Psychologie autour du Net: 11 mars 2017

Bon samedi, chers lecteurs!

Eh bien, selon l'endroit où vous vivez dans le monde, vous «bondirez» tard ce soir (ou tôt demain - cela dépend simplement de la façon dont vous le regardez). Bientôt, le soleil commencera à se lever plus tôt et à se coucher plus tard (ce qui est une excellente nouvelle pour de nombreuses personnes qui souffrent du type de trouble affectif saisonnier le plus courant), mais avant de récolter les avantages de plus de lumière du soleil, nous devons d'abord nous adapter à «perdre» une heure de notre journée.

Heureusement, «tomber en arrière» et «sauter en avant» ne m'a jamais beaucoup affecté; cependant, cela peut faire des ravages sur de nombreuses personnes, surtout quand il s'agit de dormir.

Si l'heure d'été perturbe votre sommeil, consultez Comment le sommeil est affecté par les changements d'heure de WebMD pour un aperçu de ce que vous ressentirez et quelques conseils sur l'ajustement pendant la réinitialisation de votre horloge interne.

Maintenant, passons aux dernières nouvelles en matière de santé mentale! Cette semaine, nous examinons comment vaincre votre peur de parler en public, pourquoi certains patients en santé mentale choisissent la thérapie plutôt que les médicaments, pourquoi la pensée positive n’est pas toujours tout ce qu’elle est censée être, et plus encore.

62 Conseils pour écraser la prise de parole en public: Avez-vous déjà entendu parler de la glossophobie? La glossophobie (parfois appelée anxiété de la parole) est - en termes simples - la peur de parler en public. Les gens souffrent de glossophobie pour un certain nombre de raisons (peut-être avez-vous fait une présentation au travail et tout le monde semblait s'ennuyer, ou peut-être que vous vous êtes moqués en troisième année et que vous ne l'avez jamais dépassé), mais Sol Orwell - qui dit que parler en public était la chose la plus effrayante il l'a fait en 2016 (ce qu'il a accompli 26 fois!) - a compilé une liste de conseils pour vous aider à vous préparer à un événement de prise de parole en public afin que vous puissiez vaincre cette peur. Ils vont de la compréhension de qui vous êtes pour pouvoir être vous-même à l'attente, à la possession et au dépassement des choses qui ne vont pas.

Les personnes qui recherchent de l'aide pour leur santé mentale choisissent une thérapie plutôt que des médicaments: Une analyse publiée par l'American Psychological Association a révélé que les patients en santé mentale étaient plus susceptibles de refuser - ou de ne pas terminer - leur traitement de santé mentale recommandé s'il était sous forme de médicaments plutôt que de thérapie. Lorsqu'il s'agissait de refuser des médicaments, les personnes souffrant de dépression et d'anxiété sociale étaient deux fois plus susceptibles de refuser, tandis que les personnes souffrant de trouble panique étaient près de trois fois plus susceptibles de refuser.

VA va commencer à offrir des soins de santé mentale aux vétérans de `` mauvais papier '': le secrétaire aux Anciens Combattants David Shulkin a annoncé que son ministère commencerait bientôt à fournir des services de soins de santé mentale aux anciens combattants qui ont des `` licenciements autres qu'honorables '', un problème pour lequel les anciens combattants ont insisté ans, déclarant qu'un grand nombre de soldats qui reçoivent des congédiements de «mauvais papiers» le font en raison d'un comportement erratique ou de problèmes de toxicomanie et que le refus de soins de santé mentale augmente les chances de suicide. Shulkin attribue au représentant du Colorado Mike Coffman «avoir changé d'avis» sur la question.

Le génie chez les personnes ayant des troubles d'apprentissage, des troubles de santé mentale: selon la psychiatre, psychanalyste et auteure à succès Dr Gail Saltz, le nombre de personnes ayant des troubles d'apprentissage et des troubles de santé mentale qui ont fait preuve de capacités extraordinairement géniales dans certains domaines n'est pas une coïncidence. Dans son livre Le pouvoir du différent: le lien entre le désordre et le génie, Saltz explique que les personnes qui ont les différences cérébrales qui causent certains troubles d'apprentissage et de santé mentale (tels que la dyslexie et la dépression) peuvent puiser dans plus de créativité, de capacités artistiques, d'empathie et de capacités de visualisation - en raison de ces mêmes différences cérébrales. (NOTE DE LA RÉDACTION: Psych Central n'est ni affilié ni ne gagne d'argent Le pouvoir du différent: le lien entre le désordre et le génie.)

«La pensée positive» a transformé le bonheur en un devoir et un fardeau, déclare un psychologue danois: il est normal de ne pas être bien; en fait, accepter le fait que parfois vous n’êtes PAS OK - vous n’allez pas bien, les choses ne sont pas bien, vous ne voulez pas sourire - pourrait être meilleur pour votre santé mentale et émotionnelle. Pour Svend Brinkmann, professeur de psychologie à l'Université d'Aalborg au Danemark, «Je crois que nos pensées et nos émotions doivent refléter le monde. Quand quelque chose de mauvais se produit, nous devrions être autorisés à avoir des pensées et des sentiments négatifs à ce sujet, car c'est ainsi que nous comprenons le monde. "

Cela pourrait expliquer pourquoi les personnes atteintes de TOC ne peuvent pas surmonter leurs pulsions: selon les chercheurs, une nouvelle étude impliquant 78 personnes et un scanner d'imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf), et des chocs électriques légers associés aux visages verts et rouges (vous doit le lire!) pourrait expliquer pourquoi les personnes atteintes de trouble obsessionnel-compulsif (TOC) ont du mal à surmonter leurs rituels; leur cerveau pourrait trouver extrêmement difficile de «désapprendre les associations négatives».