Yoga ou PT pour améliorer les maux de dos et le sommeil
Une nouvelle étude contrôlée randomisée suggère que le yoga et la physiothérapie (PT) sont des approches efficaces pour traiter les troubles du sommeil et les maux de dos concomitants, réduisant ainsi le besoin de médicaments.
Des chercheurs du Boston Medical Center (BMC) ont découvert des améliorations significatives de la qualité du sommeil pendant 52 semaines après 12 semaines de cours de yoga ou de TP en tête-à-tête. Cette découverte suggère un bénéfice à long terme de ces approches non pharmacologiques.
De plus, les participants présentant une amélioration précoce de la douleur après 6 semaines de traitement étaient 3-1 / 2 fois plus susceptibles d'avoir une amélioration du sommeil après un traitement complet de 12 semaines. Les résultats soulignent la relation entre la douleur et le sommeil.
L'étude apparaît dans le Journal de médecine interne générale.
Les troubles du sommeil et l'insomnie sont fréquents chez les personnes souffrant de lombalgie chronique (cLBP). Des recherches antérieures ont montré que 59% des personnes atteintes de cLBP ont une mauvaise qualité de sommeil et 53% reçoivent un diagnostic de trouble d'insomnie.
Les médicaments contre le sommeil et les maux de dos peuvent avoir des effets secondaires graves, et le risque de surdosage et de décès lié aux opioïdes augmente avec l'utilisation de somnifères.
«L'identification de moyens holistiques de traiter ces conditions pourrait aider à réduire la dépendance à ces médicaments et à garder les patients plus en sécurité et plus à l'aise», a déclaré Eric Roseen, D.C., M.Sc., chercheur au département de médecine familiale de BMC.
L'essai contrôlé randomisé a inclus 320 adultes atteints de cLBP de BMC et sept centres de santé communautaires environnants. Au début de l'étude, plus de 90 pour cent des participants atteints de cLBP souffraient de troubles du sommeil. Les participants ont reçu l'une des trois thérapies différentes pour la cLBP: thérapie physique, yoga hebdomadaire ou lecture de matériel éducatif.
Des recherches antérieures de BMC ont découvert que le yoga et le TP sont également efficaces pour réduire la douleur et améliorer la fonction physique, réduisant ainsi le besoin de médicaments contre la douleur. Dans cette étude, les résultats des améliorations du sommeil ont été comparés sur une période d'intervention de 12 semaines et après 1 an de suivi.
«La prévalence élevée de problèmes de sommeil chez les adultes souffrant de lombalgie chronique peut avoir des effets néfastes sur la santé et le bien-être général d’une personne», a déclaré Roseen.
«Cela souligne vraiment la nécessité pour les prestataires de demander aux patients souffrant de lombalgie chronique de la qualité de leur sommeil. Compte tenu des risques graves associés à l'association de médicaments contre la douleur et le sommeil, des approches non pharmacologiques doivent être envisagées pour ces patients. »
Source: Centre médical de Boston
