquez ici pour obtenir des instructions.)
Pendant ce temps, donnez-vous un discours d'encouragement. Gonflez-vous. Peut-être esquisser quelques objectifs pour vous-même. Que devez-vous faire pour pouvoir avancer avec plus de confiance? Quelles actions spécifiques vous permettront de croire un peu plus en vous?
8. Faites de votre mieux.
L'arme ultime contre la jalousie et l'envie est simplement de faire de votre mieux. Parce que c’est tout ce que vous pouvez vraiment faire. Votre ami-ennemi peut toujours courir père que vous, nager plus vite et vendre plus de livres. Mais la seule chose qui compte, c'est que vous ayez fait le meilleur travail possible. Ensuite, vous pouvez pousser un soupir de soulagement et ressentir une certaine satisfaction.
Le quatrième (et dernier) accord du livre de Don Miguel Ruiz, «Les quatre accords», est «Faites toujours de votre mieux». Il écrit:
Faites de votre mieux - en toutes circonstances de votre vie. Peu importe que vous soyez malade ou fatigué, si vous faites toujours de votre mieux, vous ne pouvez pas vous juger. Et si vous ne vous jugez pas vous-même, vous n’allez pas souffrir de culpabilité, de blâme et d’auto-punition. En faisant toujours de votre mieux, vous briserez un grand sort sous lequel vous avez été.
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